Μετά τη γέννηση, κάθε γυναίκα αναμένεται όχι μόνο από τις χαρές της μητρότητας, αλλά και από λόγους θλίψης. Αυτό είναι, για παράδειγμα, μια διογκωμένη κοιλιά που αφήνεται μετά την εγκυμοσύνη, η οποία δεν μπορεί να συγκαλυφθεί με κανέναν τρόπο, καθώς και μια πρησμένη μέση. Τέτοιες αλλαγές συμβαίνουν λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το λιπαρό στρώμα στην κοιλιά αυξάνεται, γι 'αυτό γίνεται κυρτό και άσχημο. Μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση!
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μειώσετε το λίπος και να διαμορφώσετε τους κοιλιακούς μυς σας. Για να αποκτήσετε την κοιλιά σας σε σωστή κατάσταση, πρέπει να αρχίσετε να κάνετε ειδικές ασκήσεις στην κοιλιά. Μετά από μια φυσική γέννηση, αυτό μπορεί να γίνει μετά από έξι εβδομάδες και μετά από καισαρική τομή, μετά από δύο έως τρεις μήνες. Φυσικά, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την προπόνηση. Εάν δεν πειράζει, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να εξασκηθείτε στην εξάντληση - τώρα αυτό αντενδείκνυται. Συνήθως, οι γιατροί επιτρέπεται να αυξάνουν το φορτίο το νωρίτερο οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Βήμα 2
Οι σύγχρονοι κατασκευαστές εσωρούχων παράγουν πολλά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στον αγώνα για τους τέλειους κοιλιακούς στην περίοδο μετά τον τοκετό. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ειδικό επίδεσμο μετά τον τοκετό που σφίγγει την κοιλιά και του δίνει ένα πιο ελκυστικό σχήμα.
Βήμα 3
Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν ειδικά ηλεκτρονικά διεγερτικά μυών για να κάψουν λίπος στη μέση και την κοιλιά. Αυτές οι συσκευές, με τη βοήθεια μιας ειδικής διέγερσης των μυών, τους αναγκάζουν να συστέλλονται και να χαλαρώνουν, έτσι οι μύες ενισχύονται. Τα διεγερτικά των μυών είναι αποτελεσματικά, οικονομικά προσιτά και εύχρηστα. Αυτές οι συσκευές μπορούν να εκπαιδεύσουν όχι μόνο την κοιλιά, αλλά και τους γοφούς και τους γλουτούς.
Βήμα 4
Σύγχρονοι κατασκευαστές καλλυντικών προτείνουν τη χρήση ειδικών σοβά για την καύση λίπους στην κοιλιά, τα οποία είναι κολλημένα στην προβληματική περιοχή και επιταχύνουν τον μεταβολισμό σε αυτήν την περιοχή. Η χρήση τέτοιων μπαλωμάτων σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει να αποκτήσετε γρήγορα μια χαλάρωση της κοιλιάς.
Βήμα 5
Μία από τις πιο αποτελεσματικές και ευρέως γνωστές θεραπείες για την καταπολέμηση της εναπόθεσης λίπους στην περιοχή της μέσης είναι η χούλα χουπ. Περιστρέφοντάς την γύρω από τη μέση σας, απαλλάσσετε ταυτόχρονα τις υπερβολικές θερμίδες και ενισχύετε τους κοιλιακούς μυς σας. Με αυτό το απλό μηχάνημα άσκησης για μόλις δεκαπέντε λεπτά την ημέρα, πολύ σύντομα θα ανακτήσετε το προηγούμενο φυσικό σας σχήμα και θα τακτοποιήσετε τη μέση σας.
Βήμα 6
Ένα άλλο μέσο στον αγώνα για μια όμορφη και λεπτή μορφή είναι οι ειδικές ζώνες, τα σορτς και τα παντελόνια αδυνατίσματος. Όλες αυτές οι συσκευές έχουν αποτέλεσμα σάουνας. Η χρήση τους ενισχύει την επίδραση της σωματικής άσκησης. Χρησιμοποιώντας όλες αυτές τις απλές συμβουλές, κάνοντας κάθε δυνατή προσπάθεια, θα μπορέσετε πολύ σύντομα να αφαιρέσετε μια φουσκωμένη κοιλιά μετά τον τοκετό και να βρείτε λεπτά σχήματα.
