Στην πυγμαχία, κατά κανόνα, χρησιμοποιείται μια θέση στην οποία ο αθλητής περνά ολόκληρο τον αγώνα. Αυτή η θέση ονομάζεται στάση. Μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τις ατομικές ιδιότητες του αθλητή, αλλά οι απαιτήσεις για αυτό είναι οι ίδιες: είναι μια σταθερή θέση που σας επιτρέπει να κινηθείτε επιδέξια προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Η ανάπτυξη της σωστής στάσης πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά υπόψη, καθώς η ατέλειά της μπορεί να αποτύχει ακόμη και ένας ταλαντούχος μπόξερ.
Τα ράφια χωρίζονται σε αριστερή και δεξιά. Πιο τυπικό - αριστερά, και θα το συζητήσουμε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Διορθώστε τη θέση των χεριών. Θα πρέπει να παρέχει τη μέγιστη προστασία και την ετοιμότητα να πολεμήσετε ανά πάσα στιγμή. Τοποθετήστε τα χέρια σας κοντά στο κεφάλι (ναοί), οι αγκώνες προστατεύουν τον κορμό, σφίξτε τη γροθιά του δεξιού χεριού.
Βήμα 2
Εργαστείτε στη θέση των ποδιών σας. Τοποθετήστε τα πόδια σας σχεδόν παράλληλα, στρέψτε το δάκτυλο του αριστερού σας ποδιού σε έναν φανταστικό αντίπαλο. Σηκώστε λίγο τη φτέρνα του δεξιού σας ποδιού. Κατανεμήστε το σωματικό σας βάρος και στα δύο πόδια, λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Πρέπει να είστε άνετοι με το χτύπημα.
Βήμα 3
Κλειδώστε το περίβλημα. Στρέψτε τον αριστερό σας ώμο προς έναν φανταστικό αντίπαλο, μετακινήστε τη λεκάνη σας προς τα εμπρός λίγο. Το κεφάλι έχει κλίση σαν αυτί στον άνεμο, το πηγούνι πιέζεται στο στήθος.
