Οι ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση πολλών γυναικών προβλήματα. Αποτρέπουν την ακράτεια ούρων, βελτιώνουν τον κολπικό μυϊκό τόνο, αυξάνουν την ευαισθησία και βοηθούν στην πρόληψη της στασιμότητας του αίματος. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο για μια σύγχρονη γυναίκα να κάνει προπονήσεις τακτικά, έτσι έχουν δημιουργηθεί μοναδικά gadget που κάνουν τη διαδικασία διασκεδαστική και αποτελεσματική.
Εκπαιδευτές Kegel
Σήμερα μπορείτε να αγοράσετε προσομοιωτές Kegel σε οποιοδήποτε κατάστημα σεξ, καθώς και σε σπάνια σαλόνια ιατρικού εξοπλισμού. Μπορούν να είναι πολύ απλά ή πολύ περίπλοκα. Η τιμή εξαρτάται από το σχεδιασμό, το υλικό και τα χαρακτηριστικά.
Οι κολπικές μπάλες είναι η απλούστερη μηχανή άσκησης. Τις περισσότερες φορές αυτές είναι δύο μπάλες, ενωμένες με ένα άλτη, οι οποίες τοποθετούνται μέσα στη γυναίκα. Η διάμετρος και το βάρος μπορεί να ποικίλουν, όσο βαρύτερα, τόσο πιο δύσκολο είναι να εκτελέσετε τις επιθυμητές κινήσεις. Για τις μηδενικές γυναίκες, πρέπει να κάνετε επιλογές με διάμετρο όχι μεγαλύτερη από 2 cm.
Οι βαριές μπάλες μπορούν να είναι χωρίς κορδόνια. Ζυγίζουν πολύ περισσότερο, αλλά το μέγεθός τους δεν υπερβαίνει τα 1,5 εκ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία ή περισσότερες συσκευές. Κατάλληλο μόνο για όσους ασκούν το μάθημα για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι σε θέση να ελέγχουν και τις τρεις ομάδες μυών του κόλπου.
Εξοπλισμός κατάρτισης βάρους. Αυτό είναι ένα κομμάτι δύο - το ένα εισάγεται στο σώμα, το άλλο παραμένει έξω. Λιγότερο βολικό στη χρήση, αλλά βοηθά στη ρύθμιση του φορτίου. Μπορεί να φαίνεται διαφορετικό.
Σύγχρονοι εκπαιδευτές Kegel
Σήμερα υπάρχουν συσκευές που κάνουν κάθε προπόνηση να μοιάζει με παιχνίδι. Το χαρακτηριστικό τους είναι ανατομικό σχήμα και σύνδεση με smartphone. Μια ειδική εφαρμογή λειτουργεί ως μεμονωμένος εκπαιδευτής: σας υπενθυμίζει την έναρξη μιας προπόνησης, σας λέει τι να κάνετε και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα.
Το Flamingo Magic Motion ή το Magic Kegel Master χρησιμοποιεί δονήσεις για να σας πει πότε να πιέσετε τους μυς σας και πότε να χαλαρώσετε. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι εκπαίδευσης: σταδιακά, οι εργασίες γίνονται πιο δύσκολες, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να εμφανίζεται πιο γρήγορα. Και η εκτέλεση παρακολουθείται επίσης: με τη μορφή γραφήματος μπορείτε να δείτε τη συχνότητα εκτέλεσης.
Οι σύγχρονες κολπικές μπάλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για τη βελτίωση της σωματικής υγείας, αλλά και για τη διέγερση. Ξέρουν πώς να δονείται με διαφορετικές εντάσεις, προκαλώντας ευχάριστα συναισθήματα. Είναι κατάλληλα για αυνανισμό ζευγαριών ή ερωτικά παιχνίδια. Μπορούν επίσης να φορεθούν στο εσωτερικό, ακόμη και κατά την εργασία, και να ανάβουν ανά πάσα στιγμή.
Η μεταφορά παιχνιδιών κάνει τη ζωή πιο φωτεινή, επειδή μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας για τον έλεγχο. Μπορεί να ενεργοποιήσει και να αλλάξει την ένταση της κρούσης από απόσταση. Και μπορεί να διαφοροποιήσει τα συναισθήματα, να κάνει τη ζωή πιο διασκεδαστική και συναρπαστική.
Πώς να επιλέξετε μια μηχανή άσκησης Kegel
Αξίζει να αποφασίσετε αμέσως - για ποιο σκοπό χρειάζεται. Αν είναι μόνο για προπόνηση, τότε υπάρχουν αρκετές μπάλες, αλλά αν για ένα παιχνίδι, τότε αξίζει να σταματήσετε στα σύγχρονα gadgets.
Είναι πολύ σημαντικό να δοθεί προσοχή στο υλικό. Το ασφαλέστερο από όλα τα μοντέλα σιλικόνης. Αξίζει να αποφύγετε εκείνα που είναι δύσκολο να πλυθούν.
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε την προηγμένη έκδοση αμέσως. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα μοντέλο με μέτριο βάρος για να περιπλέξετε τις κινήσεις σταδιακά και να μην υποφέρετε από μυϊκό πόνο.
Η χρήση ασκήσεων Kegel θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευημερία σας και να βελτιώσετε τον αισθησιασμό σας. Ήδη χιλιάδες γυναίκες έχουν δοκιμάσει τις επιπτώσεις τους στον εαυτό τους και έχουν λάβει εξαιρετικά αποτελέσματα.
