Η άσκηση σε προσομοιωτές σάς επιτρέπει να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή κατάσταση και επίσης βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους αθλητικό εξοπλισμό χρειάζεστε και για ποιους σκοπούς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Γράψτε τον εκπαιδευτικό σας στόχο στο ημερολόγιό σας για να σας βοηθήσετε να κάνετε τη σωστή επιλογή. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι εξοπλισμού αυτού του τύπου: αύξηση της αντοχής και ανάπτυξη αντοχής. Η πρώτη τάξη περιλαμβάνει ποδήλατα γυμναστικής, διάδρομους, μηχανήματα κωπηλασίας, σκαλοπάτια κ.λπ. Ο δεύτερος - πάγκοι, μηχανήματα άσκησης με ελεύθερα βάρη (bar, barbell, dumbbells) και συγκροτήματα με ενσωματωμένα βάρη.
Βήμα 2
Υπολογίστε τα χρήματά σας για την αγορά αποθέματος. Εάν χρειάζεστε αντοχή και δύναμη, τότε θα πρέπει να συγκεντρώσετε έναν αρκετά μεγάλο προϋπολογισμό. Σε γενικές γραμμές, το κόστος καθενός από αυτά μπορεί να κυμαίνεται από 300 $ έως αρκετές χιλιάδες. Για παράδειγμα, ένα απλό ποδήλατο γυμναστικής που μετρά τον καρδιακό σας ρυθμό και την απόσταση που διανύετε μπορεί να κοστίσει πάνω από 200 $. Όσο περισσότερες λειτουργίες έχει ο υπολογιστής του, τόσο πιο ακριβό θα κοστίζει το ποδήλατο γυμναστικής.
Βήμα 3
Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε διάδρομο αν δεν σας αρέσει να κάνετε πεντάλ. Θα σας δώσει την ευκαιρία να τρέξετε αγώνες στο σπίτι σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες έξω από το παράθυρο. Η τιμή του διάδρομου κυμαίνεται από 400 $ έως 1500 $. Τα απλούστερα και φθηνότερα είναι μηχανικά, δηλαδή, πρέπει να θέσετε σε κίνηση το κομμάτι μόνοι σας. Ο δεύτερος τύπος είναι ηλεκτρικός. Είναι πιο προηγμένο και ακριβό. Αυτό το είδος κομματιού μπορεί να κινηθεί με μια συγκεκριμένη ταχύτητα σύμφωνα με ένα πρόγραμμα που δίνεται από έναν υπολογιστή.
Βήμα 4
Αγοράστε μια ποικιλία εξοπλισμού αντοχής και οικοδόμησης μυών. Εάν χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη μέθοδο εργασίας στο σώμα, αγοράστε έναν σύνθετο προσομοιωτή με ενσωματωμένα βάρη. Κατά κανόνα, κοστίζει τουλάχιστον $ 1000 - $ 1500, αλλά σας επιτρέπει να ασκήσετε τους μυς των ποδιών, των χεριών, του στήθους, των ώμων και της πλάτης. Όσο περισσότερες δυνατότητες έχει ένας προσομοιωτής, τόσο υψηλότερη είναι η τιμή του. Ωστόσο, μπορεί να αντικαταστήσει ένα ολόκληρο γυμναστήριο για εσάς, για μαθήματα στα οποία πρέπει να δίνετε χρήματα κάθε μήνα.
