Το Cardio kickboxing είναι ένα άθλημα που είναι μια σύνθεση φαινομενικά ασυμβίβαστων κλάδων όπως το kickboxing, η αερόμπικ και ο χορός. Συνδυάζοντας τις κλωτσιές και τις γροθιές σας στη σειρά, παίρνετε έναν ιδιότροπο χορό. Δεν υπάρχει χώρος για παύση, οπότε ετοιμαστείτε για κάποια έντονη δραστηριότητα.
Ήρθε η ώρα να χορέψεις. Όταν κάνετε καρδιο κουτί, θα ρίξετε γροθιές στον αέρα. Εάν, όταν εργάζεστε με αθλητικό εξοπλισμό, πόδια, ασπίδες, τσάντες και μαξιλάρια, έχετε αντίσταση, τώρα θα πρέπει να δημιουργήσετε μόνοι σας την απαραίτητη αντίσταση. Το χτύπημα χωρίς στόχο "πουθενά" μπορεί να τραυματίσει τον ώμο, τον αγκώνα ή την πλάτη σας, οπότε στοχεύστε χωρίς στόχο. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να φανταστείτε ότι χτυπάτε μια τσάντα, η οποία, στέκεται στο δρόμο της πρόσκρουσης, θα αποτρέψει την πλήρη επέκταση της άρθρωσης του αγκώνα ή του γόνατος και, συνεπώς, ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο τραυματισμού, επομένως ελέγξτε το εύρος όλων των Ενέργειες.
Μην ξεχνάτε επίσης τα "εντυπωσιακά" μέρη και τα προτιμώμενα σημεία εφαρμογής των απεργιών στο σώμα ενός φανταστικού αντιπάλου. Σε τελική ανάλυση, δεν χρειάζεται να χτυπήσετε άμεσα το κεφάλι, ακόμα κι αν είναι το κεφάλι ενός φανταστικού αντιπάλου. Πρώτον, επειδή θα χάσετε δύναμη, και δεύτερον, αυτό το χτύπημα θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν εφαρμοστεί στην κοιλιά.
Είχατε ποτέ προβλήματα στην πλάτη; Πιστέψτε με, αυτό δεν είναι αστείο! Αλλά μπορείτε να τους αποφύγετε εάν τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες: μην κλωτσάτε σε υψηλό επίπεδο, εκτός εάν νιώθετε απόλυτα προετοιμασμένοι για αυτό. προσέξτε πώς χτυπάτε με τα πόδια σας και τα κάνετε να χτυπούν ακριβώς σε έναν φανταστικό στόχο. μην χρησιμοποιείτε απρόσεκτες ή τυχαίες αεροπορικές επιθέσεις. μην κάνετε αδράνεια. Εάν αισθάνεστε δυσφορία, πολύ λιγότερο πόνο, σταματήστε αμέσως και περπατήστε ήρεμα μέχρι να αισθανθείτε έτοιμοι να συνεχίσετε την άσκηση. Το κλοτσιές πάνω από το κεφάλι σας μπορεί να βλάψει, να τεντώσει ή να τραυματίσει τους μυς σας. Μπορείτε επίσης να ασκηθείτε τέλεια κλωτσώντας σε υψηλότερο επίπεδο.
