Εάν είστε αντιμέτωποι με το καθήκον να πληροίτε τα πρότυπα ενός υποψηφίου για πλοίαρχο του αθλητισμού, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους σημαντικούς κανόνες. Για να επιτύχουν αυτό που θέλουν, οι αθλητές εκπαιδεύονται για περισσότερο από ένα χρόνο, θυσιάζοντας το χρόνο και την υγεία τους. Ποιες είναι οι προϋποθέσεις για την απόκτηση αυτού του αθλητικού τίτλου;
Οδηγίες
Βήμα 1
Βρείτε μια καλή ενότητα και έναν ικανό μέντορα. Αποφασίστε ποιο άθλημα είναι κατάλληλο για εσάς! Σε τελική ανάλυση, εάν δεν σας αρέσει η προπόνηση, τότε η επίτευξη του τίτλου του υποψηφίου θα μοιάζει περισσότερο με σκληρή εργασία. Ίσως σας ενδιαφέρουν οι πολεμικές τέχνες ή ο αθλητισμός, και ίσως το σκι. Για μερικούς, μόνο ήρεμα σπορ χωρίς έντονη σωματική υπερφόρτωση είναι κατάλληλα, για παράδειγμα, σκάκι. Ένα άλλο σημείο είναι η επιλογή ενός μέντορα. Πάρτε αυτό το ζήτημα πολύ σοβαρά, γιατί χωρίς έναν έμπειρο προπονητή, όλες οι προσπάθειές σας μπορούν να χαθούν!
Βήμα 2
Μάθετε τι χρειάζεται για να φτάσετε στο επίπεδο Master of Sports Candidate στο επιλεγμένο σας άθλημα. Μάθετε τη θεωρία του αθλητισμού σας. Δεδομένου ότι ο στόχος σας είναι να γίνετε υποψήφιος για μάστερ στον αθλητισμό, γράψτε ακριβώς τι πρέπει να γίνει για να γίνει αυτό. Σε διαφορετικά αθλήματα, υπάρχουν διαφορετικά πρότυπα: ο αριθμός των λεπτών, κιλά ή ένας ηττημένος ισχυρότερος αντίπαλος σε ένα διαγωνισμό. Ωστόσο, πρέπει πάντα να βλέπετε τον στόχο μπροστά στα μάτια σας.
Βήμα 3
Συνεργαστείτε με τον προπονητή σας για να δημιουργήσετε ένα βήμα προς βήμα σχέδιο για την επίτευξη του στόχου σας. Τώρα βλέπετε μια σαφή εργασία μπροστά σας. Κατά τους πρώτους μήνες της προπόνησης, ο μέντοράς σας θα είναι ήδη σε θέση να καθορίσει ακριβώς ποιες ενέργειες και για πόσο καιρό θα σας οδηγήσει στην κατάταξη του υποψηφίου για τον πλοίαρχο του αθλητισμού. Δημιουργήστε έναν κύκλο προπόνησης βήμα προς βήμα που μπορεί να εγγυηθεί ότι θα λάβετε αυτόν τον τίτλο μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Φυσικά, όλα είναι πολύ ατομικά. Εξετάστε τα χαρακτηριστικά του σώματός σας και το φορτίο της προπόνησης.
Βήμα 4
Ξεκινήστε αμέσως με το πρόγραμμα προπόνησης, προσαρμόζοντάς το στην πορεία. Το μόνο που χρειάζεστε τώρα είναι να ακολουθήσετε ένα σαφές σχέδιο! Προπονηθείτε σκληρά, χωρίς να απομακρυνθείτε από την επιθυμητή διαδρομή. Κρατήστε ένα ημερολόγιο εκπαίδευσης όπου θα καταγράψετε το φορτίο, την κατάσταση, τη διατροφή και τις σημειώσεις της προπόνησής σας. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε τις καθυστερημένες στιγμές και να σας φέρουμε πιο κοντά στην επίτευξη του στόχου σας.
Βήμα 5
Προετοιμαστείτε για διαγωνισμούς πόλης ή περιοχής. Μόλις έχετε μια αποδεκτή φόρμα, υποβάλετε αίτηση για διαγωνισμούς πόλης και έπειτα για τοπικούς διαγωνισμούς στο επιλεγμένο σπορ βίντεο. Πιθανότατα, αφού πληροίτε τα αθλητικά πρότυπα ενός υποψηφίου και παίρνετε την 1η ή τη 2η θέση σε διαγωνισμούς αυτής της κατάταξης, θα σας απονεμηθεί ο τίτλος του υποψηφίου για το master του αθλητισμού. Στα ομαδικά αθλήματα, δίνεται σε περιφερειακούς και ρωσικούς αγώνες, όπου μια ομάδα πρέπει να πάρει μετάλλια ή ένα κύπελλο για την πρώτη θέση.
