Κάθε αντικείμενο ή φαινόμενο μπορεί να είναι αντικείμενο διαλογισμού. Στην πρακτική μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη μέθοδο της Ενέργειας, τις αισθήσεις μας ή τη μέθοδο της Συνείδησης, όταν επικεντρωθούμε σε κάτι και διατηρούμε την προσοχή μας με βούληση. Μια καλή επιλογή θα ήταν όταν μπορούμε να συνδυάσουμε αυτές τις μεθόδους. Για έναν αρχάριο επαγγελματία, ο διαλογισμός που επιθυμεί ευτυχία σε όλα τα ζωντανά πλάσματα είναι πολύ κατάλληλος.
Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, οι συνθήκες διαβίωσής μας είναι επίσης πολύ διαφορετικές. Η Γιόγκα μας λέει ότι ό, τι μας περιβάλλει, έχουμε δημιουργήσει με τις δικές μας πράξεις ή αδράνεια, δηλαδή αποδοχή ορισμένων καταστάσεων.
Από την άποψη της γιόγκα, τίποτα δεν είναι τυχαίο σε αυτό το σύμπαν. Όλα είναι δίκαια και ισορροπημένα, ακόμα κι αν μερικές φορές δεν το πιστεύουμε.
Όταν αρχίζουμε να κάνουμε διαλογισμό, εσείς και εγώ είμαστε σε διαφορετικές συνθήκες. Για μερικούς είναι ευκολότερο για την ίδια την πρακτική, και για όλη τη ζωή, για άλλους είναι πιο δύσκολο. Για να αλλάξουμε την καρμική μας κατάσταση σε μια πιο χαρούμενη, αρχίστε να ασκείτε τον διαλογισμό "Μακάρι όλα τα ζωντανά πλάσματα να είναι ευτυχισμένα!"
Από την εξάσκηση αυτού του διαλογισμού, μπορούμε να πάρουμε όλα τα οφέλη που προσφέρει ο κάθε διαλογισμός. Αλλά επίσης, ως προσθήκη, θα έχουμε την ευκαιρία να αποδεσμεύσουμε τους κόμβους του αρνητικού μας κάρμα.
Ο διαλογισμός συνίσταται στην ευχή ευτυχίας σε όλα τα ζωντανά όντα που υπάρχουν στον κόσμο μας. Πρώτον, ευχόμαστε ευτυχία σε όλους τους στενούς και αγαπητούς, μετά σε όλους εκείνους που είναι αδιάφοροι σε εμάς, σε όλους όσους δεν μας γνωρίζουν και στη συνέχεια ευχόμαστε ευτυχία σε όλους τους κακούς μας.
Το άτομο που πιστεύει ότι μπορεί να χτίσει την ευτυχία του στα προβλήματα άλλων ζωντανών όντων είναι λάθος. Οι διδασκαλίες της γιόγκα λένε ότι όλα σε αυτό το σύμπαν είναι αλληλένδετα. Και αποδεικνύεται ότι εάν φέρνουμε τα δεινά σε άλλα ζωντανά όντα, τότε γενικά φέρνουμε τον πόνο στον εαυτό μας.
