Το να μαθαίνεις να κάνεις κόλπα σε πατίνια έχει νόημα μόνο αν στέκεσαι τέλεια στον πάγο και ξέρεις πώς να ελέγχεις το σώμα σου σχεδόν άψογα. Όλα τα κόλπα, ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητα, αποτελούνται από ένα σύνολο απλών στοιχείων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν έχετε ήδη κατακτήσει την τεχνική της αρχικής ολίσθησης στα πατίνια, τότε ήρθε η ώρα να προχωρήσετε σε πιο περίπλοκα στοιχεία του πατινάζ, δηλαδή στις στροφές.
Βήμα 2
Βάλτε τον δεξιό ώμο και το δεξί σας χέρι προς τα εμπρός (για στροφή προς τα αριστερά), γείρετε ελαφρώς το σώμα προς το κέντρο του κυλίνδρου για να "ξαπλώσετε στο τόξο". Το αριστερό πόδι κάμπτεται στους αστραγάλους και τους αρθρώσεις του γονάτου.
Βήμα 3
Σπρώξτε έξω με την εξωτερική άκρη του αριστερού σαλαχιού, μετακινώντας το δεξί σας πόδι σε ένα τόξο και τοποθετώντας το στον πάγο με την εσωτερική άκρη του σαλαχιού.
Βήμα 4
Με το αριστερό σας πόδι, στρέψτε το για να το τραβήξετε προς τα πάνω, και με το δεξί σας πόδι, σπρώξτε με την εσωτερική άκρη του σαλαχιού προς την κατεύθυνση περιστροφής έως ότου το πόδι επεκταθεί πλήρως στην άρθρωση του γόνατος.
Βήμα 5
Ένας πλήρης κύκλος θα αποτελείται από κινήσεις απώθησης του δεξιού και του αριστερού ποδιού. Όσο υψηλότερη είναι η ταχύτητα και η πιο απότομη στροφή, τόσο μεγαλύτερη είναι η κάμψη των ποδιών και η κλίση του σώματος, έτσι ώστε να αντιστέκεται στις αυξανόμενες φυγοκεντρικές δυνάμεις. Η ίδια αρχή χρησιμοποιείται για να στρίψετε προς τα δεξιά.
Βήμα 6
Εκτός από την απλή ολίσθηση και περιστροφή, πρέπει να είστε σε θέση να φρενάρετε σωστά για να ασφαλίσετε τον εαυτό σας από ξαφνικές συγκρούσεις. Υπάρχει χόκεϊ τρόπος πέδησης σε ορθή γωνία στα δύο πόδια ή στο ένα πόδι. Αυτή η μέθοδος πέδησης πρέπει να εκτελείται από μια ευθεία θέση ολίσθησης σε παράλληλα πόδια.
Βήμα 7
Ξεκινήστε τη στροφή μετακινώντας το κεφάλι και το σώμα σας προς τη στροφή.
Βήμα 8
Γυρίστε γρήγορα και τα δύο πατίνια 90 ° κάθετα προς την κατεύθυνση της κίνησής σας, ενώ το σώμα παρεκκλίνει ακούσια στην αντίθετη κατεύθυνση κίνησης. Λυγίστε τα γόνατά σας ταυτόχρονα.
Βήμα 9
Η μετατόπιση του συνολικού βάρους του σώματος προς την αντίθετη κατεύθυνση προς την κίνηση αυξάνει τη δύναμη της πίεσης των λεπίδων στον πάγο και επομένως την ταχύτητα πέδησης. Η έγκαιρη κάμψη των γόνατων οδηγεί σε απότομη μείωση της ταχύτητας της εμπρόσθιας κίνησης των πατίνια.
