Κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στη θάλασσα με οικογένειες, ζευγάρια και μόνους. Είναι τόσο υπέροχο να ξαπλώνεις στην παραλία και μετά να βυθίζεσαι σε ένα ευχάριστο νερό και να κολυμπήσεις δώδεκα μέτρα. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξέρουν να κολυμπούν. Απλώς στέκονται στην ακτή και κοιτάζουν με φθόνο σε εκείνους που κολυμπούν στη θάλασσα. Αλλά μην αποθαρρύνεστε, απολύτως οποιοδήποτε άτομο, ανεξαρτήτως ηλικίας, μπορεί να μάθει να μένει στο νερό!
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα, σταματήστε να φοβάστε να βρεθείτε στο νερό. Εμπνευστείτε στον εαυτό σας ότι αυτό δεν είναι ένα εχθρικό περιβάλλον, αλλά ένα μέρος για να χαλαρώσετε. Πάρτε περισσότερο αέρα στους πνεύμονές σας, κρατήστε την αναπνοή σας και ξαπλώστε στο νερό. Δεν θα πνιγείτε από όλους τους νόμους της φυσικής. Οι άνθρωποι που φοβούνται να πνιγούν προσπαθούν να χαμηλώσουν τα πόδια τους για να σταθούν πάνω τους σε περίπτωση κινδύνου. Ξεπεράστε τον φόβο σας. Προσπαθήστε να επιπλέσετε με το ένα χέρι στο πλάι. Χαλαρώστε και φανταστείτε ότι ξαπλώνετε σε ένα στρώμα αέρα. Προπονηθείτε πολλές φορές και θα πετύχετε!
Βήμα 2
Τώρα το επόμενο βήμα είναι να προσπαθήσετε να μείνετε στο νερό όχι στην πλάτη σας, αλλά σε μια επιρρεπή θέση. Αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο και μπορεί να μην λειτουργεί αμέσως. Άσκηση έτσι ώστε να μπορείς να ξαπλώνεις στο στομάχι σου, κάνοντας ελάχιστες πινελιές στο χέρι. Εάν δεν μάθετε να ξαπλώνετε στο νερό χωρίς φόβο, τότε τα περαιτέρω βήματα στην εκπαίδευση δεν θα έχουν νόημα.
Βήμα 3
Τώρα ας προσπαθήσουμε να επιτύχουμε τη σωστή θέση του σώματος ενώ κολυμπάτε. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο κολυμβητής διατηρεί πάντα παράλληλα με την επιφάνεια του νερού. Αυτό γίνεται μόνο για να μειωθεί η επιφάνεια αντίστασης με νερό. Όσο λιγότερο το σώμα σας θα "σπρώξει" μέσα στο νερό, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να παραμείνετε σε αυτό. Κατά συνέπεια, ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των βραχιόνων, των ποδιών, του κορμού και του κεφαλιού πρέπει να διατηρείται παράλληλα με την επιφάνεια του νερού.
Βήμα 4
Τώρα ας δούμε πώς να κρατάτε σωστά το κεφάλι σας και να αναπνέετε ενώ κολυμπάτε. Στο νερό, πολλοί αρχίζουν ενστικτωδώς να σηκώνουν το κεφάλι τους ώστε να μην καταπιούν νερό. Λάβετε υπόψη ότι όσο υψηλότερα σηκώνετε το κεφάλι σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να κολυμπήσετε. Επομένως, το κεφάλι πρέπει να είναι τουλάχιστον μισό βυθισμένο στο νερό. Για να μην καταπιείτε νερό, υπάρχουν μερικές συμβουλές. Πρώτα, εισπνεύστε από το στόμα σας σε μια στιγμή που κατά τη διάρκεια του επόμενου εγκεφαλικού επεισοδίου (αν σέρνετε) το κεφάλι σας θα γυρίσει προς τα πλάγια. Στη συνέχεια, εκπνεύστε από τη μύτη σας στο νερό. Εάν ακολουθήσετε αυτή τη σύσταση, ο κίνδυνος εισόδου νερού στους πνεύμονες θα εξαλειφθεί σχεδόν. Επομένως, χρησιμοποιήστε το στόμα σας για να εισπνεύσετε και τη μύτη σας για να εκπνεύσετε. Τώρα ξέρετε πώς να μάθετε να κολυμπάτε, σας ευχόμαστε να πετύχετε!
