Για να είναι ωφέλιμες οι συνεδρίες, είναι σημαντικό η διάρκεια της πρακτικής να είναι η βέλτιστη. Εάν κάνετε πολύ λίγα, τότε δεν θα έχετε απτά οφέλη, αλλά εάν κάνετε πάρα πολλά, μπορείτε γρήγορα να κουραστείτε και να σταματήσετε να ασκείστε εντελώς.
Εάν κάνετε κάποιον τύπο γιόγκα, χάσα γιόγκα, για παράδειγμα, ή kriya yoga, τότε το μάθημα μπορεί να διαρκέσει από τριάντα λεπτά έως μιάμιση ώρα. Αυτό είναι το βέλτιστο.
Σε αυτό το χρονικό διάστημα, επιλέγουμε την επιλογή μας. Μπορεί να αλλάξει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως η διαθεσιμότητα του ελεύθερου χρόνου, βάσει των στόχων μας και άλλων κριτηρίων. Κάθε άτομο έχει τον δικό του ρυθμό ζωής, οπότε όλα είναι ατομικά.
Εάν μιλάμε για τακτική άσκηση, τότε τριάντα έως πενήντα λεπτά είναι μια κατάλληλη διάρκεια του μαθήματος. Και αν μιλάμε για περιπτώσεις όπως μια ειδικά επιλεγμένη ώρα για γιόγκα, για παράδειγμα, μια περιοδεία γιόγκα, γιόγκα, τότε η συνομιλία θα αφορά εντελώς διαφορετικά χρονικά διαστήματα.
Μπορεί να είναι ήδη δύο ώρες, ή έξι ώρες, και άλλα μεγάλα διαστήματα. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο χρόνος που αφιερώνεται στη γιόγκα κατανέμεται αρμονικά στον τρόπο ζωής σας. Η δεύτερη αρχή της γιόγκα, η αρχή της κοινής λογικής, δεν έχει ακυρωθεί.
Συμβαίνει ότι ένα άτομο, εμπνευσμένο από τις περιγραφές των υπερδυνάμεων, που αναφέρονται στα κείμενα των αρχαίων πραγματειών για τη γιόγκα, αρχίζει να περιλαμβάνει εντατικά πρακτικές στη ζωή του. Και πριν από αυτό, δεν μελετούσα τακτικά. Σε αυτήν την περίπτωση, το αποτέλεσμα είναι πολύ πιθανό όταν ένα άτομο απλά κάψει από ένα υπερβολικό φορτίο και πέσει από την πρακτική. Δεν είναι αποτελεσματικό!
Η γιόγκα μπορεί πραγματικά να ανοίξει πολλά σε εμάς αν εξασκηθούμε. Όμως η ομορφιά είναι ότι για να πετύχετε αυτό που θέλετε, δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολικά τρελά. Αρκεί τα μαθήματα γιόγκα να γίνουν συνηθισμένα στη ζωή μας.
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι για να επιτύχετε κάτι ασυνήθιστο, πρέπει να κάνετε κάτι ασυνήθιστο. Στην πραγματικότητα, όταν πρόκειται για γιόγκα, αυτός ο κανόνας δεν λειτουργεί. Δύναμη στην πράξη, τακτική και συνεπής. Και οι υπερφορτώσεις και οι υπερτάσεις δεν θα φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
