Ενότητα: Αθλητισμός 2024 Νοέμβριος

Πώς να χτίσετε τους ιερείς των μυών

Τα λεπτά γυναικεία πόδια προσελκύουν ενθουσιώδη ανδρικά βλέμματα. Αλλά οι άνδρες κοιτάζουν όχι μόνο στα πόδια τους, αλλά και πάνω - στο κάτω μέρος. Εάν ένα κορίτσι έχει ένα όμορφο και ελαστικό κώλο, τότε δεν είναι μόνο σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά και σε καλή υγεία
Πώς να κάψετε λίπος μηρού

Για να κάψετε το λίπος του μηρού, πρέπει να τονίσετε τους μυς σας. Αλλά όχι μόνο οι αθλητικές δραστηριότητες εμπλέκονται στη μείωση του σωματικού λίπους. Η σωστή διατροφή δεν επηρεάζει λιγότερο. Ας εξετάσουμε τα πάντα με τη σειρά. Οδηγίες Βήμα 1 Η αθλητική συνεχής άσκηση θα βοηθήσει όχι μόνο να κάψει λίπος στους μηρούς, αλλά και να τονίσει ολόκληρο το σώμα
Πώς να σφίξετε το λαιμό σας

Ο λαιμός προδίδει πάντα την ηλικία μιας γυναίκας. Είναι απαραίτητο να την φροντίσετε από την ηλικία των 25. Όπως το πρόσωπο, ο λαιμός απαιτεί σωστή προσοχή, υποχρεωτική καθημερινή φροντίδα. Η ακατάλληλη φροντίδα ή η έλλειψη αυτής θα επηρεάσει στο εγγύς μέλλον, οπότε προσέξτε σε αυτήν την περιοχή του σώματός σας
Πώς να αυξήσετε τους μυς των ποδιών

Κάθε επιχείρηση πρέπει να ξεκινήσει, πρώτα απ 'όλα, με προγραμματισμό. Προπόνηση δύναμης για την αύξηση της μυϊκής μάζας συμπεριλαμβανομένης. Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα πρέπει να διαθέσετε πολύ χρόνο για μαθήματα (μερικές ώρες τρεις έως τέσσερις ημέρες την εβδομάδα)
Πώς να κερδίσετε μυϊκή μάζα χωρίς χημεία

Πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι ο καθένας μπορεί να χτίσει μυς, αρκεί να τραβάς περισσότερο σίδερο στο γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα, η απρόσεκτη άσκηση σε προσομοιωτές δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς επιπλέον διόρθωση της διατροφής και του τρόπου ζωής γενικά

Γιατί πρότεινε ο γερουσιαστής των ΗΠΑ να κάψει την Ολυμπιακή στολή

Κατά τη διάρκεια της παρουσίασης της στολής, στην οποία οι εκπρόσωποι της Ολυμπιακής ομάδας των ΗΠΑ έπρεπε να εμφανιστούν στο Λονδίνο κατά την έναρξη των Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων, ανακαλύφθηκε ότι τα ρούχα των Αμερικανών αθλητών ήταν κατασκευασμένα στην Κίνα
Ανακατασκευή μαστών με άσκηση

Αφού γεννήσει, φτάνει το γάλα, η μητέρα τρέφεται με το παιδί της. Ως αποτέλεσμα, το στήθος παραμορφώνεται, κρεμά, χάνει την αρχική του εμφάνιση. Μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι. Ο ευκολότερος και πιο προσιτός σε όλους είναι η σωματική άσκηση
Συμβουλές για όσους δεν τους αρέσουν τα σπορ

Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα και μια λεπτή μορφή. Δυστυχώς, όμως, δεν έχουν όλοι την άποψη αυτή. Τι γίνεται αν η τεμπελιά αναλάβει την επιθυμία να πάει στο γυμναστήριο; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μετακινείτε συνεχώς στο σπίτι
Πώς να δείτε το φορτίο

Είναι ευχάριστο να κάνεις τέτοια δουλειά, το αποτέλεσμα της οποίας είναι άμεσα ορατό. Στο γυμναστήριο, η κατάσταση είναι πολύ πιο περίπλοκη - η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων δεν είναι καθόλου άμεσα αισθητή. Πώς να διαπιστώσετε ότι το φορτίο έχει επιλεγεί σωστά και ότι ο ρυθμός είναι βέλτιστος
Jeff Seid Ο τέλειος αθλητής σώματος

Ο τολμηρός και ταλαντούχος αθλητής Jeff Seid είναι εξέχων εκπρόσωπος της νεότερης γενιάς bodybuilders. Στα χρόνια του, κατάφερε να αυξήσει τους εντυπωσιακούς όγκους, να εισέλθει στους 20 πρώτους στην Ολυμπία, να αποκτήσει αναγνώριση από τους χρήστες του Διαδικτύου και να ξεκινήσει τη σειρά ρούχων SEIDWEAR

Πώς να αντικαταστήσετε το πρωί τζόκινγκ

Χάρη στο τρέξιμο, η ανοσία ενισχύεται, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία εκπαιδεύονται, επιπλέον κιλά εξαφανίζονται και το σώμα καταπολεμά το άγχος. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να τρέχετε κάθε πρωί. Υπάρχουν εξαιρετικές και αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις στο τρέξιμο που δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα
Πώς να μην σταματήσετε την προπόνηση

Με την άφιξη της άνοιξης, πολλοί από εμάς ξυπνάμε με ενθουσιασμό και θέλουμε να τακτοποιήσουμε το σχήμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά πολύ συχνά η επιθυμία για προπόνηση εξαφανίζεται γρήγορα. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να κατανοήσετε τα λάθη σας
Πώς να φτιάξετε γρήγορα δικέφαλου

Οι αρχάριοι bodybuilders αναρωτιούνται πώς να φτιάξουν γρήγορα δικέφαλους μυς. Επίσης, αυτό το θέμα ενδιαφέρει τους αθλητές που έχουν δεσμευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν κατάφεραν να επιτύχουν σημαντική αύξηση σε αυτούς τους μυς
Επιδράσεις της ποδηλασίας στο σώμα

Για να αποφευχθεί η αίσθηση των ασθενειών, ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπίζει συνεχώς τον εαυτό του. Πράγματι, συχνά, ενώ αισθάνεστε καλά, δεν θυμάστε καν τις πρωινές ασκήσεις. Η τακτική άσκηση και η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση
Πώς να αποκτήσετε βαθμό στο σκάκι

Το σκάκι είναι ένα παιχνίδι με ιστορία που εκτείνεται δεκάδες αιώνες. Και για όλη την ώρα δεν έχει χάσει τη σημασία του για τη σύγχρονη κοινωνία. Το σκάκι είναι μια σύντηξη της επιστήμης, της τέχνης και του αθλητισμού. Πολλοί, με τη σειρά τους, προσελκύονται από το αθλητικό στοιχείο του σκακιού

Αθλητισμός 2024, Νοέμβριος