Ένα άθλημα όπως το πατινάζ συμβάλλει στη δημιουργία μιας όμορφης φιγούρας και εξαιρετικού συντονισμού των κινήσεων. Επομένως, αυτό το μάθημα μπορεί να είναι ενδιαφέρον τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες στη Μόσχα για να γίνετε επίδοξος σκέιτερ.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποφασίστε ποιο είδος πατινάζ είναι το πιο ενδιαφέρον για εσάς. Υπάρχουν σχολεία όπου δίνεται έμφαση στο αθλητικό πατινάζ. Υπάρχουν επίσης ειδικοί που καθοδηγούν ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για το θέατρο στον πάγο. Σε αυτήν την περίπτωση, μεγαλύτερη προσοχή δεν δίνεται στο άλμα, αλλά στα χορογραφικά στοιχεία. Για παράδειγμα, παρόμοια εκπαίδευση για παιδιά πραγματοποιείται στο σχολείο Astrum ICE.
Βήμα 2
Σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε ως αποτέλεσμα της προπόνησης. Εάν ονειρεύεστε το παιδί σας να γίνει πρωταθλητής, θα πρέπει να το στείλετε στο σχολείο αρκετά νωρίς, σε ηλικία 4-6 ετών, και κατά προτίμηση σε παιδικό αθλητικό σχολείο, το οποίο αποτελεί μέρος της Ομοσπονδίας Πατινάζ Σχήματος στη Μόσχα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι δεν μπορεί κάθε παιδί να συνεχίσει να μαθαίνει σε ένα τέτοιο μέρος, αλλά μόνο εκείνα που έχουν επαρκή ικανότητα και επιμονή για μακρές προπονήσεις.
Βήμα 3
Για τον εαυτό σας, επιλέξτε μια ομάδα πατινάζ για ενήλικες. Το εκπαιδευτικό σας πρόγραμμα θα είναι λιγότερο έντονο από αυτό των παιδιών που προετοιμάζονται να γίνουν αθλητές, αλλά μπορείτε επίσης να μάθετε τα βασικά του σκι με αρκετή επιμονή και φροντίδα του προπονητή. Μια ομάδα για ενήλικες εργάζεται στο παγοδρόμιο του Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης, στο πλαίσιο της σχολής Color Ice. Επίσης, παρόμοια μαθήματα διεξάγονται στο παγοδρόμιο "Evropeisky".
Βήμα 4
Κάντε ιατρική εξέταση ακόμα κι αν νομίζετε ότι είστε απόλυτα υγιείς. Υπάρχουν αντενδείξεις για πατινάζ. Αυτές περιλαμβάνουν χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, των αρθρώσεων, καθώς και της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Ωστόσο, πολλά εξαρτώνται από την ένταση του φορτίου. Συζητήστε με το γιατρό σας και θα είναι σε θέση να σας πει ποιο επίπεδο στρες είναι αποδεκτό για εσάς.
Βήμα 5
Ελάτε στο πρώτο δοκιμαστικό μάθημα. Εάν υπάρχουν αρκετοί προπονητές για νεοφερμένους στο σχολείο, προσπαθήστε να δείτε πώς λειτουργεί ο καθένας. Με πολλούς τρόπους, εξαρτάται από τις προσπάθειες του προπονητή εάν θα εξασκηθείτε επιτυχώς ή θα αφήσετε γρήγορα πατινάζ. Επίσης, δεν πρέπει να βιαστείτε να αγοράσετε μια μακροπρόθεσμη συνδρομή έως ότου ασκηθείτε για τουλάχιστον ένα μήνα.
