Το σκι αντοχής είναι το γενικό όνομα για όλα τα σκι αντοχής. Μπορούν να είναι ξύλινα ή πλαστικά, σχεδιασμένα για κλασικά ταξίδια, για πατινάζ ή συνδυασμένα. Διαφέρουν σε μήκος και ακαμψία, γεωμετρία και συρόμενη επιφάνεια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να ξεκινήσετε, νοικιάστε σκι. Η υπηρεσία ενοικίασης σάς επιτρέπει να δοκιμάσετε διαφορετικά μοντέλα σκι αντοχής πριν πάτε στο κατάστημα για να αγοράσετε το δικό σας. Επιλέξτε μοντέρνα σκι για το βάρος σας: όσο πιο βαρύ είστε, τόσο πιο σκληρό και περισσότερο θα πρέπει να είναι. Για αρχάριους, συνιστάται να επιλέξετε σκι ίσο με το ύψος τους. Σε αυτά είναι πιο εύκολο να μάθετε κλασικό τρέξιμο και πατινάζ. Τα ραβδιά πρέπει να έχουν μήκος ώμου. Μπότες - σε μέγεθος, εξαιρουμένων των αδιάβροχων θερμών καλτσών.
Βήμα 2
Πηγαίνετε για μια βόλτα στο πλησιέστερο πάρκο ή γήπεδο. Ωστόσο, το σκι στα χιονοδρομικά κέντρα είναι πολύ πιο διασκεδαστικό. Το χιονοδρομικό κομμάτι τους τοποθετείται εκ των προτέρων, το χιόνι κυλά με ειδικά μηχανήματα. Οι προσκρούσεις και οι θάμνοι δεν παρεμβαίνουν, τα ραβδιά δεν πέφτουν στο χιόνι, η πίστα δεν είναι σκουπίδια.
Βήμα 3
Για να μάθετε κλασικό σκι, προχωρήστε στην πίστα έτσι ώστε τα σκι να είναι παράλληλα μεταξύ τους. Σπρώξτε με ραβδιά και ξεκινήστε να γλιστράτε, επιπλέον πιέζετε με ένα πόδι. Στη συνέχεια συνεχίστε το κύλισμα, σπρώχνοντας εναλλάξ τα πόδια σας Μην ξεχνάτε τα μπαστούνια: ταυτόχρονα με το δεξί σκι, φέρτε το αριστερό ραβδί προς τα εμπρός, με αριστερά - δεξιά. Με κάθε βήμα, μετακινήστε το σωματικό σας βάρος από το ένα πόδι στο άλλο, γείρετε τον κορμό σας ελαφρώς προς τα εμπρός.
Βήμα 4
Για να ξεκινήσετε το πατινάζ, θυμηθείτε τις κινήσεις των ποδιών σας όταν κάνετε πατινάζ. Βάλτε τα σκι σε ένα ψαροκόκαλο εναλλάξ, σχεδιάζοντας το γράμμα V. Σπρώξτε το χιόνι με το εσωτερικό του σκι, μεταφέροντας το σωματικό σας βάρος στο συρόμενο σκι. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την ίδια κίνηση στο άλλο πόδι. Ξεκινήστε να μαθαίνετε να πατινάζ χωρίς μπαστούνια, αυξάνοντας σταδιακά τη γωνία της απόσυρσης του σκι προς τα πλάγια. Έχοντας κατακτήσει την ικανότητα, συνδέστε το push-off με μπαστούνια σε ρυθμό σύμφωνα με την εργασία των ποδιών.
Βήμα 5
Έχοντας μάθει και τα δύο στυλ, καθορίστε μόνοι σας ποιο είναι πιο κοντά σας. Για κλασικό στιλ, αγοράστε ένα κλασικό εγκοπές σκι σχεδιασμένο για αυτό, με μήκος 20-25 cm ψηλότερο από το ύψος σας. Για πατινάζ, αγοράστε ειδικά σκι "skate": είναι μικρότερα από το συνηθισμένο κατά 15-20 cm, έχουν κέντρο βάρους προς τα εμπρός και μεγαλύτερη ακαμψία. Για τους λάτρεις και των δύο σκι, πωλούνται σκι αντοχής σε όλη τη χώρα με μέσο όρο χαρακτηριστικά.
