Τα δυνατά χέρια είναι πολύ καλά, αν και μπορεί να μην προσφέρουν πραγματική δύναμη. Η δύναμη αποτελείται από τρία πράγματα: υψηλή αυτοεκτίμηση, επιθετικότητα και αίσθηση ανωτερότητας. Είναι δυνατό να αναπτυχθεί ένα πλήγμα μόνο λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα συστατικά. Και, φυσικά, η άσκηση είναι στην πρώτη γραμμή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αφιερώστε χώρο για τον εαυτό σας να εξασκηθείτε σε ειρήνη. Κρεμάστε μια τσάντα πυγμαχίας (διατίθεται σε καταστήματα) από την οροφή. Εάν δεν υπάρχει χώρος ή καμία τσάντα, τότε το καλοκαίρι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο (κατά προτίμηση ισχυρό) δέντρο στο δάσος ή στο πάρκο και ένα ελαστικό αυτοκινήτου.
Βήμα 2
Χτυπήστε την τσάντα μεθοδικά ενώ φαντάζεστε έναν φανταστικό αντίπαλο. Θα πρέπει να έχετε την αίσθηση ότι χτυπάτε ένα σωλήνα, δηλαδή, το χέρι σας πηγαίνει σε κάποιο είδος εναέριου χώρου.
Προκειμένου να γίνει ένα πλήγμα, είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν ποιοτικές ταχύτητες. Το χτύπημά σας δεν πρέπει να είναι τόσο δυνατό όσο το δάγκωμα. Το χέρι πρέπει να πετάξει σαν μαστίγιο, εντελώς χαλαρό.
Τα Push-ups είναι καλά για την προπόνηση. Οσο μεγαλύτερο τόσο καλύτερα. Εξασφαλίστε τη διάτρηση βάρους - πάρτε αλτήρες βάρους περίπου ενός κιλού και στα δύο χέρια και χτυπήστε την τσάντα (ελαστικό) μαζί με τους αλτήρες.
Βήμα 3
Κάντε μια άσκηση για να εκπαιδεύσετε την επιθετικότητα σας. Φτιάξτε ένα άγριο χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Φανταστείτε ένα θυμωμένο σκυλί ή μια γάτα. Θα πρέπει να αποκτήσετε αυτήν την κατάσταση εύκολα και ελεύθερα την κατάλληλη στιγμή. Η κατάσταση χαμόγελου θα σας κάνει άνοσο από την επιθετικότητα άλλων ανθρώπων και θα αυξήσει τη δύναμή σας.
Βήμα 4
Για να εδραιώσετε τις ικανότητές σας, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, προπονηθείτε με ένα άτομο και όχι με μια τσάντα. Ή να βρείτε ομοιόμορφα άτομα και να εξασκηθείτε μαζί τους. Απλά μην το παρακάνετε, διαφορετικά μπορείτε να τραυματίσετε ο ένας τον άλλον.
