Σήμερα, η μουσική συνοδεύει τους ανθρώπους παντού. Το ακούει στα μέσα μαζικής μεταφοράς, σε εμπορικά κέντρα, σε καφετέριες κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος και πολύ συχνά στα δικά του ακουστικά. Η μετάβαση για σπορ, επιπλέον, όπως η άρση βαρών, είναι επίσης καλύτερη με τη μουσική. Προκλητική και αναζωογονητική, η μουσική θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας.
Η επίδραση της μουσικής στην εκπαίδευση
Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη και διαπίστωσαν ότι οι αθλητές που ασκούν ενεργητική μουσική επιτυγχάνουν μεγαλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που επιλέγουν ήρεμες μελωδίες για προπόνηση. Τα χειρότερα αποτελέσματα έδειξαν η ομάδα που εξασκούσε με λυπημένη, λυπημένη μουσική.
Η θετική και αναζωογονητική μουσική επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα με έναν ειδικό τρόπο, ενεργοποιώντας τόσο τη σκέψη όσο και τα κρυμμένα αποθέματα ενέργειας. Ποιος δεν θυμάται πώς θέλετε να χορέψετε όταν ακούτε ένα πραγματικά εμπρηστικό τραγούδι; Ο ρυθμός είναι μια πολύ σημαντική στιγμή στη μουσική, είναι αυτός που καθορίζει πόση επίδραση θα έχει η επιλεγμένη συνοδεία στην προπόνησή σας.
Αλλά ο λανθασμένος ρυθμός της μουσικής θα επιδεινώσει το αποτέλεσμα σας. Ενστικτωδώς θέλετε να ακολουθήσετε αυτόν τον ρυθμό, αλλά αν είναι πολύ γρήγορος ή πολύ αργός, τότε πρέπει να αναπροσαρμόσετε και να καταβάλλετε επιπλέον προσπάθεια για να αποφύγετε το χτύπημα. Μερικές φορές εξακολουθείτε να μπερδεύεστε, μερικές φορές ακόμη και σπάζοντας την τεχνική των ασκήσεων εξαιτίας αυτού. Η μουσική που είναι πολύ γρήγορη αυξάνει επίσης τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος μπορεί να υπερβεί τα επιτρεπόμενα όρια.
Η καλά επιλεγμένη μουσική έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι αυξάνει τα κίνητρα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν ταλαντεύεστε. Μερικές φορές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με δύναμη, επεκτείνοντας τους συνήθεις κανόνες για το σώμα σας, και η μουσική εδώ βοηθάει πολύ να συναντηθούμε.
Γι 'αυτό η μουσική για τις προπονήσεις σας πρέπει να επιλέγεται πολύ προσεκτικά. Το ραδιόφωνο πρέπει να αποφεύγεται, όπου ο ρυθμός των τραγουδιών αλλάζει συνεχώς. Εάν θέλετε να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από την προπόνησή σας, μην νιώσετε τεμπέλης για να δημιουργήσετε μια λίστα αναπαραγωγής τραγουδιών που είναι ιδανικά σε ρυθμό και διάθεση. Μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικά στυλ, το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η μουσική έχει θετική επίδραση στην προπόνηση. Υποβάλετε τη λίστα αναπαραγωγής σας στο κλαμπ όπου ασκείστε. Εάν ενεργοποιούν συνήθως το ραδιόφωνο, τότε ο προπονητής πιθανότατα δεν θα αρνηθεί να δοκιμάσει ειδικά επιλεγμένη μουσική.
Παραδείγματα στυλ μουσικής και καλλιτεχνών
Μεταξύ των μουσικών μορφών που ξεχωρίζουν για τις ρυθμικές συνθέσεις τους, μπορεί κανείς να αναδείξει ιδιαίτερα ροκ, μέταλλο, σκοτεινό ηλεκτρο, dubstep. Rock and metal - αυτά είναι τα τραγούδια που συνήθως αποτελούν μια λίστα αναπαραγωγής bodybuilder. Οι βαριές και ενεργητικές συνθέσεις λειτουργούν καλύτερα.
Η σύγχρονη ηλεκτρονική μουσική μπορεί επίσης να είναι αρκετά «βαριά» στο συναίσθημα. Για παράδειγμα, το dubstep ή το dark electro είναι ακριβώς τα στυλ που είναι υπέροχα για το γυμναστήριο.
Μεταξύ των πιο δημοφιλών ερμηνευτών είναι οι Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols και άλλοι.
