Η ζωή μας είναι γεμάτη από φασαρία, ταχύτητα και καθημερινές προκλήσεις. Πώς να διατηρήσετε την ψυχική ισορροπία σε αυτόν τον ρυθμό για να λύσετε ζητήματα ζωής χωρίς να χάσετε την ψυχική σας δύναμη Πώς να είστε ήρεμοι στην επικοινωνία με άλλους; Πώς να λαμβάνετε αποφάσεις έξυπνα και προσεκτικά; Πού να αποκτήσετε τη δύναμη να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας και να μην υποκύψετε σε στιγμιαία συναισθήματα; Ο διαλογισμός θα μας βοηθήσει να λύσουμε όλα αυτά τα πιεστικά ζητήματα!
Ποιο είναι το όφελος του διαλογισμού;
Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που μας επιτρέπει να ξεκουραζόμαστε. Αυτό είναι ένα υποχρεωτικό χαρακτηριστικό. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού, αλλά εάν μετά την εξάσκηση δεν αισθάνεστε αύξηση σωματικής ή διανοητικής δύναμης, τότε, πιθανότατα, δεν ασχολήσατε με τον διαλογισμό.
Εξαιρέσεις είναι όταν ξεκινήσαμε να δουλεύουμε για την ανάπτυξη της συνήθειας του διαλογισμού. Αν εξασκηθούμε για κάποιο χρονικό διάστημα, τότε ο διαλογισμός μας δίνει δύναμη! Επιπλέον, μέσα σε λίγα λεπτά, όχι περισσότερο από δεκαπέντε, μπορούμε να νιώσουμε μια τόσο έντονη δύναμη που δεν μπορούμε να νιώσουμε ακόμη και μετά από μακρύ ύπνο! Αυτή είναι η δύναμη της πρακτικής του διαλογισμού.
Ποιος είναι καλός για διαλογισμό;
Ο διαλογισμός είναι χρήσιμος για όλους εκείνους που βιώνουν συναισθήματα, για εκείνους που επιλύουν προβλήματα ζωής, για εκείνους που ασχολούνται με σωματικές ασκήσεις. Γενικά, ο διαλογισμός είναι καλός για όλους.
Είναι καλό για όλους μας να είμαστε σε θέση να διατηρήσουμε μια ήρεμη ψυχική κατάσταση! Όλοι πρέπει να αναρρώσουμε. Και για να είναι παραγωγική η διαδικασία ανάκαμψης και να μην χρειάζεται πολύς χρόνος, πρέπει να μάθουμε πώς να διαλογιζόμαστε.
Πόσο διαλογισμό χρειάζεστε για να λάβετε αποτελέσματα;
Όπως με όλες τις πρακτικές γιόγκα, η αρμονία είναι πολύ σημαντική! Φυσικά, αυτό ισχύει και για τον διαλογισμό. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε εδώ είναι ότι για να είμαστε άνετοι και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο την πρακτική, πρέπει να αναπτύξουμε μια συνήθεια. Κατά την ανάπτυξη και την ενοποίηση μιας συνήθειας, απαιτείται σταδιακή και κανονικότητα. Δεν πρέπει να κάνετε έντονες κινήσεις.
Ξεκινάμε την πρακτική μας με λίγα λεπτά την ημέρα, ή δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, καθώς μας επιτρέπουν οι δυνατότητές μας. Καλύτερα λίγο, αλλά τακτικά, από τρεις ώρες μία φορά το μήνα. Διότι αν υπάρχει πολλή πρακτική, αλλά το κάνουμε σπάνια, η συνήθεια δεν θα διορθωθεί και τελικά θα εγκαταλείψουμε αυτό που ξεκινήσαμε εντελώς.
Σε λίγους μήνες, για παράδειγμα, σε τρεις, ανεβάζουμε το χρόνο της πρακτικής διαλογισμού σε δεκαπέντε λεπτά. Αυτός είναι ο χρόνος που μπορεί να βρεθεί στο ρυθμό της σύγχρονης ζωής. Αυτό δεν είναι πολύ. Μερικές φορές ξοδεύουμε πολύ περισσότερο χρόνο σε άχρηστα πράγματα. Αλλά αυτή τη φορά, από την άλλη πλευρά, είναι αρκετά αρκετή για να πάρει απτά αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα θα είναι σίγουρα, μόλις ο διαλογισμός εισέλθει σφιχτά στη ζωή μας.
Πώς να επιλέξετε ένα μέρος για διαλογισμό;
Πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι είναι καλύτερα να αρχίσουμε να διαλογιζόμαστε στις συνθήκες που έχουμε σε μια δεδομένη στιγμή, παρά να αναβάλουμε, περιμένοντας την ώρα που θα εμφανιστούν οι «ιδανικές» συνθήκες. Δεν θα υπάρξουν ποτέ ιδανικές συνθήκες!
Όλα ρυθμίζονται από το κάρμα μας. Και το καθήκον μας είναι να επιλέξουμε "το καλύτερο από τα χειρότερα", εάν συμβαίνει αυτό. Ωστόσο, ποιοι παράγοντες είναι σημαντικοί κατά την επιλογή μιας τοποθεσίας; Θα ήταν καλό για τους αρχάριους να αρχίσουν να ασκούνται κάπου στη φύση, σε ένα όμορφο μέρος, σε ένα ουδέτερο, όπως λένε, έδαφος.
Αυτό είναι σημαντικό, ώστε να μην μας αποσπούν τίποτα. Τα μυαλά μας τείνουν να προσκολλώνται και να πηδούν από τη σκέψη στη σκέψη. Και αν αρχίσουμε να ασκούμε στο σπίτι, τότε θα έχουμε σκέψεις όπως «πρέπει να κάνουμε επισκευές», «Θέλω να αναδιατάξω τα έπιπλα», «ήρθε η ώρα να πλύνουμε το πάτωμα» και άλλα. Όταν έχουμε ήδη αποκτήσει δύναμη, τέτοιες σκέψεις δεν θα μπορούν να μας ξεπεράσουν την επιθυμητή διάθεση. Αλλά αυτό είναι επίσης σημαντικό να ξεκινήσουμε.
Είναι επίσης καλό να εξασκηθείτε όπου δεν θα ενοχληθούμε ενώ εξασκούμαστε. Εάν αυτό το μέρος βρίσκεται στο δρόμο, σε ένα πάρκο, τότε υπάρχουν λιγότεροι περαστικοί, άνθρωποι που περπατούν τα σκυλιά τους. Εάν είναι στο σπίτι, τότε είναι που κανείς δεν χρειάζεται τίποτα ενώ κάνετε. Γενικά, προσπαθούμε να αποφύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο την επίδραση εξωτερικών ερεθισμάτων. Επιλέγουμε το καλύτερο μέρος από αυτό που έχουμε.
