Η γιόγκα μπορεί να δώσει πολύ καλά αποτελέσματα εάν το κάνουμε τακτικά. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε μια συνήθεια άσκησης. Μπορείτε ακόμη και να δείτε μόνο με αυτόν τον δείκτη πόσο επιτυχημένη είναι η πρακτική μας. Θα λάβουμε τα πολύτιμα φρούτα μας από την πρακτική όταν φτάσουμε στο επίπεδο στο οποίο ο αριθμός των μαθημάτων μας την εβδομάδα θα είναι τουλάχιστον δύο φορές.
Στη γιόγκα, πιστεύεται ότι το να κάνεις λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα δεν είναι αποτελεσματικό. Αλλά επίσης μην ξεχνάτε ότι ο υπερβολικός ζήλος για μαθήματα για αρχάριους δεν θα μπορεί να διαρκέσει πολύ. Το άτομο «καίει» και σταματά μαθήματα αντί να κερδίζει οφέλη για τον εαυτό του. Επομένως, δύο συνεδρίες την εβδομάδα είναι το βέλτιστο ποσό για αρχάριους.
Σταδιακά, το σώμα μας θα ενισχυθεί, θα αποκτήσει δύναμη και θα "ζητήσει" να αυξήσει το φορτίο. Μιλώντας για αύξηση του φορτίου, εννοούμε ότι τόσο η συχνότητα των μαθημάτων ανά εβδομάδα όσο και η πολυπλοκότητα των asanas που εκτελούμε θα αυξηθούν. Αλλά όλα αυτά έρχονται σταδιακά! Πρέπει να το θυμόμαστε, φίλοι!
Η γιόγκα δεν στοχεύει στην επίτευξη εξωτερικών δεικτών. Η αύξηση της δύναμης, της ευελιξίας και της ομορφιάς μας έρχεται φυσικά με τις συνήθεις πρακτικές μας. Αλλά το κύριο πράγμα που δεν πρέπει να ξεχνάμε όταν κάνουμε γιόγκα είναι ότι αν δεν υπάρχει αρμονία στα μαθήματά μας, τότε η πρακτική μας δεν θα ονομάζεται καν γιόγκα. Θα είναι γυμναστική, ακροβατικά, αλλά όχι γιόγκα.
Δεν είναι εύκολο να αισθανθείτε για εκείνους που μόλις αρχίζουν να ασκούνται, επειδή συνεχώς αποσπάται η προσοχή μας από εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό είναι κατανοητό. Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής στις πόλεις, οι μεγαλοπωλήσεις δεν συμβάλλει ιδιαίτερα στο γεγονός ότι είμαστε πιο προσανατολισμένοι προς τον εσωτερικό μας κόσμο και τον εμπιστευόμαστε.
Για να μάθουμε να ακούμε, να εμπιστευόμαστε τα εσωτερικά μας συναισθήματα, μας δόθηκε η πρακτική της γιόγκα. Δεν είναι γρήγορος, αλλά αξιόπιστος και αποδεδειγμένος τρόπος. Αυτός είναι ο δρόμος που θα μας οδηγήσει στην αρχική μας κατάσταση, στην κατάσταση της ευτυχίας και της χαράς. Και αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς μια αρμονική προσέγγιση. Επομένως, θυμόμαστε ότι η σταδιακή είσοδος στην πράξη είναι μια πολύ σημαντική αρχή.
Τα επιθυμητά μαθήματα θα είναι επιτυχημένα και θα μας δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα, θα βοηθήσουν στη ζωή και θα μας διδάξουν να ακούμε τον εαυτό μας! Επομένως, το καθήκον μας στα αρχικά στάδια είναι να αναπτύξουμε μια συνήθεια.
