Τα Nunchucks είναι παραδοσιακά ανατολίτικα όπλα. Τα Nunchucks είναι ένας συνδυασμός δύο στρογγυλεμένων ραβδιών, στερεωμένων με ένα ισχυρό κορδόνι. Με την φαινομενικά αβλαβής αυτού του όπλου, σε επιδέξια χέρια, τα nunchucks μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς και είναι σχεδόν αδύνατο να αφαιρεθούν τα μπαστούνια κατά τη διάρκεια της προώθησής τους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για να εξασκηθείτε με nunchucks. Για έναν αρχάριο αθλητή, το όπλο σίγουρα θα πέσει ή θα πετάξει στο πλάι, το οποίο μπορεί να βλάψει άλλους ή να σπάσει πολύτιμα αντικείμενα στο διαμέρισμα. Το δωμάτιο πρέπει να είναι ευρύχωρο και είναι επιθυμητό να υπάρχει μαλακό πάτωμα, καθώς τα βαριά nunchucks που έχουν πέσει προκαλούν πολύ θόρυβο.
Βήμα 2
Για να διατηρήσετε το σώμα σας ασφαλές, χρησιμοποιήστε απαλά nunchucks στην αρχή της προπόνησής σας. Δοκιμάστε να κάνετε προπόνηση nunchucks από ρολά παλιά ταπετσαρία με κολλητική ταινία γύρω τους. Μόλις κατακτήσετε αυτό το όπλο, αναπτύξτε τη δύναμη του βραχίονα σας με ξύλινο nunchaku.
Βήμα 3
Για να ξεκινήσετε, μάθετε πώς να στρίβετε τα nunchucks κατά μήκος μιας προεπιλεγμένης τροχιάς. Κατευθύνετε τα ραβδιά κατά μήκος του διανοητικά σημασμένου μονοπατιού. Κάντε την κίνηση όσο πιο συνειδητή γίνεται, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα περιστροφής. Οι απλούστερες τεχνικές θα πρέπει να αναπτύξουν το αντανακλαστικό σας.
Βήμα 4
Μόλις μάθετε πώς να περιστρέφετε τα nunchucks από απόσταση, αρχίστε να ασκείτε βασικές στάσεις μάχης. Αξονική λαβή του nunchaku: τοποθετήστε ένα ραβδί κάτω από τη μασχάλη, κατευθύνοντας το άκρο του πίσω. Κρατήστε το δεύτερο με το ίδιο χέρι, τραβώντας το προς τα κάτω. Εάν τραβήξετε το κάτω ραβδί με δύναμη, μπορείτε να χτυπήσετε με το πάνω ραβδί κατά μήκος μιας απρόβλεπτης πορείας για τον εχθρό.
Βήμα 5
Οι κύριες διατάξεις κατά τη χρήση του nunchucks περιλαμβάνουν τη λαβή του ώμου. Τοποθετήστε ένα ραβδί κάτω από το χέρι σας και το άλλο στον ώμο σας. Σε αυτήν την περίπτωση, το καλώδιο πρέπει να βρίσκεται πίσω από την άρθρωση του ώμου. Μάθετε να περιστρέφετε τα nunchucks από αυτήν τη θέση. Εξασκηθείτε σε αυτήν την κίνηση: χαμηλώστε τα nunchucks, κρατώντας το ένα ραβδί στα χέρια σας και αφήστε το άλλο να κρέμεται ελεύθερα. Περιστρέψτε τα μανίκια προς τα πάνω, σηκώνοντας το αντιβράχιο, ενώ το ελεύθερο ραβδί πρέπει να βρίσκεται κάτω από τη μασχάλη, όπως στη θέση της μασχαλιαίας λαβής. Οι αρχάριοι παλαιστές πρέπει να κάνουν 300-500 επαναλήψεις αυτού του κινήματος για να το ενοποιήσουν.
Βήμα 6
Λειτουργήστε και τις δύο λαβές εναλλάξ. Από τη μασχαλιαία λαβή σας, ρίξτε τα μανίκια ευθεία προς τα πάνω και πιάστε το ελεύθερο ραβδί με τον ώμο σας. Από τη λαβή του ώμου, κατευθύνετε τα μανίκια προς τα κάτω και στερεώστε τον μασχάλη. Όταν μαθαίνετε τις βασικές κινήσεις και τις λαβές, μπορείτε να ξεκινήσετε πιο περίπλοκες τεχνικές μάχης.
