Αθλητισμός 2024, Νοέμβριος

Η απώλεια βάρους με ελάχιστο προσωπικό χρόνο για δίαιτα και άσκηση είναι δυνατή. Αυτό αποδείχθηκε από τον Αμερικανό Tim Ferris. Ο νεαρός έγινε διάσημος γράφοντας ένα βιβλίο για την 4ωρη εβδομάδα εργασίας ενός επιχειρηματία. Τα κορίτσια σε αυτό το πρόγραμμα απαλλαγούν από ένα ζευγάρι ρούχων χωρίς μεγάλη προσπάθεια, σε μόλις 8-12 εβδομάδες, κάνοντας μόνο 3 ασκήσεις

Υπάρχουν πολλοί μύθοι που σχετίζονται με τη χρήση αναβολικών στεροειδών. Συχνά, ορισμένες δηλώσεις έρχονται σε αντίθεση με άλλες, αλλά αυτό δεν ενοχλεί αυτούς που διαδίδουν αυτές τις φήμες. Προκειμένου να εξαλειφθούν οι εσφαλμένες αντιλήψεις και να επιστρέψουμε στην πραγματικότητα, είναι χρήσιμο να ξεκινήσουμε να θυμόμαστε ότι τα στεροειδή είναι ιατρικό φάρμακο

Οι σφιχτοί και ήχοι γλουτοί δεν θα πάνε ποτέ εκτός στυλ. Ένα όμορφο σώμα είναι υπερηφάνεια. Η εποχή της παραλίας είναι πολύ κοντά, και θα πρέπει να σκεφτείτε την κατάσταση της φιγούρας σας. Ένα ειδικό σετ ασκήσεων για τους γλουτούς θα σας βοηθήσει με αυτό

Στις 25 Μαΐου 2012, η ρωσική εθνική ομάδα θα παίξει έναν φιλικό αγώνα με την εθνική ομάδα της Ουρουγουάης σε προετοιμασία για το τελικό στάδιο του Euro 2012. Αυτός ο αγώνας θα είναι ένας αγώνας ελέγχου και ο προπονητής της εθνικής ομάδας Dick Advocaat θα πρέπει να διασφαλίσει ότι όλοι οι αθλητές που προσκαλούνται στην ομάδα αξίζουν ένα εισιτήριο για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα

Θεωρείται ο πιο διάσημος bodybuilder στον κόσμο. Επιπλέον, κατάφερε να επισκεφθεί έναν ηθοποιό στο Χόλιγουντ και έναν κυβερνήτη στο Τέξας. Πράγματι, όλα όσα αγγίζει ο Άρνολντ Σβαρζενέγκερ μετατρέπονται σε χρυσό. Πολλοί αθλητές εξακολουθούν να ασκούνται σύμφωνα με ένα σχέδιο που έχει αναπτυχθεί από έναν νεαρό αθλητή και ονειρεύονται ότι θα μπορούν επίσης να επιτύχουν τέτοια ύψη που κατάφερε να επιτύχει το είδωλό τους

Το πατινάζ στον πάγο είναι ένα μάλλον χρήσιμο και ευχάριστο χόμπι το χειμώνα. Ειδικά αν είστε ήδη αρκετά σίγουρος αθλητής. Αλλά για αρχάριους που βγαίνουν στον πάγο για πρώτη φορά, σπάνια αποφεύγονται οι εκδορές και οι μώλωπες. Για να απολαμβάνετε μόνο το πατινάζ, πρέπει να το μάθετε

Το μπόουλινγκ είναι ένα αθλητικό παιχνίδι, η ουσία του οποίου είναι να χτυπήσετε τις καρφίτσες που βρίσκονται στο τέλος της λωρίδας με μια μπάλα να ξεκινά. Το μπόουλινγκ απέκτησε τη μοντέρνα εμφάνισή του στα τέλη του 19ου αιώνα και το πρωτότυπό του ήταν το παιχνίδι των μπόουλινγκ

Το ρωσικό μπιλιάρδο είναι ο μόνος τύπος παιχνιδιού όπου μπορείτε να σκοράρετε και τη μπάλα "σας" και "κάποιου άλλου". Σε σύγκριση με άλλους τύπους μπιλιάρδου, υπάρχουν επιπλέον ευκαιρίες στο παιχνίδι. Οδηγίες Βήμα 1 Πάρτε ένα σύνθημα στα χέρια σας, πιάστε το με δύο δάχτυλα του δεξιού σας χεριού:

Στις 26 Ιανουαρίου 2015, ξεκινά το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Πατινάζ Σχήματος στην πιο όμορφη πόλη της Σκανδιναβίας - Στοκχόλμη. Κάθε χώρα έχει το δικαίωμα να εκπροσωπεί τρεις διεκδικητές σε όλες τις κατηγορίες: ανδρικές και γυναικείες μονάδες, πατινάζ ζευγών και χορός πάγου

