Ενότητα: Αθλητισμός 2024 Νοέμβριος

Πώς να διατηρήσετε ένα λεπτό σχήμα

Μια ήπια λεπτή μορφή δεν είναι μόνο εγγύηση καλής διάθεσης, αλλά και υγείας. Για να το διατηρήσετε έτσι, πρέπει να επιλέξετε το πρόγραμμα προπόνησής σας με σύνεση και να παρακολουθείτε στενά τη διατροφή σας. Υπάρχουν και άλλα σημαντικά σημεία
Πώς να αυξήσετε την κινητικότητα

Σε περίπτωση μακράς απουσίας σωματικής δραστηριότητας, το σώμα τείνει να χάσει την προηγούμενη χάρη της κίνησης. Η ευελιξία μειώνεται και η κινητικότητα λόγω μακράς στασιμότητας αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή. Προκειμένου να επιστρέψουμε τα πάντα στη θέση του και να αυξήσουμε την κινητικότητα, μερικές φορές αρκετοί μήνες μαθημάτων είναι αρκετοί, οι οποίοι, μεταξύ άλλων, αυξάνουν τόσο την αντοχή όσο και τον γενικό τόνο του σώματος
Πώς να φάτε πριν από την άσκηση

Η αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η σωστή διατροφή. Επιπλέον, είναι σημαντικό να τρώτε όχι μόνο αφού παίζετε σπορ, αλλά και πριν από αυτά. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει σίγουρα να λάβετε υπόψη τους γενικούς κανόνες φαγητού για όσους εκπαιδεύουν το σώμα τους, τον σκοπό των τάξεων, καθώς και τα χαρακτηριστικά του σώματός τους
Ποιος μπορεί να γίνει ο προπονητής της ρωσικής εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου

Η ρωσική εθνική ομάδα ποδοσφαίρου παρουσίασε εξαιρετικά ανεπιτυχώς στο πρωτάθλημα Euro 2012: η ομάδα δεν μπορούσε καν να βγει από το γκρουπ, το οποίο θεωρήθηκε το ελαφρύτερο. Ο προπονητής Dick Advocaat έφυγε από το γραφείο την ίδια μέρα χωρίς σχόλιο
Παγκόσμιο Κύπελλο FIFA 2014: αποτελέσματα της συνάντησης Ισπανία - Ολλανδία

Η πόλη του Ελ Σαλβαδόρ της Βραζιλίας τιμήθηκε να φιλοξενήσει έναν από τους πιο αναμενόμενους αγώνες της ομάδας του Παγκοσμίου Κυπέλλου. Στις 13 Ιουνίου, στο γήπεδο Fonte Nova, το οποίο φιλοξενεί περισσότερους από 50.000 θεατές, συγκρούστηκαν οι γίγαντες του ποδοσφαίρου:

Ποιος έλαβε το ατομικό βραβείο NHL

Στο τέλος της σεζόν 2011/2012, το National Hockey League απένειμε στους παίκτες με ατομικά βραβεία. Οι καλύτεροι σκοπευτές, σκόρερ και οι πιο πολύτιμοι παίκτες της σεζόν έλαβαν τα βραβεία τους. Το ατομικό βραβείο Art Ross Trophy δίνεται στον παίκτη που σημείωσε τους περισσότερους πόντους την κανονική σεζόν σύμφωνα με το σύστημα γκολ + περάσματος
Πώς έπαιξε η ρωσική εθνική ομάδα χόκεϊ επί πάγου στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα

Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Χόκεϊ επί πάγου 2012 πραγματοποιήθηκε από τις 4 έως τις 20 Μαΐου. Οι αγώνες διεξήχθησαν σε δύο γειτονικές χώρες: τη Φινλανδία και τη Σουηδία, πιο συγκεκριμένα στις πρωτεύουσες τους - το Ελσίνκι και τη Στοκχόλμη. Οι 16 εθνικές ομάδες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες:
Πώς ήταν το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Χόκεϊ επί Πάγου του

