Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να διατηρήσει (ιδανικά για πάντα) τη νεολαία και την ομορφιά. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση του δέρματος, των μυών σε τάξη και στη βελτίωση της υγείας. Από αμνημονεύτων χρόνων, οι γυναίκες γνώριζαν τα οφέλη της άσκησης και έτσι κατάφεραν να διατηρήσουν ένα υπέροχο σχήμα με τα χρόνια.
Η σύγχρονη γυναίκα πρέπει να εργαστεί, να μεγαλώσει τα παιδιά και να φροντίσει το σπίτι. Είναι σαφές ότι με έναν τόσο ξέφρενο ρυθμό, δεν υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος ή επιθυμία ή και τα δύο. Αλλά η γυμναστική έχει πλέον υποστεί σημαντικές αλλαγές. Έτσι, για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που δεν απαιτούν περιττούς πόρους χρόνου και σας επιτρέπουν να επιτύχετε καλά αποτελέσματα.
Η κλασική ή η γαλλική γυμναστική σάς επιτρέπει να κάνετε το δέρμα πιο ελαστικό και τους μυς να σφίγγονται και να είναι ελαστικοί.
Η γυμναστική χορού σάς επιτρέπει να κάνετε τις κινήσεις πιο ομαλές, αυξάνει την ευελιξία των αρθρώσεων. Αυτός ο τύπος γυμναστικής έχει πολλές γυναίκες οπαδούς, καθώς είναι δύσκολο να βρεθεί μια γυναίκα που δεν του αρέσει να χορεύει. Αυτή η γυμναστική διαθέτει ποικιλία - γυμναστική τζαζ - εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων με μουσική τζαζ.
Aerobics - σας επιτρέπει να εναλλάσσετε τη γυμναστική με τις ασκήσεις διατάσεων. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και τα κύτταρα του σώματος τροφοδοτούνται καλύτερα με οξυγόνο.
Η γιόγκα για τις γυναίκες είναι ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που αναπτύσσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και ενισχύουν τον σκελετό. Αυτός ο τύπος γυμναστικής προήλθε από την Ανατολή, αλλά κέρδισε αμέσως δημοτικότητα.
Το Stretching είναι ένας συνδυασμός διαφόρων ασκήσεων από γιόγκα, σύγχρονου χορού και μπαλέτου που γίνονται για να επιβραδύνουν τη μουσική.
Σλαβική γυμναστική - τέτοια γυμναστική σάς επιτρέπει να ανοίγετε ενεργειακές ροές στο γυναικείο σώμα, με βάση τις αρχαίες σλαβικές πολεμικές τέχνες.
Το Bodyflex δεν είναι πολύ συνηθισμένη γυμναστική, ασκήσεις στις οποίες πραγματοποιούνται ενώ κρατάτε την αναπνοή.
Qigong - Κινεζική γυμναστική, αργές κινήσεις για στυλιζαρισμένη μουσική. Θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο κεφάλι.
Ανεξάρτητα από τον τύπο γυμναστικής που θα επιλέξετε για εσάς, το κύριο πράγμα είναι ότι είναι αποτελεσματικό και απολαμβάνετε την άσκηση.
