Το πατινάζ στον πάγο είναι ένας αγαπημένος χειμώνας (και με την έλευση των εσωτερικών παγοδρομίων - όχι μόνο του χειμώνα) διασκέδαση. Το πατινάζ στον πάγο διδάσκει μεγάλο έλεγχο του σώματος, συντονισμού και φορτώνει σοβαρά τους περισσότερους μυς. Η μετάβαση στο παγοδρόμιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να συνδυάσετε την επιχείρηση με την ευχαρίστηση. Απομένει μόνο να επιλέξετε τα σωστά πατίνια. Όπως γνωρίζετε, τα πατίνια υποδιαιρούνται σε πατίνια χόκεϊ, φιγούρα και ερασιτέχνη (περπάτημα).
Είναι απαραίτητο
τις κάλτσες στις οποίες σκοπεύετε να φορέσετε τα πατίνια σας
Οδηγίες
Βήμα 1
Τα υπαίθρια πατίνια είναι κατάλληλα για όσους δεν επισκέπτονται το παγοδρόμιο πολύ συχνά και προτιμούν απλά ήρεμο πατινάζ. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την επιλογή αυτών των πατίνια:
- επιλέξτε πατίνια που στερεώνουν το πόδι όσο πιο σφιχτά γίνεται.
- δοκιμάστε πατίνια, αφού φορέσετε τις κάλτσες στις οποίες πρόκειται να επισκεφθείτε το παγοδρόμιο (λεπτό - για εσωτερικό, παχύ - για ανοιχτό αέρα).
- ελέγξτε το ακόνισμα των πατίνια - τα πατίνια δεν πωλούνται πάντα με ήδη ακονισμένες λεπίδες.
- Δώστε προτίμηση σε μοντέλα με άκαμπτο "γυαλί". Κατά την επιλογή, δώστε την κύρια προσοχή στο πόσο άνετα είναι το πόδι σας σε τέτοια πατίνια.
Βήμα 2
Πατίνια χόκεϊ Τα σωστά πατίνια χόκεϊ θα πρέπει να ταιριάζουν σαν γάντι χωρίς να προκαλούν ενόχληση. Είναι απαράδεκτο το πόδι να «περπατάει» στη μπότα - είναι γεμάτο με τραυματισμούς.
Βήμα 3
Figure skate Επιλέξτε παπούτσια μεσαίας ακαμψίας - εκείνα που επιτρέπουν στο πόδι να λυγίσει στον αστράγαλο όταν εκτελείτε τη στάση squat Επιλέξτε το μέγεθος και την πληρότητα των μπότες όσο το δυνατόν ακριβέστερα - τα πόδια πρέπει να γεμίζουν πλήρως τον εσωτερικό τους χώρο. Ένα πόδι που κρέμεται χαλαρά στο παπούτσι αποτελεί εγγύηση τραυματισμού.