Μια λεπτή μέση σφήκας είναι ένα σύμβολο θηλυκότητας και ομορφιάς ανά πάσα στιγμή. Αλλά για να κάνουμε τη μέση λεπτή, μια διατροφή δεν είναι αρκετή. Είναι απαραίτητο να κάνετε τακτικά ένα ειδικό σετ ασκήσεων για να κάψετε λίπος στην κοιλιά και να ενισχύσετε τους μυς

Εν αναμονή του χειμερινού κρύου, υπάρχουν ανακοινώσεις για το άνοιγμα παγοδρομίων και την πώληση πατίνια. Τα καταστήματα αθλητικών συναγωνίζονται μεταξύ τους για να προσφέρουν τις καλύτερες επιλογές για την ψυχή και το πορτοφόλι. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε για την επιλογή των πατινάζ, θα πρέπει να λάβετε πλήρεις πληροφορίες

Μόνο το 2012, πραγματοποιήθηκαν αρκετές παρελάσεις ποδηλάτων στην πρωτεύουσα της Ρωσίας. Οι μεγαλύτεροι από αυτούς, με περισσότερους από 5.000 συμμετέχοντες, πραγματοποιήθηκαν στις 20 Μαΐου. Οι παρελάσεις ποδηλάτων πραγματοποιούνται στο πλαίσιο του Έτους Ανάπτυξης Ποδηλασίας, αλλά οι διοργανωτές τους υπόσχονται ότι τέτοιες εκδηλώσεις θα πραγματοποιηθούν στη Μόσχα στο μέλλον

Μερικοί αθλητές, ακόμη και με άψογη τεχνική, δεν μπορούν να βρουν το δρόμο τους στη νίκη με κανέναν τρόπο. Ίσως είναι θέμα ψυχολογίας. Χαρακτήρες χαρακτήρων που εξασφαλίζουν τη νίκη μεγαλώνουν από την παιδική ηλικία. Αυτές δεν είναι οι πιο θετικές ιδιότητες για τη ζωή - επιθετικότητα, σκληρότητα, επιμονή

Στις 27 Ιανουαρίου 2019, πραγματοποιήθηκε η πολυαναμενόμενη μάχη του UFS BELLATOR μεταξύ του «αυτοκράτορα» Fyodor Emelianenko και ενός νέου μαχητή που κατάφερε να φτάσει στο UFS σε μόλις ένα χρόνο - Rain Bader. Πολλοί τηλεθεατές, κυρίως Ρώσοι, περίμεναν έναν πραγματικά θεαματικό αγώνα, στον οποίο ο Fedor Emelianenko θα κέρδιζε με ένα ισχυρό νοκ-άουτ

Στο πατινάζ, παρέμεινε μόνο ένα σύνολο μεταλλίων χωρίς παιχνίδι - στο γυναικείο πατινάζ. Μεγάλες ελπίδες καρφώθηκαν σε έναν νεαρό αθλητή - τη Γιούλια Λιπνιτσκάγια. Απομένουν λίγες μέρες μέχρι το τέλος της Ολυμπιακής περιόδου. Στο πατινάζ, δεν έχει παιχτεί ακόμη ένα σύνολο μεταλλίων - στο γυναικείο πατινάζ

Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Εκτόξευσης Αεροπλάνων δεν είναι καθόλου παιχνίδι για παιδιά δημοτικού. Περισσότεροι από 37 χιλιάδες μαθητές σε όλο τον κόσμο συμμετείχαν στους 634 προκριματικούς γύρους του και μόνο 249 συμμετέχοντες πέρασαν τη σκληρή επιλογή

Το πουλόβερ είναι μια άσκηση που σας επιτρέπει να ασκήσετε καλά τους μυς του στήθους και της πλάτης. Μπορεί να εκτελεστεί τόσο με barbell όσο και με αλτήρες. Η τεχνική εκτέλεσης προβλέπει την ανύψωση του βλήματος τόσο σε ισιωμένους βραχίονες όσο και σε κλίση στους αγκώνες

Ο πιο διάσημος πολυήμερος αγώνας ποδηλασίας στον κόσμο, ο Tour de France, που διοργανώνεται κάθε χρόνο τον Ιούλιο από το 1903, ιδρύθηκε ως διαφημιστικό έργο για την εφημερίδα L ‘Auto. Αρχικά σχεδιάστηκε και διεξήχθη ως single τουρνουά. Στη δεκαετία του 20 του περασμένου αιώνα, μετατράπηκε σε ομαδικό αγώνα