Το 2012, το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Χόκεϊ επί Πάγου πραγματοποιήθηκε ταυτόχρονα στη Φινλανδία και τη Σουηδία, αντίστοιχα, αγώνες διεξήχθησαν στη Στοκχόλμη και το Ελσίνκι. Αυτό το τουρνουά ήταν τυχερό για τη ρωσική εθνική ομάδα, η οποία κατάφερε να κερδίσει χρυσά μετάλλια σε έναν πικρό αγώνα
Πού να δείτε το πρόγραμμα των αγώνων και τη σύνθεση των τμημάτων KHL

Το 2008, ένας αθλητικός οργανισμός εμφανίστηκε στη Μόσχα, οι ιδρυτές του οποίου αποφάσισαν να ανταγωνιστούν αμέσως το μεγαλύτερο και πιο ισχυρό πρωτάθλημα χόκεϋ στον κόσμο - το NHL της Βόρειας Αμερικής. Το ονόμασαν σχεδόν πανομοιότυπο - KHL, Continental Hockey League
Παγκόσμιο Κύπελλο χόκεϊ επί πάγου 2019: αναθεώρηση του αγώνα Ρωσία - Ιταλία

Μετά από τρεις νίκες στους πρώτους αγώνες στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Χόκεϊ επί πάγου του 2019, η ρωσική εθνική ομάδα στον τέταρτο γύρο του προκαταρκτικού σταδίου του ομίλου Μπρατισλάβα αντιτάχθηκε από την ιταλική εθνική ομάδα. Πριν από την έναρξη της συνάντησης, οι Ρώσοι θεωρούνταν ανεπιφύλακτοι φαβορί, επειδή το επίπεδο του χόκεϊ στη Ρωσία και την Ιταλία διαφέρει σημαντικά

Πώς να χτίσετε μυ με αλτήρες

Όλοι ονειρεύονται δυνατά, τονισμένα χέρια. Η τεμπελιά, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου ή άλλες δικαιολογίες εμποδίζουν πολλούς να παίζουν σπορ. Αλλά αν θέσετε έναν στόχο να επιτύχετε καλή φυσική κατάσταση, δεν χρειάζεται να αγοράσετε μια κάρτα από ένα γυμναστήριο
Πώς να εγκαταστήσετε μαλακές συνδέσεις στα σκι

Η σύγχρονη βιομηχανία παράγει άνετα και ελαφριά σκι, καθώς και αξιόπιστες μεταλλικές βάσεις για αυτούς. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, τα πόδια του σκιέρ συνδέονται με τα σκι με μαλακούς ιμάντες. Το πλεονέκτημα ενός τέτοιου συνδετήρα είναι ότι είναι ευέλικτο και δεν απαιτεί ειδικά παπούτσια
Πώς να επισυνάψετε συνδέσεις σκι

Το σκι είναι μια υπέροχη αναψυχή και συναρπαστικό άθλημα, το οποίο είναι αδύνατο χωρίς ειδικές συσκευές - σκι, σκι και οι ασφαλιστικές συνδέσεις με τα παπούτσια σας. Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι δεσμευτικών σκι κατάλληλοι για διαφορετικούς τύπους σκι, και ενώ οι μαλακοί σύνδεσμοι πρακτικά δεν χρησιμοποιούνται από τους σκιέρ, τότε τα άκαμπτα και ημι-άκαμπτα δεσμευτικά χρησιμοποιούνται παντού και κάθε σκιέρ πρέπει να μάθει πώς να τα στερεώνει σε μπότες
Πώς να επιλέξετε έναν διάδρομο για το σπίτι σας

Ένας διάδρομος αναφέρεται συνήθως ως εξοπλισμός καρδιο. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, το κομμάτι μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, να αυξήσει την αντοχή του σώματος στο σύνολό του. Επίσης, η άσκηση σε διάδρομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, επειδή τα οφέλη από το τρέξιμο είναι πολύ μεγάλα
Βοηθά ένα στεφάνι στην απώλεια βάρους

Η γυμναστική στεφάνη, ή hula-hoop, είναι γνωστή σε όλους, είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την απόκτηση μέσης σφήκας. Ωστόσο, με τη βοήθεια της περιστροφής του στεφάνου, μπορείτε όχι μόνο να διορθώσετε μια περιοχή του σώματος, αλλά και να επιτύχετε γενικά την απώλεια βάρους

Αθλητισμός 2024, Νοέμβριος