Κάθε αθλητής ανησυχεί πριν από έναν αγώνα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον ενθουσιασμό, για να συντονιστείτε στον αγώνα. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά.
Τα μαθήματα πολεμικών τεχνών οδηγούν στο γεγονός ότι πρέπει να παίξετε σε διαγωνισμούς, επιβεβαιώνοντας το επίπεδό σας, εισβάλλοντας νέα ύψη. Κάθε τακτική μάχη απαιτεί όχι μόνο σωματική, αλλά και ψυχολογική προετοιμασία.
Οποιοσδήποτε, ακόμη και ο πιο ισχυρός αθλητής, βιώνει ενθουσιασμό και μερίδιο φόβου πριν από έναν αγώνα. Αυτό καθιστά δύσκολη τη νίκη, καθώς η σαφήνεια των κινήσεων και το ψυχρό μυαλό είναι σημαντικά στη μάχη.
Υπάρχουν διάφοροι κανόνες, οι οποίοι τηρούν, μπορείτε να συντονιστείτε πριν από τον αγώνα.
Βασικοί κανόνες την παραμονή του αγώνα
Πρώτον, δεν μπορείτε καν να ονομάσετε εσωτερικά τον ενθουσιασμό ή τον τρόμο σας την παραμονή ενός αγώνα ως φόβο. Δεν χρειάζεται να πούμε "φοβάμαι", "φοβάμαι". Θυμηθείτε ότι ακόμη και το άλογο κλονίζεται πριν από τον αγώνα. Μόλις αρχίσει ο αγώνας, με τη σωστή στάση, όλα τα περιττά συναισθήματα εξαφανίζονται.
Δεύτερον, δεν χρειάζεται να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι πρέπει να κερδίσετε με οποιοδήποτε κόστος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση. Οποιοσδήποτε αγώνας είναι μόνο ένα μέρος του ταξιδιού της ζωής. Μερικές φορές ακόμη και η ήττα μπορεί να είναι πιο ευεργετική για την καριέρα σας από τη νίκη. Επιπλέον, δεν υπάρχουν ανίκητοι μαχητές, και όλοι μπορούν να νικηθούν.
Τρίτον, προσπαθήστε να είστε ειρωνικοί για τον εαυτό σας, για όλη την κατάσταση. Ένα χαμόγελο βοηθάει πολύ, τραγουδώντας ένα αστείο τραγούδι. Πολύ σοβαρό για την επερχόμενη μάχη θα παίξει ένα σκληρό αστείο. Το σώμα μπορεί να γίνει άκαμπτο, ανυπάκουο.
Τέταρτον, αντιμετωπίστε τον διαγωνισμό ως διακοπές στην οποία έχετε έναν από τους κύριους ρόλους. Να θυμάστε ότι υπάρχει πάντα ψυχολογική χαλάρωση μετά από έναν αγώνα. Προσπαθήστε να το σκεφτείτε, όχι για το πώς θα φτάσετε σε αυτό.
Την παραμονή ενός αγώνα, είναι καλύτερο να μην σκεφτείτε καθόλου τον επερχόμενο αγώνα. Μια μεγάλη βόλτα στο δάσος, πηγαίνοντας στον κινηματογράφο, το ζωολογικό κήπο, το θέατρο θα αφαιρέσει τον ενθουσιασμό. Εάν υπάρχει κάποιος αγαπημένος κοντά του, σίγουρα θα προσθέσει αυτοπεποίθηση, θα βοηθήσει να ανακουφίσει την ένταση από την ίδια την παρουσία του. Μπορείτε να φάτε κάτι νόστιμο. Θα σας βοηθήσει επίσης να αυξήσετε τα επίπεδα της ενδορφίνης σας.
Πρακτικές συμβουλές
Είναι πολύ σημαντικό να κοιμηθείτε καλά πριν από έναν αγώνα. Φυσικά, ο ύπνος δεν θα έρθει αμέσως. Μπορείτε να πιείτε το έγχυμα της μητέρας ή της βαλεριάνας.
Αγνοήστε το περιβάλλον σας την ημέρα του ανταγωνισμού. Το καλύτερο από όλα, μην παρακολουθείτε άλλους αγώνες και μην προσπαθείτε να μάθετε ποιος από τους αντιπάλους θα πρέπει να πολεμήσει. Ολα έχουν την ώρα τους.
Θα πρέπει να συντονιστείτε το νωρίτερο 15 λεπτά πριν από τον αγώνα. Εάν ο διαγωνισμός είναι παρατεταμένος, για να διατηρήσετε τον τόνο και να ανακουφίσετε την ένταση, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα έξω από τις εγκαταστάσεις όπου διεξάγονται οι αγώνες.
Εάν αυξηθεί το άγχος, μπορείτε να ζητήσετε από τον εκπαιδευτή σας να κάνει μασάζ στο λαιμό και την πλάτη σας. Μπορείτε επίσης να πιείτε κρύο νερό, αλλά σε μικρές γουλιά.
