Για μια όμορφη μορφή, οι γυναίκες είναι έτοιμες να κάνουν θυσίες. Ταλαντεύουν με φρενίτιδα τα πόδια τους με αερόμπικ, με το τελευταίο της δύναμής τους να κρατούν την επιθυμητή θέση στο Pilates, στάζει ιδρώτα, ποδήλατα γυμναστικής πεντάλ. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φτάσετε στην αγαπημένη εμφάνιση, η διαμόρφωση είναι ένας από αυτούς.
Η λέξη "shaping" είναι αγγλικής προέλευσης, μεταφράζεται ως "shaping" ή "δημιουργία φόρμας". Η κύρια διαφορά μεταξύ μορφοποίησης και άλλων τύπων ρυθμικής αερόμπικ και bodybuilding είναι ότι παρέχει μια προγραμματισμένη και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Πριν αρχίσετε να ασκείτε, ο εκπαιδευτής διαμόρφωσης θα κάνει μια πλήρη εξερεύνηση του σώματός σας. Ακριβώς! Κατ 'αρχάς, προσδιορίζονται οι προβληματικές περιοχές της φιγούρας σας και μετά πραγματοποιείται η ανάλυση της συνταγματικής σωματικής διάπλασης και ήδη, ανάλογα με τον τύπο του σχήματος, αναπτύσσεται ένα μεμονωμένο μοντέλο διαμόρφωσης. Αυτό είναι ακριβώς το ιδανικό για το οποίο πρέπει να αγωνιστείτε. Κατά την κατάρτιση ενός μοντέλου διαμόρφωσης, όλα λαμβάνονται υπόψη: ύψος, βάρος, τύπος σώματος, ακόμη και το ποσοστό των γρήγορων και αργών μυϊκών ινών στο σώμα σας. Μόνο τότε θα πάρετε τα χέρια σας σε ένα πραγματικό σχέδιο, το οποίο περιλαμβάνει προγράμματα κατάρτισης, σύστημα διατροφής και μερικές φορές προτάσεις για την αλλαγή της καθημερινής ρουτίνας. Κάθε μήνα, ο εκπαιδευτής διαμόρφωσης θα λαμβάνει μετρήσεις ελέγχου για να καθορίσει εάν κινείστε στη σωστή κατεύθυνση και για να πραγματοποιήσει την προσαρμογή του προγράμματος εάν είναι απαραίτητο. Στην ατομική προσέγγιση βρίσκεται το κύριο πλεονέκτημα της διαμόρφωσης. Ακόμα κι αν τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε ομάδες, αυτές οι ομάδες επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την αλληλεπικάλυψη των προγραμμάτων κατάρτισης. Το πρόγραμμα διαμόρφωσης ξεκινά με τη διόρθωση των ήδη υπαρχόντων ελαττωμάτων στο σχήμα. Στη συνέχεια, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο και αυξάνοντας την ένταση, θα εργαστείτε σε όλες τις μυϊκές ομάδες, έτσι ώστε κανένα μέρος του σώματος να μείνει χωρίς προσοχή. Δεν είναι μυστικό ότι πολλές γυναίκες, παρασυρμένες από την εργασία στον Τύπο, ξεχνούν τους μυς της πλάτης. Ως αποτέλεσμα, μια όμορφη κοιλιά χάνεται εντελώς στο πλαίσιο μιας κεκλιμένης πλάτης και λανθασμένης στάσης. Το λογισμικό διαμόρφωσης αποκλείει αυτήν τη δυνατότητα. Περιλαμβάνει ακόμη και την εργασία σε μυς που δεν γνωρίζατε ποτέ ότι υπήρχε, αλλά δεν πρέπει να θεωρήσετε το πρόγραμμα διαμόρφωσης ως απόλυτη και μαγική πανάκεια. Μερικές φορές η καλύτερη ανάπτυξη χάνει κάθε νόημα λόγω της έλλειψης θέλησης και προθυμίας της γυναίκας να ολοκληρώσει τις εργασίες που της έχουν ανατεθεί. Η διαμόρφωση είναι μια ατομική τεχνολογία προγραμματισμού και εξαρτάται κυρίως από εσάς πόσο αποτελεσματική θα είναι η τεχνολογία στην περίπτωσή σας. Πιθανώς όχι. Είναι απίθανο να έχετε επαρκή εκπαίδευση και τον απαραίτητο εξοπλισμό για να πραγματοποιήσετε μια ολοκληρωμένη μελέτη. Και οι γυναίκες συχνά δεν μπορούν να κοιτάξουν τον εαυτό τους από το εξωτερικό. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν προβλήματα όπου δεν υπάρχουν, αλλά ταυτόχρονα δεν παρατηρούν εμφανείς ελλείψεις. Επομένως, παρά την παρουσία μεγάλου αριθμού έτοιμων προγραμμάτων διαμόρφωσης, είναι καλύτερο να απευθυνθείτε σε ειδικούς. Δεν πρέπει να περιμένετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Η διαμόρφωση περιλαμβάνει όχι μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, αλλά επίσης δουλεύει σε ένα ιδανικό σχήμα με ελάχιστες απώλειες για την υγεία. Εδώ δεν θα σας δοθεί τραυματική άσκηση ή άκαμπτη δίαιτα. Θα εργαστείτε για πολλούς μήνες για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επομένως, είναι καλύτερο να αγοράσετε αμέσως μια συνδρομή για έξι μήνες ή περισσότερο. Παρεμπιπτόντως, αυτό θα σας αναγκάσει να είστε πιο πειθαρχημένοι σχετικά με το πρόγραμμα επισκέψεών σας.