Για επιτυχημένα αθλήματα, όχι μόνο η επιλογή του φορτίου και του τύπου της άσκησης είναι σημαντική, αλλά και μια άνετη αθλητική φόρμα. Υπάρχουν μερικά ρούχα προπόνησης που λειτουργούν καλύτερα για το γυμναστήριο, αλλά πρέπει να μπορείτε να βρείτε ένα κοστούμι που είναι κατάλληλο για εσάς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια. Υπάρχουν πολλοί τύποι πάνινα παπούτσια, η επιλογή εξαρτάται από το τι σκοπεύετε να κάνετε. Λόγω των διαφορετικών τύπων άσκησης στα μηχανήματα, μπορεί να προταθεί ένα ευέλικτο παπούτσι. Αλλά αν, για παράδειγμα, κάνετε κυρίως σε διάδρομο, επιλέξτε μοντέλα λειτουργίας.
Βήμα 2
Φορέστε αθλητικές κάλτσες ή γόνατα κάτω από τα πάνινα παπούτσια σας. Τέτοια εσώρουχα δεν συνεπάγονται ραφές, κάτι που θα μειώσει την πιθανότητα κάλων για εσάς. Είναι καλύτερο να επιλέξετε κάλτσες από βαμβακερά υλικά - όχι μόνο σας επιτρέπουν να διατηρείτε την υγιεινή των ποδιών, αλλά και αρκετά ανθεκτικά.
Βήμα 3
Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να επιλέξουν τα σωστά αθλητικά ρούχα. Μπορεί να κατασκευαστεί από φυσικά υλικά ή συνθετικά που αναπνέουν. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα σουτιέν από αθλητικά μοντέλα. Χαρακτηρίζονται από μαλακά κύπελλα χωρίς εφέ ώθησης και πρόσθετες επικαλύψεις. Ωστόσο, ένα τέτοιο σουτιέν στερεώνει με ασφάλεια το στήθος, το οποίο βοηθά στην αποφυγή ταλαιπωρίας κατά την εκτέλεση.
Βήμα 4
Στο γυμναστήριο, μπορείτε να επιλέξετε τόσο ανοιχτά όσο και κλειστά ρούχα. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό τα πόδια με αθλητικό παντελόνι και τα μανίκια μπλουζών να ταιριάζουν αρκετά άνετα στο σώμα. Διαφορετικά, χαλαρά μέρη της στολής μπορεί να πιάσουν τον εκπαιδευτή.
Βήμα 5
Επιλέξτε ρούχα κατασκευασμένα από ιδρώτα και αναπνεύσιμα υλικά. Εκτός από τα ρούχα που κατασκευάζονται από φυσικά υλικά, για παράδειγμα, βαμβάκι, μοντέρνα συνθετικά υλικά σχεδιασμένα να φοριούνται κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων πληρούν επίσης τα πρότυπα άνεσης. Για προπόνηση υψηλής αντοχής, μοντέλα κατασκευασμένα από υλικό δύο στρωμάτων μπορεί να είναι κατάλληλα, παρέχοντας καλύτερη συντήρηση της θερμορύθμισης με άφθονη εφίδρωση.
Βήμα 6
Μην έρθετε αμέσως στο γυμναστήριο με αθλητικά ρούχα, ακόμη και το καλοκαίρι. Μετά την προπόνηση, συνιστάται να αλλάζετε αμέσως ρούχα, καθώς η στολή μπορεί να λερωθεί αρκετά από τον ιδρώτα.
