Το πατινάζ στον πάγο είναι ένα εύκολο και ευχάριστο άθλημα. Αλλά η πιο δύσκολη και σημαντική τεχνική είναι το φρενάρισμα. Και δεν είναι τόσο εύκολο όσο η ασταμάτητα ολίσθηση στον πάγο. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να σταματήσετε στα πατίνια με οποιαδήποτε ταχύτητα, να φρενάρετε προς τα πάνω και προς τα κάτω. Για να κυριαρχήσετε την ικανότητα, ίσως, θα υπήρχε η επιθυμία.
Είναι απαραίτητο
- Πατίνια
- Παγοδρόμιο
- Επιμονή
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να ξεκινήσετε, εξασκηθείτε στο φρενάρισμα ενώ στέκεται στα πατίνια σας. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και εξασκηθείτε να σκάβετε στο παγοδρόμιο με τη λεπίδα του πατινιού του αριστερού σας ποδιού, ασκώντας ελαφριά πίεση στον πάγο με το σωματικό σας βάρος. Στη συνέχεια, συνεχίστε την προπόνηση με το δεξί σας πόδι.
Βήμα 2
Ξεκινήστε να εξασκείτε φρενάρισμα στα πατίνια ενώ κινείστε. Περιστρέψτε λίγο σε ευθεία γραμμή και, στη συνέχεια, γυρίστε το σώμα σας ελαφρώς και πιέστε το αριστερό σας πόδι στον πάγο, μετακινώντας το προς τα πλάγια. Αυτό θα σας επιβραδύνει σε πλήρη διακοπή. Επαναλάβετε την προπόνηση πέδησης με το δεξί σας πόδι.
Βήμα 3
Μπορείτε να δοκιμάσετε τη μέθοδο πέδησης, η οποία γίνεται αποδεκτή από παίκτες χόκεϊ. Για να το κάνετε αυτό, μετά την επιτάχυνση, γυρίστε ξαφνικά το σώμα σας και πιέστε απότομα τις λεπίδες των πατίνια στον πάγο με δύναμη. Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να φρενάρετε. Το κύριο πράγμα είναι να κρατήσετε τα πόδια σας μακριά μεταξύ τους για να διατηρήσετε την ισορροπία, κατανέμοντας ομοιόμορφα το σωματικό βάρος και την πίεση στο δάχτυλο του σαλαχιού. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γείρετε ελαφρώς το σώμα προς τα πίσω κατά το φρενάρισμα.
Βήμα 4
Μπορείτε να προσπαθήσετε να επιβραδύνετε τα πατίνια με τον τρόπο πατινάζ. Γλιστρήστε στον πάγο με τα γόνατα λυγισμένα το ένα προς το άλλο και πιέστε αργά τις λεπίδες των πατίνια σας στον πάγο. Η διακοπή θα είναι αργή και ομαλή.
