Η λεπτή μέση είναι το όνειρο κάθε κοριτσιού! Ένα κορίτσι με τέτοια μέση δεν θα απαρατήρησε η προσοχή των ανδρών, καθώς μπορεί να αφήσει έναν άνδρα αδιάφορο: δελεαστικές καμπύλες και μια σαγηνευτική φιγούρα.
Αλλά τι μπορεί να βοηθήσει το κορίτσι; Υπάρχει μια εξαιρετική λύση σε αυτό το πρόβλημα! Αποκτήστε ένα χούλα χουπ - ένα στεφάνι με ελαφρώς τροποποιημένη υφή.
Πώς γίνεται πιο λεπτή η μέση;
Η περιστροφή της στεφάνης χούλα οδηγεί σε ενίσχυση όχι μόνο των μυών, αλλά και του δέρματος, οι υπερβολικές θερμίδες καίγονται και η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, με αποτέλεσμα τη μείωση του όγκου της μέσης, των γοφών και της κοιλιάς.
Εάν συμμετέχετε αποφασιστικά στην εκπαίδευση και γίνετε συστηματικοί, τότε μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα έχετε θετικό αποτέλεσμα. Δεν θα ξοδέψετε μεγάλα έξοδα για αθλητικό εξοπλισμό, αλλά θα έχετε και το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Θυμηθείτε, η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από την τεχνική περιστροφής του hula hoop. Τοποθετήστε τα πόδια σας σε μια άνετη θέση για εσάς, η πιο άνετη θέση θα είναι σε απόσταση πλάτους ώμου, επειδή θα παρέχει ελεύθερη περιστροφή του στεφάνου.
Η ταχύτητα περιστροφής του εφέ δεν θα προσθέσει, οπότε επιλέξτε τον κατάλληλο και βέλτιστο ρυθμό για εσάς. Η άσκηση θα πρέπει να εκτελείται με αυξανόμενο χρόνο εκτέλεσης.
Ξεκινήστε με λίγα λεπτά και αυξήστε σταδιακά τον χρόνο παράδοσης.
Η τακτική, έντονη προπόνηση δεν θα σας κάνει να περιμένετε το αποτέλεσμα και θα είναι ορατό σε λίγες μέρες. Ένας μήνας τέτοιας προπόνησης θα οδηγήσει σε απώλεια 2 έως 5 εκατοστών από την περιοχή της μέσης. Το αποτέλεσμα δεν είναι εντυπωσιακό, οπότε προσθέστε μια υγιεινή διατροφή σε όλα τα άλλα.
Πώς να επιλέξετε το σωστό χούλα χουπ;
Η σύγχρονη αγορά αθλητικών εξοπλισμών προσφέρει μια μεγάλη γκάμα επιλογών στεφάνης. Ποιο θα είναι το πιο βολικό για εσάς, μπορείτε να το καταλάβετε μόνο περιστρέφοντας πρώτα αυτό το όμορφο αντικείμενο.
Μπορείτε να επιλέξετε μια στεφάνη χούλα με πλαστικές ή μεταλλικές σφαίρες ή μαγνήτες. Ένα βαρύ στεφάνι θα δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα; Όχι, αυτή είναι η αυταπάτη πολλών κοριτσιών. Ένα βαρύ στεφάνι θα ασκήσει υπερβολική πίεση στην σπονδυλική στήλη και ως εκ τούτου μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα και δυσάρεστες συνέπειες.
Ένα προκατασκευασμένο πλαστικό στεφάνι με μπάλες μασάζ είναι κατάλληλο για κάθε κορίτσι.
Υπάρχουν αντενδείξεις για άσκηση με χούλα χουπ;
Φυσικά, αλλά υπάρχουν πολύ λίγα από αυτά, αυτή είναι η εγκυμοσύνη και ο χρόνος των κρίσιμων ημερών. Επίσης, δεν πρέπει να περιστρέφετε τη στεφάνη χούλας για άτομα με ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία μετά τον τοκετό σφίγγοντας τους κοιλιακούς μυς σας. Με τέτοιες ασκήσεις, το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο για εσάς!
