Η καλοκαιρινή σεζόν ανοίγει ευκαιρίες για ενεργό χόμπι ακόμη περισσότερο από το κρύο. Δεν πρέπει να περνάτε τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες σε χαλαρές διακοπές στην παραλία, γιατί υπάρχουν πολλές επιλογές για το πού να εγγραφείτε το καλοκαίρι και πώς να περάσετε πλήρως αυτούς τους μήνες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ένα άτομο χωρίς φυσική προπόνηση θα πρέπει να εγγραφεί το καλοκαίρι για μαθήματα με καρδιαγγειακό εξοπλισμό. Το επίπεδο προετοιμασίας για αυτούς μπορεί να είναι μηδέν, αλλά η φυσική μορφή σε τέτοιες τάξεις επανέρχεται γρήγορα στο φυσιολογικό.
Βήμα 2
Επισκεφτείτε το πλησιέστερο γυμναστήριο, δείτε προσφορές για διάφορους τύπους δραστηριοτήτων στο κέντρο, επειδή το γυμναστήριο έχει πολλές ποικιλίες - αερόμπικ, διαμόρφωση, καλανετική, πιλάτες, μπαλέτο σώματος. Ακόμη και η γιόγκα είναι ένα γυμναστήριο. Βρείτε την πιο βέλτιστη επιλογή γυμναστικής για τον εαυτό σας, πιο ενεργή ή λιγότερο κινητή, με βάση την σωστή αναπνοή. Μέχρι το τέλος του καλοκαιριού, θα αισθανθείτε αναγεννημένος μετά από τέτοιες δραστηριότητες στο κέντρο.
Βήμα 3
Εγγραφείτε για αερόμπικ νερού. Σε σύγκριση με την εργασία στο γυμναστήριο και τις ενεργές κινήσεις γυμναστικής, τέτοιες ασκήσεις πραγματοποιούνται στο νερό, είναι πολύ ευχάριστες για την ευεξία και γυαλίζουν τέλεια το σώμα.
Βήμα 4
Κανείς δεν αποκλείει να πηγαίνει στην πισίνα το καλοκαίρι. Σε τελική ανάλυση, ακόμη και το κολύμπι σε ένα υδάτινο πάρκο, σε μια λίμνη, δεν θα αντικαταστήσει το καθαρό νερό των πισινών, το οποίο έχει δοκιμαστεί από ειδικούς υγιεινής και επιδημιολογικούς, στους οποίους μπορείτε να κολυμπήσετε εντατικά υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών ή να το κάνετε μόνοι σας σε ομάδες υγείας.
Βήμα 5
Το καλοκαίρι, θα πρέπει να προσέχετε την ποδηλασία, το rollerblading, το γρήγορο περπάτημα και το τζόκινγκ. Συνιστάται να μαθαίνετε νέα αθλήματα όχι μόνο σας, αλλά υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου προπονητή, καθώς τα φορτία για έναν αρχάριο σε όλα τα αθλήματα υπολογίζονται αυστηρά.
Βήμα 6
Οι ώρες χορού είναι το καλύτερο χόμπι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Όχι μόνο θα πάρετε μια χρέωση ζωντάνια, θα περάσετε υπέροχα να χορέψετε, να βελτιώσετε τη φιγούρα σας, αλλά και να επιδείξετε τις ικανότητές σας σε θερινές ντίσκο θερέτρου, σε σανατόρια αναψυχής και σε ξένα ταξίδια στη θάλασσα. Μπορείτε να εγγραφείτε για χορευτές, πλαστικές ταινίες, χορούς της κοιλιάς, χιπ χοπ, φλαμένκο, χορούς της Λατινικής Αμερικής.