Η πάλη είναι μια θεατρική πάλη που είναι δημοφιλής κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά ότι ο νικητής της μάχης καθορίζεται εκ των προτέρων, καθώς κατά τη διάρκεια της μάχης είναι δύσκολο να συμφωνηθεί και είναι δύσκολο να καταλάβουμε ποιος κερδίζει ποιος

Η εύρεση διαδρομών με ποδήλατο στην πόλη, και ιδιαίτερα σε μια μητρόπολη όπως η Μόσχα, είναι μια δύσκολη δουλειά, η οποία μπορεί να είναι δύσκολη για τους λάτρεις των αρχάριων ποδηλάτων που θέλουν να οδηγήσουν με το αεράκι στα πολλά χιλιόμετρα της κυκλοφοριακής συμφόρησης της πόλης

Ο πάγκος τύπου θεωρείται μία από τις τηλεφωνικές κάρτες οποιουδήποτε αθλητή, περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα των αγώνων powerlifting, και στην Ευρώπη υπάρχουν ακόμη και ξεχωριστοί αγώνες πάγκου. Συνήθως οι αρχάριοι δεν έχουν κανένα πρόβλημα να αυξήσουν το βάρος της μπάρας στον πάγκο

Ανάμεσα στα πολλά αθλήματα που στοχεύουν στη βελτίωση της φιγούρας και της υγείας, εμφανίστηκε πρόσφατα ένας άλλος αξιόλογος εκπρόσωπος - CrossFit. Το σύστημα CrossFit εμφανίστηκε το 2001 στις ΗΠΑ. Ο συγγραφέας του είναι ο G. Glassman, ο οποίος πέρασε ένα τέταρτο του αιώνα αναπτύσσοντας ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα

Το Orienteering είναι ένα πραγματικά χρήσιμο, συναρπαστικό και ευέλικτο άθλημα για άτομα όλων των ηλικιών. Το Orienteering περιλαμβάνει το περπάτημα σε μια συγκεκριμένη απόσταση και την εύρεση σημείων ελέγχου σε αυτό χρησιμοποιώντας έναν χάρτη και μια πυξίδα

Το Jiu-jitsu (μεταφρασμένο από τα ιαπωνικά "η τέχνη της μαλακότητας") είναι ένας γενικός όρος για τις πολεμικές τέχνες που χρησιμοποιούν απεργίες, αρπαγές, διαλείμματα, οδυνηρές λαβές και ρίψεις για να νικήσει έναν αντίπαλο. Οι Ιάπωνες σαμουράι μελέτησαν αυτήν την κατεύθυνση ως μέθοδο αντιμετώπισης ενός εχθρού οπλισμένου και προστατευμένου από πανοπλία

Η ρωσική εθνική ομάδα σκοποβολής απέτυχε ειλικρινά στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Λονδίνο, κερδίζοντας μόνο ένα χάλκινο μετάλλιο. Ταυτόχρονα, σύμφωνα με ειδικούς, η ομάδα στην τρέχουσα σύνθεσή της απέχει πολύ από το χειρότερο, αν όχι το καλύτερο όλα τα τελευταία χρόνια

Το βράδυ 2–3 Ιουνίου, πραγματοποιήθηκε ένα «Velonnight» στην πρωτεύουσα της Ρωσίας. Το 2012, αυτή η βόλτα με ποδήλατο στη Μόσχα ήταν αφιερωμένη στην επέτειο του Πατριωτικού Πολέμου του 1812, οπότε η διαδρομή πέρασε από τα μέρη της στρατιωτικής δόξας

Το τραπέζιο είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύες στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο να αξιολογήσετε ανεξάρτητα την κατάσταση του τραπέζιου μυός σας λόγω της θέσης του. Τραπέζιος μυς Το τραπέζιο, που συχνά αναφέρεται απλώς ως τραπέζιο από έμπειρους bodybuilders, βρίσκεται στο πάνω μέρος της πλάτης

Η πρωτεΐνη, επίσης γνωστή ως πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, είναι μια σύνθετη χημική ένωση. Αποτελείται από πολυμερή που βασίζονται σε συνδυασμό διαφόρων αμινοξέων. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη δημιουργία και τη διατήρηση του μυϊκού ιστού στο σώμα σε υγιή κατάσταση και έχει μεγάλη θρεπτική αξία

Το φαγητό τη νύχτα είναι πολύ επιβλαβές. Και όχι μόνο επειδή πονάει το σχήμα. Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι τα αργά γεύματα οδηγούν σε γρήγορη γήρανση. Αλλά η εγκατάλειψη ενός πλούσιου δείπνου είναι πολύ, πολύ δύσκολο, ειδικά αν εργάζεστε αργά και δεν έχετε την ευκαιρία να φάτε στη δουλειά

