Η μορφή και η υγεία ενός ατόμου επηρεάζονται ευνοϊκά από μια ποικιλία σωματικών δραστηριοτήτων. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εξαφανιστείτε για ώρες στα γυμναστήρια για να επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Το κολύμπι στην πισίνα θα βελτιώσει σημαντικά την ευημερία σας και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα με τη μορφή και την υγεία σας.
Τα οφέλη της κολύμβησης
Είναι δύσκολο να συγκρίνεις το κολύμπι σε μια πισίνα με το κολύμπι στην ανοιχτή θάλασσα. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι στην τελευταία περίπτωση, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης αλατιού στο νερό, το φορτίο των μυών μειώνεται σημαντικά. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να συνεχίσει να επιπλέει χωρίς πολλή προσπάθεια.
Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική πρόληψη της οστεοχόνδρωσης και διαφόρων άλλων ασθενειών. Βυθίζοντας στο νερό, το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί όλους τους μυς του σώματος στο μέγιστο. Σε αυτήν την περίπτωση, το φορτίο στα οστά και στις αρθρώσεις κατανέμεται ομοιόμορφα.
Η τακτική κολύμβηση, ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τύπους προπόνησης καρδιο, αυξάνει φυσικά την ικανότητα των πνευμόνων. Αυτό έχει θετική επίδραση στις λειτουργίες του αναπνευστικού συστήματος. Επιπλέον, το κολύμπι συμβάλλει στην ασφαλή απώλεια επιπλέον κιλών, τονώνει τους μυς, κάνοντας τους μυς πιο ελαστικούς και βοηθά στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μια τέτοια σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετική για όσους προσπαθούν να παίξουν αθλήματα, αλλά για ιατρικούς λόγους (καρδιακά προβλήματα, υψηλή παχυσαρκία, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης) δεν είναι σε θέση να κάνουν πολλές ασκήσεις.
Τα οφέλη της κολύμβησης στην παιδική ηλικία, κατά τον σχηματισμό του μυοσκελετικού συστήματος και του σώματος στο σύνολό του, είναι πολύ μεγάλα. Αυτό το άθλημα, όπως και κανένα άλλο, αυξάνει τις δυνατότητες του αναπνευστικού συστήματος και αναπτύσσει απολύτως όλους τους μυς. Τα παιδιά απολαμβάνουν την επίσκεψη στην πισίνα, συνδυάζοντας θετικά συναισθήματα και οφέλη για την υγεία.
Το κολύμπι είναι επίσης μια εξαιρετική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος. Αυτές οι ασκήσεις ηρεμούν τέλεια το νευρικό σύστημα, γεμίζοντας το σώμα με θετική ενέργεια. Μία ή δύο συνεδρίες την εβδομάδα αρκεί για να εκτιμήσουμε πλήρως τα οφέλη αυτού του αθλήματος.
Κίνδυνος κολύμβησης
Είναι δύσκολο να ονομάσουμε το κολύμπι ένα εντελώς ασφαλές άθλημα, παρά μια σειρά θετικών ιδιοτήτων. Το κύριο μειονέκτημα της κολύμβησης στην πισίνα είναι η ποιότητα του νερού. Το καθαρίζουν σε δημόσια ιδρύματα παρόμοιου τύπου χρησιμοποιώντας χλώριο. Αυτό δεν επηρεάζει κατά τον καλύτερο τρόπο την κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος του κολυμβητή. Επιπλέον, μετά το κολύμπι στην πισίνα, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει αλλεργική αντίδραση.
Οι κακές συνθήκες υγιεινής μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο. Το κακό της κολύμβησης στην πισίνα μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με τη μορφή κονδυλωμάτων, μύκητα νυχιών, σε εξαιρετικές περιπτώσεις - λειχήνες και ψώρα. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα μετά το κολύμπι στην πισίνα, πλύνετε καλά στο ντους χρησιμοποιώντας αντιβακτηριακό τζελ ή σαπούνι.
