Η εγκυμοσύνη είναι μια χαρούμενη και ταυτόχρονα πολύ ανησυχητική κατάσταση για κάθε γυναίκα. Μια νέα ζωή αναπτύσσεται μέσα και εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση της μητέρας. Πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται εάν η γιόγκα είναι αποδεκτή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
5 λόγοι για να κάνετε γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Λόγος 1: Σταθεροποίηση συναισθημάτων.
Η γιόγκα είναι πολύ σημαντική κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζεται το συναισθηματικό άγχος της γυναίκας. Τα μαθήματα θα χαλαρώσουν το νευρικό σύστημα, η ήσυχη και ήρεμη μουσική θα φέρει ηρεμία στην κατάσταση της γυναίκας. Κατά τη διάρκεια της περιόδου χαλάρωσης, η μέλλουσα μητέρα θα αποστασιοποιηθεί από τα ενοχλητικά προβλήματα.
Λόγος 2: Ενίσχυση του σώματος.
Μια ειδικά επιλεγμένη πορεία γιόγκα για έγκυες γυναίκες θα μειώσει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Μερικές από τις ασκήσεις θα προετοιμάσουν τους μυς για τοκετό. Το οσφυϊκό τμήμα θα χαλαρώσει κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, και αυτό είναι σημαντικό για τα νωτιαία και θωρακικά μέρη του σώματος.
Λόγος 2: Ενότητα με το παιδί.
Οι ασκήσεις γιόγκα θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στη σύνδεση με το μωρό σας. Η ηρεμία της μητέρας θα χαλαρώσει και θα ηρεμήσει το παιδί, θα του επιτρέψει να απολαύσει την ηρεμία. Η σωστή αναπνοή θα παρέχει στο μωρό οξυγόνο και η μητέρα αυτή τη στιγμή μπορεί να κατευθύνει όλη την ενέργειά της στην άνετη κατάσταση του μωρού της.
Λόγος 3: Προετοιμασία για τον τοκετό.
Ασκήσεις αναπνοής, σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες κατά τη διάρκεια του τοκετού. Με σωστή αναπνοή, το σώμα διαθέτει ένα είδος ανακουφιστικών πόνων από τη φύση - ενδορφίνες. Κατά την πρακτική της γιόγκα, το σώμα είναι κορεσμένο με επιπλέον ενέργεια.
Λόγος 4: Αυτοπεποίθηση.
Οι έγκυες γυναίκες συχνά βιώνουν συναισθήματα φόβου και άγχους. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Τα μαθήματα θα λύσουν πολλά ζητήματα αυτο-αμφιβολίας και αυτοπεποίθησης. Το επιλεγμένο πρόγραμμα ασκήσεων θα σας επιτρέψει να βρείτε δύναμη μέσα σας και να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
Λόγος 5: Τα οφέλη της άσκησης.
Τα οφέλη από τη χρήση της γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα μιας γυναίκας και του αγέννητου μωρού της στο σύνολό της. Η μείωση των ραγάδων, η γρήγορη επιστροφή του σχήματος μετά τον τοκετό, καθώς και η ικανότητα ελέγχου του εαυτού είναι σημαντικοί παράγοντες στα οφέλη της άσκησης.