Τα πλούσια στήθη προσελκύουν την προσοχή των ανδρών, συχνά το φθόνο των γυναικών και την υπερηφάνεια του ιδιοκτήτη τους. Το μέγεθος και το σχήμα του τοποθετούνται στην εφηβεία, αλλά μπορεί να αλλάξει αργότερα, τόσο για το χειρότερο όσο και προς το καλύτερο

Πάντα θέλετε να φαίνεστε όμορφα και ελκυστικά. Για να επιτύχουν μια ιδανική μορφή, οι γυναίκες είναι έτοιμες να κάνουν δίαιτα, να πίνουν ειδικά χάπια και να παίζουν σπορ. Για να επιτευχθεί η επιθυμητή ευθραυστότητα, όχι μόνο μια λεπτή μέση και σταθερά ισχία είναι σημαντικά, αλλά και όμορφα χέρια

Το πρόβλημα πολλών γυναικών είναι η εμφάνιση ενός διπλού πηγουνιού. Φαίνεται αρκετά άσχημο. Υπάρχουν τρεις απλές ασκήσεις για να μειώσετε ή να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι. Η πρώτη άσκηση πρέπει να εκτελείται ενώ βρίσκεται στην πλάτη σας

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη, τη συντήρηση και την επιδιόρθωση των κυττάρων, καθώς και για την παραγωγή ενζύμων και ορμονών. Η πρωτεΐνη είναι το κύριο συστατικό της δομής των μυών, επομένως απαιτείται σε επαρκείς ποσότητες για την επιδιόρθωση και ανάπτυξη του μυϊκού ιστού

Το ανθρώπινο βάρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά φυσικά χαρακτηριστικά. Εξάλλου, τόσο η έλλειψη βάρους όσο και η υπερβολική του πάροδο του χρόνου οδηγούν σε προβλήματα υγείας. Για τον σωστό υπολογισμό του βέλτιστου βάρους ενός ατόμου, πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλοί διαφορετικοί παράγοντες

Το τεχνητό μασάζ καρδιάς είναι ένα σύστημα μέτρων για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος σε ένα άτομο μετά από καρδιακή ανακοπή. Το άμεσο μασάζ γίνεται μόνο με χειρουργική επέμβαση. Και ένα έμμεσο μασάζ καρδιάς, που υπόκειται σε ορισμένους απλούς κανόνες και με την κατοχή ορισμένων δεξιοτήτων, μπορεί να γίνει από όλους

Η καθιστική εργασία είναι επικίνδυνη για την ανθρώπινη υγεία, για την οποία οι γιατροί δεν παύουν ποτέ να προειδοποιούν. Πόνος στην πλάτη, υπερβολικό βάρος, νωτιαίες παθήσεις, κακή κυκλοφορία του αίματος, η οποία μειώνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου και τη δραστηριότητα άλλων μερών του σώματος - αυτές είναι οι συνέπειες μιας τέτοιας εργασίας

Η πορεία του αθλητισμού είναι μια δια βίου πορεία αυτο-βελτίωσης. Δεν μπορείτε ποτέ να σταματήσετε εκεί. Ένας αληθινός αθλητής είναι τελειομανής. Αλλά σε κάθε άτομο υπάρχει ένας κόκκος ενός πρωταθλητή που απλά πρέπει να βρείτε. Απαραίτητη Υπολογιστής με σύνδεση στο Διαδίκτυο Οδηγίες Βήμα 1 Ο πρώτος κανόνας του αθλητισμού είναι ότι εάν νικήσετε, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε νικήσει

Το να πυροβολείς ένα πιστόλι μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικό εάν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε. Η εκμάθηση να χρησιμοποιεί αυτό το όπλο μπορεί να είναι αρκετά γρήγορη, αλλά χρειάζεται αρκετός χρόνος για να το κάνει καλά. Βρείτε έναν κατάλληλο στόχο για να ξεκινήσετε να μαθαίνετε τα γυρίσματα

Το τραμπολίνο είναι ένας αθλητικός εξοπλισμός που αποτελείται από ένα στρογγυλό μεταλλικό πλαίσιο και ένα ανθεκτικό ελαστικό υλικό τεντωμένο πάνω του. Το άλμα σε αυτό δεν είναι μόνο ένα υπέροχο αθλητικό φορτίο, στο οποίο όλοι οι μύες του σώματος λειτουργούν ομοιόμορφα

Πολλές γυναίκες γνωρίζουν το φαινόμενο της κυτταρίτιδας. Οι αόρατες λακκάκια στο δέρμα, ειδικά στους γλουτούς και τους μηρούς, δεν συνοδεύουν πάντα το υπερβολικό βάρος. Τα μεμονωμένα λιποκύτταρα συγκεντρώνονται σε συστάδες και πιέζουν τα πάνω στρώματα του δέρματος από μέσα, δημιουργώντας την τυπική εμφάνιση «φλούδας πορτοκαλιού»