Το Qigong είναι ένα αρχαίο κινεζικό σύστημα φιλοσοφικών αξιών και πρακτικών μεθόδων, το οποίο περιλαμβάνει σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις, διαλογισμό. Στόχος της είναι να αντιμετωπίσει ασθένειες μέσω της αυτο-βελτίωσης, της αποκάλυψης και της ανάπτυξης των αποθεμάτων του ίδιου του σώματος. Η ιδιαιτερότητα της εκπαίδευσης τσιγκόνγκ είναι τέτοια ώστε στο αρχικό στάδιο να πρέπει να ασκείται υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου μέντορα.
Τα μαθήματα στο σύστημα τσιγκόνγκ πραγματοποιούνται με τη μορφή σεμιναρίων, υπάρχουν τέσσερα επίπεδα εκπαίδευσης, το αρχικό είναι το πρώτο. Σε αυτούς, ο εκπαιδευτής εξηγεί λεπτομερώς ποιες ασκήσεις περιλαμβάνονται σε αυτό το στάδιο, δείχνει πώς να τις εκτελέσετε σωστά και μιλά για το θεραπευτικό αποτέλεσμα που έχουν. Θα εξηγήσει και ποια λάθη μπορούν να γίνουν κατά την εκτέλεση αυτής ή αυτής της άσκησης. Τέτοια σφάλματα μπορούν να ακυρώσουν το αποτέλεσμα της εκτέλεσής τους.
Κατά κανόνα, τα σεμινάρια πραγματοποιούνται για 4-6 ημέρες στη σειρά και διαρκούν 3 ώρες. Αυτό είναι πολύ σοβαρό βάρος. Μερικές φορές προηγείται ένα σεμινάριο με μια δωρεάν εισαγωγική διάλεξη, η οποία μπορεί να βελτιώσει το επίπεδό του. Για να εδραιώσει τις γνώσεις που αποκτήθηκαν, ο εκπαιδευτής ζητά από τους μαθητές να επαναλάβουν όλες τις ασκήσεις στο σπίτι. Μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου, οι μαθητές μπορούν να συνεχίσουν να μαθαίνουν τα βασικά του τσιγκόνγκ παρακολουθώντας τακτικά μαθήματα στο ίδιο σχολείο.
Στη Μόσχα, μπορείτε να εξασκηθείτε στο τσιγκόνγκ σε ένα από τα πολλά σχολεία, πληροφορίες για τις οποίες μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο. Μια λίστα με όλα τα σεμινάρια που θα πραγματοποιηθούν στην πρωτεύουσα τους επόμενους μήνες δημοσιεύεται στον ιστότοπο του Zhong Yuan Qigong Club. Η πρώτη στήλη της πινακίδας περιέχει το λογότυπο του σχολείου που θα διεξάγει τα μαθήματα. Αιωρείται πάνω του; θα δείτε όλους τους αριθμούς επικοινωνίας του σχολείου, τη διεύθυνση και τις συστάσεις σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να φτάσετε εκεί. Επιλέξτε ένα από αυτά, η τοποθεσία του οποίου θα φαίνεται πιο βολική και το πρόγραμμα του οποίου θα σας φαίνεται το πιο ελκυστικό.
Οι ασκήσεις Qigong μπορούν να πραγματοποιηθούν από γυναίκες και άνδρες ανεξάρτητα από την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και τη φυσική κατάσταση. Κατά κανόνα, οποιοδήποτε κέντρο ή σχολείο θα σας προσφέρει μαθήματα στο σύστημα υγείας τσιγκόνγκ, τόσο στην αρχή όσο και στα προχωρημένα επίπεδα. Βασικά εργαστήρια και μαθήματα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τις βασικές γνώσεις και να μάθετε τις ασκήσεις με την εφαρμογή των οποίων θα αρχίσετε να θεραπεύετε το σώμα σας. Υπάρχουν επίσης ειδικά επιλεγμένα συγκροτήματα για την αποκατάσταση της υγείας και της δύναμης των γυναικών.
