Εκατοντάδες αγόρια στην αυλή, παίζοντας ποδόσφαιρο στο γήπεδο, ονειρεύονται να γίνουν παίκτες σε σοβαρά κλαμπ, αλλά υπάρχει ένα τεράστιο, σχεδόν ανυπέρβλητο χάσμα μεταξύ ερασιτεχνικών και επαγγελματικών αθλημάτων. Ένας παίκτης που θέλει να γίνει πραγματικά καλός επαγγελματίας πρέπει να αλλάξει εντελώς τη στάση του απέναντι στο χόμπι του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εκπαιδεύστε σκόπιμα. Σε έναν εξωτερικό παρατηρητή μπορεί να φαίνεται ότι όλοι οι παίκτες στο γήπεδο είναι ίσοι, αλλά αυτό δεν ισχύει: κάθε θέση θέτει τις δικές της απαιτήσεις για τον αθλητή, και επομένως είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να προπονηθείς, γνωρίζοντας ξεκάθαρα τι να περιμένεις. Έτσι, ο τερματοφύλακας πρέπει να εκπαιδεύσει έντονα τα πόδια και την αντίδρασή του, επιπλέον, είναι επιθυμητό να είναι ψηλός. Ο πτέρυγας πρέπει να έχει καλή ικανότητα άλματος και την τάση να "έρχεται σε επαφή" το παιχνίδι. Για το κέντρο της πλάτης, η αντοχή είναι η καθοριστική ποιότητα. κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, τρέχει αρκετά χιλιόμετρα. Είναι προφανές ότι ο εισβολέας πρέπει να έχει ισχυρές προσωπικές ιδιότητες, την ικανότητα να «δημιουργεί μια ευκαιρία για τον εαυτό του» και να καταλαμβάνει την πρωτοβουλία.
Βήμα 2
Εξασκηθείτε μεθοδικά. Το παιχνίδι του ποδοσφαίρου ξεκινά πολύ πριν μπείτε στο γήπεδο: η προπόνηση πρέπει να πραγματοποιείται 3-4 φορές την εβδομάδα (πιο συχνά δεν πρέπει να γίνεται, αφού το σώμα χρειάζεται υγιή ανάπαυση) και περιλαμβάνει τις πτυχές που συζητούνται παρακάτω. Είναι πολύ επιθυμητό να εκτελέσετε μια μακρά συνεδρία με μικρό φορτίο.
Βήμα 3
Δουλέψτε σκληρά για τη φυσική σας κατάσταση. Οι κύριες ιδιότητες που απαιτούν ανάπτυξη είναι η ταχύτητα και η αντοχή. Ο ευκολότερος τρόπος για να είσαι ο καλύτερος στο γήπεδο είναι να έχεις αρκετή δύναμη σε μια στιγμή που οι υπόλοιποι παίκτες έχουν εξαντληθεί εντελώς. Μία από τις ευκολότερες μεθόδους προπόνησης είναι να τρέχετε για μεγάλο χρονικό διάστημα με επιτάχυνση (40 λεπτά γύρω από το γήπεδο ποδοσφαίρου, επιταχύνοντας κάθε γύρο κατά μήκος της μικρής πλευράς).
Βήμα 4
Κάντε πολλούς χειρισμούς μπάλας. Για να περιπλέξετε τον σταυρό που περιγράφεται παραπάνω, μπορείτε να ντρίμπλα την μπάλα κατά μήκος μιας από τις πλευρές μία φορά ανά κύκλο. Εκπαιδεύστε διαφορετικούς τρόπους καθοδήγησης, παρακάμψεων, "προσθηκών". Παίξτε με τον τοίχο: για παράδειγμα, περάστε το εμπόδιο έτσι ώστε η μπάλα να μην αγγίζει το έδαφος. Εάν είναι δυνατόν, προπονήστε μια ισχυρή απεργία σε μεγάλες αποστάσεις, επεξεργαστείτε την ακρίβειά της.
Βήμα 5
Ξεκινήστε την προπόνηση με ένα ποδοσφαιρικό κλαμπ. Δεν έχει σημασία πόσο μεγάλος ή επιτυχημένος είναι: το κύριο πράγμα είναι ότι θα διεξάγει συστηματική στοχοθετημένη εκπαίδευση, συμπεριλαμβανομένης τόσο της φυσικής όσο και της τακτικής προπόνησης. Η ομαδική προπόνηση θα είναι πάντα πιο παραγωγική γιατί το φορτίο, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αυξήσετε, ωστόσο, παίζοντας με έναν αντίπαλο και παίζοντας τακτικούς συνδυασμούς μόνοι σας δεν θα λειτουργήσει.
