Με τη βοήθεια ενός παιδικού παιχνιδιού, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς και να επιτύχετε εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μόνο αφού εξασκηθείτε με το στεφάνι μπορείτε να καταλάβετε αν είναι πραγματικά ένας θαυματουργός τρόπος για να επιτύχετε μια λεπτή μέση.
Μια γυναίκα ονειρεύεται να έχει μια επίπεδη και ελαστική κοιλιά σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι προσπάθειες για απώλεια βάρους δεν οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς οι εναποθέσεις λίπους στην κοιλιά και τη μέση εμφανίζονται πρώτες, αλλά "φύγουν" τελευταία. Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με ένα απλό και ενδιαφέρον βλήμα, το όνομα του οποίου είναι στεφάνη.
Η αρχή της στεφάνης
Το στεφάνι έχει απλό σχεδιασμό και η χρήση του δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση από μια γυναίκα. Το βλήμα μεταφέρεται εύκολα, είναι φθηνό, αλλά ταυτόχρονα έχει υψηλή απόδοση. Η χρήση του είναι μια ενεργή αθλητική προπόνηση, ως αποτέλεσμα της οποίας καταστρέφονται οι θερμίδες, οι μύες ενισχύονται και η λειτουργικότητα των εσωτερικών οργάνων βελτιώνεται.
Όταν ρωτήθηκε πώς να γυρίσει μια στεφάνη, οι προπονητές απαντούν με τον ίδιο τρόπο - όπως στην παιδική ηλικία. Η μόνη διαφορά είναι ότι νωρίτερα ήταν παιχνίδι, αλλά τώρα είναι ένα ισχυρό βλήμα για σπορ. Μπορείτε να το περιστρέψετε μπροστά από την τηλεόραση, να ακούτε μουσική ή ένα ηχητικό βιβλίο, πραγματοποιώντας τηλεφωνικές κλήσεις. Μέσα σε ένα δευτερόλεπτο, εμφανίζονται αρκετές περιστροφές σώματος, εντός 30 λεπτών - πρόκειται για χιλιάδες κινήσεις που οδηγούν σε απώλεια βάρους. Επιπλέον, η μέση διαμορφώνεται και διαμορφώνεται, οι μύες ενισχύονται, οι μεταβολικές διαδικασίες σε όλο το σώμα σταθεροποιούνται και βελτιώνονται.
Συμβουλές για αρχάριους
Οι γυναίκες έχουν αποδείξει ότι είναι δυνατόν να αφαιρεθεί η κοιλιά με ένα στεφάνι, επιπλέον, σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά για εκείνους που μόλις αρχίζουν να κατέχουν αυτόν τον αθλητικό εξοπλισμό, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε πολλές συμβουλές:
1. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε αμέσως ένα βαρύ ή ζυγιστικό στεφάνι. Ο βαθμός φορτίου πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα, καθώς οι μύες αναπτύσσονται, οπότε στην αρχή των μαθημάτων είναι καλύτερο να συμμετέχετε σε ένα απλό ελαφρύ στεφάνι.
2. Η διάρκεια των πρώτων μαθημάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά. Θα πρέπει να τα φέρετε σταδιακά έως και 30 λεπτά.
3. Μετά τα μαθήματα, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες και οίδημα στη μέση, μην φοβάστε, αλλά για να το αποφύγετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φαρδιά ζώνη ή να φορέσετε ένα πουλόβερ.
4. Είναι απαραίτητο να περιστρέφετε τακτικά τη στεφάνη για να διορθώσετε το αποτέλεσμα.
Οφέλη από τη χρήση στεφάνης
Η δράση του στεφάνου εξακολουθεί να δημιουργεί μια συζήτηση μεταξύ των κοριτσιών, αφαιρεί πραγματικά το στεφάνι από τη στεφάνη; Έχει εκτιμηθεί ότι η στεφάνη καίει έως και 15 θερμίδες ανά λεπτό έντονης άσκησης. Οι συνεχείς ασκήσεις θα βοηθήσουν στην αφαίρεση των πλευρών και του στομάχου, αλλά η διάρκειά τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά. Όσο περισσότερες επαναστάσεις κάνει μια γυναίκα, τόσο πιο χαριτωμένη θα είναι η μέση. Ένα στεφάνι σε συνδυασμό με άλλες σωματικές ασκήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας.
