Εάν ονειρεύεστε να παίξετε σπορ, αλλά δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την τεμπελιά ή άλλους παράγοντες, θα πρέπει να μάθετε για πολλά πολύ σημαντικά οφέλη της άσκησης. Γιατί το άθλημα είναι τόσο καλό για εμάς;
Υγεία
Ο πιο σημαντικός και σημαντικός λόγος για την έναρξη μαθημάτων είναι η υγεία μας. Η ενεργή κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία κατά τη διάρκεια της άσκησης βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού μας συστήματος, στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος. Ο αθλητισμός είναι η καλύτερη πρόληψη καρδιακών παθήσεων και πονοκεφάλων. Μετά από δύο μήνες προπόνησης, τα άτομα με μετεωρολογική εξάρτηση αρχίζουν να αισθάνονται πολύ καλύτερα κατά τη διάρκεια περιόδων πτώσης πίεσης.
Εμφάνιση
Ο αθλητισμός σε συνδυασμό με τη διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής είναι ο καλύτερος «πλαστικός χειρουργός» και «κοσμετολόγος». Η άσκηση σας επιτρέπει να αφαιρέσετε επιπλέον κιλά και εκατοστά, και για όσους δεν ανησυχούν για το υπερβολικό βάρος, βοηθούν στην απόκτηση μιας πιο ελκυστικής, κατάλληλης και αθλητικής μορφής. Επιπλέον, ο ενεργός κορεσμός των κυττάρων με οξυγόνο κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας βοηθά να απαλλαγούμε από προβλήματα με το δέρμα του προσώπου.
Νοημοσύνη
Η ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και η κυκλοφορία του αίματος επηρεάζουν όχι μόνο την ευημερία μας, αλλά και τις πνευματικές μας ικανότητες. Παραδόξως, ενώ τρέχουμε, ο αριθμός των νευρώνων που εισέρχονται στο νευρικό δίκτυο στον εγκέφαλό μας αυξάνεται σημαντικά. Κατά συνέπεια, με την τακτική άσκηση, η μνήμη βελτιώνεται, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα για κάθε μάθηση.
Καλή διάθεση
Η σωματική δραστηριότητα θεωρείται αρχικά από το σώμα μας ως άγχος, οπότε θα απελευθερώσει πρωτεΐνες BDNF και ενδορφίνες για την καταπολέμηση αυτού του στρες και τη μείωση της κόπωσης και του πόνου. Μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης, αυτές οι ουσίες συνεχίζουν να λειτουργούν για λίγο και μας κάνουν πιο ευτυχισμένους.
Αντοχή στο στρες
Ο αθλητισμός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τη ζωτικότητά σας και να ξεπεράσετε όλες τις δυσκολίες με ευκολία. Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε στην καταπολέμηση της χρόνιας κόπωσης και της κατάθλιψης.
Υγιής ύπνος
Η αντίσταση στο στρες και η αυξημένη περιεκτικότητα των ενδορφινών ομαλοποιούν μια άλλη σημαντική διαδικασία - τον ύπνο μας. Οι αθλητές κοιμούνται καλύτερα από άλλους ανθρώπους, κοιμούνται γρηγορότερα και υποφέρουν από αϋπνία και εφιάλτες λιγότερο συχνά.
Αυτοπεποίθηση
Μια όμορφη φιγούρα, καλή υγεία, αντοχή, αντοχή στο άγχος - τι άλλο πρέπει να πιστεύετε στον εαυτό σας; Η τακτική άσκηση σας βοηθά να επιτύχετε τα επιθυμητά ύψη σας όχι μόνο στην άσκηση, αλλά και στην καθημερινή σας ζωή, όλα χάρη στη βελτιωμένη αυτοεκτίμησή σας.
