Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα, τότε μην ανησυχείτε πάρα πολύ. Να θυμάστε ότι ακόμη και οι πραγματικοί ειδικοί δεν καταφέρνουν πάντα να ανακτήσουν την αναπνοή με ακρίβεια ή να κάνουν σωστά μια στάση. 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον έλεγχο των αμφιβολιών σας όταν κάνετε γιόγκα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην ανησυχείτε για εσφαλμένα να κάνετε τις πόζες. Δεν πρέπει να βρείτε παραμύθια που ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει στη γιόγκα σε λίγα λεπτά ή ώρες. Η γιόγκα είναι μια ολόκληρη τέχνη που, όπως η σοφία, έρχεται χρόνια. Το κύριο πράγμα είναι να επικεντρωθείτε στην άσκηση των ασκήσεων και να παρακολουθείτε προσεκτικά την αναπνοή σας.
Βήμα 2
Μη χρησιμοποιείτε βία. Μην αναγκάζετε το σώμα σας σε αδύνατες θέσεις. Η γιόγκα δεν πρέπει να σχετίζεται με τον πόνο, αλλά να σας φέρνει ευτυχία και χαλάρωση. Προσπαθήστε να είστε άνετοι σε κάθε στάση, ώστε να αποφύγετε τον τραυματισμό και να ανακουφίσετε το άγχος.
Βήμα 3
Μην χάνετε χρόνο, μάθετε στάσεις. Δεν πρέπει να σταματήσετε να κάνετε μια νέα στάση εάν δεν μπορείτε να το κάνετε. Προσπαθήστε να το πάρετε ξανά και ξανά. Μια μέρα θα πείτε στον εαυτό σας ότι είστε τέλειοι και ότι αισθάνεστε απόλυτα ήρεμοι ενώ κάθεστε σε αυτή τη θέση.
Βήμα 4
Εγγραφείτε για ένα μάθημα γιόγκα. Εάν πιστεύετε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο ή είναι πολύ δύσκολο να εκτελέσετε μερικές πόζες, τότε εγγραφείτε για ένα μάθημα. Βρίσκονται σε οποιαδήποτε πόλη. Κοιτάξτε μέσα από τις διαφημίσεις αθλητικών συλλόγων στο Διαδίκτυο, διαβάστε τις διαφημίσεις. Είναι πιθανό κάποιος που γνωρίζετε να παρακολουθεί μαθήματα γιόγκα. Γίνετε μέλος και μπορείτε να ενισχύσετε όχι μόνο τα φυσικά σας δεδομένα, αλλά και τη σχέση σας.
Βήμα 5
Να είστε ανοιχτοί και επιτυχημένοι. Θυμηθείτε να καταναλώνετε αρκετό νερό καθημερινά και να τρώτε καλά. Η σωστή διατροφή σας βοηθά να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να αναπτυχθείτε σωματικά.
