Το πρωί στη δουλειά, μετά από τη δουλειά, αργά πλούσιο δείπνο και μετά ο ύπνος έφτασε εγκαίρως. Έτσι, όλες οι ημέρες περνούν εκτός Σαββατοκύριακου.
Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό
Οι άνθρωποι της εποχής μας δεν έχουν αρκετή ενέργεια για ενεργό αναψυχή. Οδηγούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής, το σώμα τους αντιμετωπίζει έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και στη συνέχεια έρχονται προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ ευχάριστο ότι ο σύγχρονος άντρας άρχισε να δίνει προτεραιότητα σε έναν υγιή ρυθμό, αρνώντας τα τσιγάρα, το αλκοόλ και τα στιγμιαία φαγητά. Η ενεργός ξεκούραση, οι βόλτες στον καθαρό αέρα και τα σπορ γίνονται αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος του.
Έχει αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό ότι το παιχνίδι σπορ ενισχύει όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα. Ο αθλητισμός χτίζει χαρακτήρα, σας διδάσκει να πετύχετε τους στόχους σας, εκπαιδεύει τη θέληση. Η αρτηριακή πίεση και η δραστηριότητα του εγκεφάλου κανονικοποιούνται. Η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται. Ένα άτομο που ασχολείται με τον αθλητισμό είναι πάντα σε φόρμα, έχει μια όμορφη φιγούρα, τρώει σωστά, παρακολουθεί την υγεία του και, φυσικά, έχει καλή διάθεση.
Είναι λιγότερο ευαίσθητος στην περιβαλλοντική επιθετικότητα, υποφέρει λιγότερο από ασθένειες και άγχος. Σε τελική ανάλυση, ο αθλητισμός θα απαιτήσει ορισμένες προσπάθειες, ξεπερνώντας τις αδυναμίες, συνεχή εργασία στον εαυτό του. Ένα άτομο θα γίνει ισχυρότερο σωματικά και θα μεγαλώσει ως άτομο.
Τα φορτία πρέπει να αυξάνονται σταδιακά
Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε τα αθλήματά σας σταδιακά. Επιλέξτε το βαθμό σωματικής άσκησης, αξιολογώντας νηφάλια τη δύναμή σας. Προγραμματίστε τη μέρα σας για να ελαχιστοποιήσετε τις χαμένες προπονήσεις. Ισορροπήστε τη διατροφή, επειδή τα μαθήματα θα απαιτήσουν μεγάλο ενεργειακό κόστος από το σώμα. Και μόνο τότε αρχίστε να ασκείστε, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο και ακούγοντας συνεχώς τα συναισθήματά σας. Είναι πολύ σημαντικό να μην το παρακάνετε και επομένως να μην βλάψετε τον εαυτό σας.
Τα επιθυμητά αποτελέσματα δεν θα έρθουν αμέσως. Χρειάζομαι χρόνο. Η κύρια προϋπόθεση είναι ότι η προπόνηση πρέπει να είναι τακτική και το φορτίο να χορηγείται. Λοιπόν, η βιασύνη της καλής διάθεσης θα γίνει αισθητή αμέσως. Το σώμα θα κορεστεί με οξυγόνο, οι μύες θα ξυπνήσουν και ένα φως θα εμφανιστεί στα μάτια.
