Η ρυθμική γυμναστική είναι η παράσταση από κορίτσια διαφόρων γυμναστικών και χορευτικών ασκήσεων με μπάλα, στεφάνη, σχοινί άλμα, κλαμπ ή κορδέλα σε ένα μουσικό soundtrack. Η επιλογή της μουσικής είναι αυθαίρετη, η παράσταση διαρκεί μέσα σε ενάμισι λεπτό σε ένα τετράγωνο γυμναστήριο χαλί με πλευρά 13 μέτρων.
Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα από τα πιο όμορφα και θεαματικά αθλήματα. Προήλθε χάρη στο μπαλέτο του θεάτρου Mariinsky στις αρχές του 20ού αιώνα. Σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, η ρυθμική γυμναστική έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα. Το 1948, πραγματοποιήθηκε το πρώτο πρωτάθλημα της ΕΣΣΔ, από τα μέσα της δεκαετίας του '50, οι αθλητές άρχισαν να ταξιδεύουν στην Ευρώπη για παραστάσεις επίδειξης. Τον Δεκέμβριο του 1963, πραγματοποιήθηκε ο πρώτος διεθνής διαγωνισμός - το Ευρωπαϊκό Κύπελλο. Και από το 1967, οι αγώνες άρχισαν όχι μόνο μεταξύ αθλητών σε συγκεκριμένους τύπους προγραμμάτων, αλλά και σε ομαδικές ασκήσεις.
Τα παγκόσμια πρωταθλήματα διεξήχθησαν σε περίεργα χρόνια, και τα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα σε ζυγά χρόνια. Από το 1992, τόσο τα παγκόσμια πρωταθλήματα όσο και τα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα διεξάγονται κάθε χρόνο. Το 1984, η ρυθμική γυμναστική έγινε ολυμπιακό άθλημα.
Οι ασκήσεις με μπάλα περιλαμβάνουν ρίψη, σύλληψη και ρίψη της μπάλας από το ένα χέρι στο άλλο. Τα πόδια, το κεφάλι και οι ώμοι εμπλέκονται επίσης. Οι απότομες βολές συνδυάζονται με γυμναστικές ασκήσεις του αθλητή (ρολά, τούμπες).
Οι ασκήσεις με στεφάνη σχετίζονται, πρώτα απ 'όλα, με την περιστροφή του δακτυλίου στα χέρια, τον κορμό, τα πόδια και το λαιμό του γυμναστή. Το πρόγραμμα συνοδεύεται επίσης από διάφορες ασκήσεις.
Ο τύπος της ρυθμικής γυμναστικής με ένα σχοινί περιλαμβάνει διάφορα άλματα και αναπήδηση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι αθλητές πρέπει να περιστρέψουν το σχοινί σύμφωνα με το ρυθμό και το ρυθμό των κινήσεων.
Οι ασκήσεις με κλαμπ περιλαμβάνουν κούνιες, ρίψεις, ρολά αντικειμένων για να ιδρώσουν το σώμα του αθλητή ή το γήπεδο. Κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης, ο γυμναστής εκτελεί σωματικά περιστροφή, στροφές και άλλες πολύπλοκες κινήσεις.
Η γυμναστική με κορδέλες συνίσταται στον συνεχή σχηματισμό διαφόρων «μοτίβων» με την κορδέλα. Η Λένα είναι προσκολλημένη σε ένα ξύλινο ραβδί, το οποίο κρατά ο γυμναστής. Η κίνηση αποτελείται από κούνιες, ρίψεις, τροχοπέδη και αναχαιτισμούς. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, επίπεδα και ρυθμούς. Κατά τη διάρκεια των ενεργειών με την ταινία, ο αθλητής εκτελεί επίσης γυμναστικές ασκήσεις, για παράδειγμα, στροφές, άλματα.
Οποιαδήποτε παράσταση ενός γυμναστή πρέπει οργανικά να ταιριάζει με τη μουσική συνοδεία, αντανακλώντας τον χαρακτήρα και τη σύνθεση της μελωδίας.
Για να τονώσει την τεχνική πλευρά της απόδοσης των γυμναστών και να μειώσει την υποκειμενικότητα στις αξιολογήσεις των κριτών, η Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής έχει αλλάξει τους κανόνες αρκετές φορές. Έτσι, για παράδειγμα, από το 2009, οι παραστάσεις αξιολογούνται από τρεις ομάδες κριτών, σε κλίμακα 30 βαθμών. Η πρώτη ομάδα, χωρισμένη σε δύο ομάδες, δίνει βαθμολογίες για την τεχνική. Επιπλέον, ένας από αυτούς αξιολογεί τη γενική τεχνική των αθλητών και ο δεύτερος - την τεχνική της εργασίας με το θέμα. Κάθε ομάδα αποτελείται από δύο κριτές. Οι βαθμολογίες προστίθενται μαζί και υπολογίζεται ο αριθμητικός μέσος όρος. Η δεύτερη ομάδα, που αποτελείται από τέσσερις κριτές, αξιολογεί την καλλιτεχνική και χορογραφία και η τρίτη ομάδα παρακολουθεί τα λάθη στην παράσταση, αφαιρώντας πόντους για αυτούς. Το σήμα του τελικού κριτή αποτελείται από το άθροισμα των σημείων και των τριών ομάδων.
Η ρυθμική γυμναστική είναι πολύ δημοφιλής στη Ρωσία. Οι Ρώσοι αθλητές κερδίζουν τακτικά βραβεία στους διαγωνισμούς με την υψηλότερη βαθμολογία. Ανάμεσα στους διάσημους γυμναστές, μπορεί κανείς να αναδείξει ιδιαίτερα την Ευγενία Καναέβα, την Αλίνα Καμπέβα, την Ιρίνα Τσάτσινα, τη Γιούλια Μπάρσουκοβα.
