Το σκι είναι μια αποτελεσματική αθλητική άσκηση και καλή διασκέδαση κατά τη χειμερινή περίοδο. Αλλά για να απολαύσετε το σκι, συνιστάται να αποκτήσετε κάποιους βασικούς κανόνες, για παράδειγμα, πώς να ανεβείτε σε ένα βουνό.
Είναι απαραίτητο
- - σκι
- - κερί σκι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αγορά ή ενοικίαση κατάλληλου αθλητικού εξοπλισμού. Για ανηφορικά σκι, τα σκι αντοχής είναι τα καλύτερα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ειδικό μοντέλο που ταιριάζει καλύτερα στο πατινάζ. Συνήθως τέτοια σκι είναι μικρότερα από το συνηθισμένο κατά δέκα έως είκοσι εκατοστά. Επιλέξτε επίσης μια αλοιφή κατάλληλη για τον καιρό. Αυτό είναι σημαντικό όταν διασχίζετε επίπεδες περιοχές, αλλά η έλλειψη κατάλληλης αλοιφής είναι ιδιαίτερα αισθητή όταν ανεβαίνετε.
Βήμα 2
Μάθετε να πατινάζ. Είναι καλύτερο να προπονηθείτε σε μια επίπεδη περιοχή με πυκνή επιφάνεια, για παράδειγμα, σε μια ευρεία πίστα. Ένα στενό κομμάτι δεν θα λειτουργήσει για αυτό. Αυτή η μέθοδος κίνησης διαφέρει στο ότι τα ίδια τα σκι δεν είναι παράλληλα μεταξύ τους, αλλά τέμνονται με την πίσω πλευρά τους υπό γωνία. Σε αυτήν την περίπτωση, το βάρος μεταφέρεται εναλλάξ στο ένα ή στο άλλο πόδι. Τα ραβδιά πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται ενεργά για την αύξηση της ταχύτητας.
Βήμα 3
Δοκιμάστε να ανεβείτε σε έναν μικρό λόφο χρησιμοποιώντας τις ικανότητές σας για πατινάζ. Εάν έχετε επιταχυνθεί αρκετά στο προηγούμενο στάδιο του κομματιού, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να κινείστε με τον τρόπο που υποδεικνύεται παραπάνω. Εάν όχι, ανεβείτε, αναδιατάσσοντας τα σκι υπό γωνία όπως σε μια πορεία πατινάζ. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα γλιστρήσετε πίσω, καθώς η άκρη του σκι που αναδιατάξετε θα εφάπτεται στο σκι στο πόδι στήριξης.
Βήμα 4
Εάν δεν μπορείτε να ανεβείτε όπως περιγράφεται παραπάνω, γυρίστε προς τα πλάγια και επανατοποθετήστε τα σκι σας σαν να ανεβαίνετε σε ανώμαλο έδαφος με προεξοχές, όπως μια σκάλα. Έτσι, θα προστατευθείτε επίσης από την ανατροπή. Αυτή η μέθοδος θα διαρκέσει περισσότερο από το πατινάζ και είναι κατάλληλη για όσους μόλις άρχισαν να κάνουν σκι.
