Όλοι είναι πρόθυμοι να πληρώσουν για μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή να αγοράσουν εξοπλισμό άσκησης στο σπίτι. Αξίζει? Θα προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.
Το δίλημμα: η αγορά εισιτηρίου για το πλησιέστερο γυμναστήριο αμέσως μετά τις διακοπές ή πριν από την σεζόν μαγιό, ή η οικοδόμηση του γυμναστηρίου σας στο σπίτι χωρίς κριτική απόψεις και σχόλια, αποτελεί από καιρό σπατάλη της ανθρωπότητας. Τουλάχιστον από τότε που ο άνθρωπος ανέπτυξε και άρχισε να προσφέρει όλες αυτές τις φανταχτερές προπονήσεις για την αφαίρεση των λιπαρών πτυχών και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Η ιδέα είναι καλή, η εφαρμογή συχνά αποτυγχάνει.
Ο προσομοιωτής δεν θα σας εκπαιδεύσει
Γιόγκα, Πιλάτες, αερόμπικ, τρέξιμο, τέντωμα - όλα αυτά μπορούν και συχνά οδηγούν στην ανάπτυξη υγιών συνηθειών και στη συνειδητοποίηση ότι η άσκηση δεν είναι μόνο προαγωγή της υγείας, αλλά και αρκετά ευχάριστη διασκέδαση.
Πριν από τριάντα πέντε χρόνια, όταν η φυσική αγωγή ήταν ακόμα ένα πλήρες θέμα, και οι δάσκαλοι κρατούσαν κύκλους και ανάγκασαν τους μαθητές να σπουδάσουν στο σουηδικό τείχος, αυτό ήταν αρκετό. Αλλά τότε οι άνθρωποι άρχισαν να περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στο τραπέζι και στο τιμόνι, και έγινε απλώς απαραίτητο να παίξουν σπορ.
Γι 'αυτό γεννήθηκε η ιδέα της αγοράς εξοπλισμού άσκησης στο σπίτι. Οι πρόσφατες τάσεις μιλούν όχι μόνο για τη συμπαγή και τη μικρογραφία τους, αλλά και για την ευελιξία τους, την ευκολία χρήσης και τη συντήρησή τους, η οποία συμβάλλει στην εγγυημένη επιτυχία. Όταν επιλέγετε έναν προσομοιωτή, είναι επίσης απαραίτητο να τηρείτε την εύλογη αρχή - για όλους σύμφωνα με τις ανάγκες και την κατάσταση της υγείας τους, σύμφωνα με τις χωρικές και οικονομικές δυνατότητες.
Τρεις καλές συμβουλές:
1. Ένα ξεχωριστό δωμάτιο, αρκετά μεγάλο (τουλάχιστον 12 m2, με ύψος οροφής 240 έως 280 cm), θερμαινόμενο και ταυτόχρονα καλά αεριζόμενο με φυσικό φως της ημέρας, ιδανικό για γυμναστήριο στο σπίτι. Με ανθεκτικό και εύκολο στη φροντίδα κάλυμμα δαπέδου που πλένεται. Δεν συνιστάται η άσκηση σε κρύο γκαράζ, σε ένα υγρό υπόγειο ή σε ένα θερμαινόμενο και σκονισμένο δωμάτιο. Δώστε επίσης προσοχή στο πλάτος της μπροστινής πόρτας, ορισμένα μηχανήματα άσκησης δεν μπορούν να αποσυναρμολογηθούν εντελώς. Η οροφή και οι τοίχοι πρέπει να είναι κατασκευασμένοι από ανθεκτικό υλικό, έτσι ώστε να μπορούν να στερεώνονται σκάλες, σάκοι διάτρησης και άλλος αθλητικός εξοπλισμός.
2. Αγοράστε όλον τον εξοπλισμό με σύνεση. Αυτό σίγουρα δεν είναι μια φθηνή συμφωνία. Φυσικά, δεν έχει νόημα να αγοράσετε ακριβό εξοπλισμό άσκησης, ο οποίος στη συνέχεια θα παραμείνει ως παιχνίδι.
3. Πηγαίνετε για σπορ και κάντε το καλύτερό σας, αλλά φροντίστε επίσης την υγεία σας. Αυτό σημαίνει - προτού ασκηθείτε σωστά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την κατάστασή σας και κάντε ένα τεστ στρες στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή. Όλες οι αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να στοχεύουν σε συγκεκριμένα αποτελέσματα. Πρέπει να παρακολουθούνται, να μετρώνται και να αξιολογούνται, να προσαρμόζονται σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση. Γι 'αυτό, παράγονται και πωλούνται διάφορες πρόσθετες συσκευές, εργορόμετρα και πολλές άλλες που μπορούν να παρακολουθούν και να δοσολογούν τη σωματική δραστηριότητα.
