Μια όμορφη φιγούρα είναι το όνειρο κάθε μοντέρνου κοριτσιού. Κάποιος κάνει δίαιτα, κάποιος ασχολείται στενά με τον αθλητισμό, αλλά ο καθένας αναμένει ένα θετικό αποτέλεσμα. Ακριβώς στις αθλητικές δραστηριότητες, συχνά περιλαμβάνεται πρόσθετος εξοπλισμός. Ένα χούλα χουπ, ή ένα απλό στεφάνι, είναι ένας από τους πολλούς τύπους αθλητικού εξοπλισμού με τον οποίο μπορείτε να επαναφέρετε το σχήμα σας. Δεν είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε μόνο στο γυμναστήριο, μπορείτε να το περιστρέψετε στο σπίτι χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο σε αυτό.
Το Hulahoop βοηθά στην αποκατάσταση της μέσης, σφίγγει τους γοφούς και αφαιρεί το στομάχι. Διαθέτει μεγάλο αριθμό ποικιλιών, ελαφριά και βαριά μοντέλα, πλαστικό και σίδερο, με και χωρίς μαγνήτες, και το καθένα δίνει αναμφίβολα το δικό του αποτέλεσμα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το hula hoop
Δεν υπάρχουν ειδικές ενδείξεις σε αυτό το σκορ. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν το στεφάνι ισότητας. Όπως γράφουν πολλοί κατασκευαστές, το hula hoop αποκαθιστά τη μέση, αλλά εάν ασκείστε τακτικά, το αποτέλεσμα θα είναι στους γλουτούς και τα πόδια, το πίσω μέρος ισιώνεται και οι μύες των χεριών σφίγγονται. Δεν απαιτεί πολύ χώρο και χρόνο, ειδική εκπαίδευση και πολλή προσπάθεια. Πριν από τα μαθήματα, πρέπει σίγουρα να αποφασίσετε για το βάρος της στεφάνης, τώρα πολλοί άνθρωποι αγοράζουν χούλα στεφάνες με μαγνήτες, και εκεί δεν είναι δύσκολο να προσδιορίσετε το βάρος τους μόνοι τους και η διάμετρος στα μοντέρνα στεφάνια είναι εύκολο να αλλάξει. Είναι επιτακτική ανάγκη να περιστρέψετε τη στεφάνη χούλας με άδειο στομάχι, διαφορετικά μπορείτε να έχετε πεπτικά προβλήματα, τα οποία φυσικά δεν θέλετε.
Το κύριο πράγμα στις ασκήσεις hula hoop είναι η κανονικότητα. Εάν στρίψετε το στεφάνι μία φορά την εβδομάδα ή στρίψετε ολόκληρη την ημέρα, παραλείψετε μαθήματα για αρκετές ημέρες και, στη συνέχεια, φορτώστε τον εαυτό σας ξανά με προπόνηση, το αποτέλεσμα θα είναι περισσότερο από αμφίβολο. Έτσι, το μέγιστο που θα επιτύχετε είναι άσχημα και οδυνηρά μώλωπες στις πλευρές και την κοιλιά. Τα μαθήματα για τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα, κατά προτίμηση ταυτόχρονα, θα έχουν αποτελέσματα σε ένα μήνα. Εάν το αποτέλεσμα είναι απαραίτητο αμέσως, τότε πρέπει να στρίψετε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, αλλά σταδιακά να συνηθίσετε αυτόν τον ρυθμό, αυξάνοντας το φορτίο κάθε μέρα. Το Hulahoop μπορεί να αφαιρέσει 1 έως 7 cm στη μέση ανά μήνα. Είναι σημαντικό ότι όταν το φορτίο στους γλουτούς και τους μηρούς, η πιθανότητα εμφάνισης κυτταρίτιδας μειώνεται ή μειώνεται αισθητά.
Το στεφάνι έχει πολλά πλεονεκτήματα, και σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, βοηθά πολλά κορίτσια και γυναίκες που απασχολούνται να πάρουν τη φόρμα τους, αλλά μην ξεχνάτε ότι τίποτα δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εάν δεν το θέλετε μόνοι σας. Εάν αποφασίσετε να εξασκηθείτε με χούλα χουπ, τότε θα πρέπει σταδιακά να εξοικειώσετε το σώμα σας με τέτοια φορτία, ξεκινώντας 1-2 λεπτά την ημέρα θα είναι αρκετό. Κατά την άσκηση, συνιστάται να φοράτε ένα λεπτό T-shirt ή T-shirt, το οποίο προστατεύει από μώλωπες και μώλωπες.
Αντενδείξεις
Το Hula hoop απαγορεύεται για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα στα νεφρά ή κάποιο είδος γυναικολογικών παθήσεων. Δεν υπάρχουν σοβαρές αντενδείξεις. Κάποιος θα κάνει τα μειονεκτήματα στη στεφάνη, αλλά όλα έρχονται σε ένα πράγμα, το αποτέλεσμα θα είναι από μια τακτική και συστηματική προσέγγιση. Δεν θα βοηθήσει τη δεύτερη ημέρα των μαθημάτων και σε μια εβδομάδα τα εκατοστά δεν θα φύγουν, αλλά αν τραβήξετε τον εαυτό σας και φροντίσετε σοβαρά τον εαυτό σας, το αποτέλεσμα θα είναι ευχάριστο.
Χρειάζεται πολλή προσπάθεια, υπομονή και χρόνο για να είναι όμορφη και λεπτή. Κάποιος, ίσως, απλά δεν έχει αρκετό ελεύθερο χρόνο για δουλειές ή γυμναστήριο, κάποιος δεν έχει τη θέληση για δίαιτα, αλλά είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί το σχήμα. Το Hulahoop σάς επιτρέπει να κάνετε χωρίς όλα αυτά και να επιστρέψετε στη φόρμα. Διαλέξτε μια βολική επιλογή για τον εαυτό σας και προωθήστε νέες νίκες για τη φιγούρα σας!
