Η κολύμβηση παρέχει ολόπλευρα οφέλη για το ανθρώπινο σώμα, τόσο για θεραπευτικούς (διόρθωση στάσης) όσο και για προφυλακτικούς σκοπούς. Και επιπλέον, το κολύμπι ανακουφίζει επίσης την νευρική ένταση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Με συνεχή κολύμβηση για 30 λεπτά, η αντοχή και η ευελιξία του σώματος αναπτύσσονται, οι μύες ενισχύονται. Επίσης, η κολύμβηση γενικά παρέχει εξαιρετικό φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βήμα 2
Κατά την κολύμβηση του στήθους, όλες οι μυϊκές ομάδες της ζώνης ώμου και των μυών των ποδιών αναπτύσσονται ομοιόμορφα, η φιγούρα και η στάση του σώματος διορθώνονται. Επιπλέον, εάν θέλετε να επεκτείνετε το στήθος και να κάνετε τους θωρακικούς μυς πιο εμφανείς, τότε το κολύμπι θα είναι πολύ χρήσιμο.
Βήμα 3
Υπάρχει αύξηση στην κυκλοφορία του αίματος, αύξηση του όγκου των πνευμόνων. Ταυτόχρονα, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι ελάχιστο. Όλες οι μυϊκές ομάδες ενισχύονται.
Βήμα 4
Εκείνοι που μπαίνουν για κολύμπι αποτρέπουν τα επίπεδα πόδια, τους τραυματισμούς των αρθρώσεων (αυξάνοντας την κινητικότητά τους), τα διάστρεμμα μυών και συνδέσμων. Και, φυσικά, αυτό το άθλημα θα κάνει το σχήμα λεπτό, γιατί κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, ο μεταβολισμός στο σώμα επιταχύνεται.
