Το κυνήγι ή το χτύπημα της μπάλας είναι μια από τις πιο σημαντικές και γνωστές τεχνικές ασκήσεις μπάλας. Χρησιμοποιείται ευρέως από επαγγελματίες και οπαδούς ποδοσφαίρου. Η άσκηση αναπτύσσει τον έλεγχο και την αίσθηση της μπάλας, βελτιώνει τη γενική τεχνική χειρισμού της μπάλας. Καθώς αναπτύσσονται αυτές οι δεξιότητες, αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη.
Είναι απαραίτητο
Μπάλα
Οδηγίες
Βήμα 1
Το κυνήγι είναι ότι η μπάλα πρέπει να βρίσκεται στον αέρα για όσο το δυνατόν περισσότερο με τη βοήθεια των ποδιών και πιθανώς άλλων μερών του σώματος εκτός από τα χέρια. Χωρίς να αφήσετε την μπάλα να πέσει στο έδαφος, ρίχνεται ξανά και ξανά από τα πόδια (ή άλλα μέρη του σώματος).
Βήμα 2
Πρώτα πρέπει να μάθετε πώς να γεμίζετε με ένα πόδι. Πρέπει να ξεκινήσετε με το πόδι εργασίας σας, το οποίο είναι πιο βολικό για το χτύπημα της μπάλας. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, η μπάλα πρέπει να μαζευτεί περίπου στο επίπεδο της μέσης. Κάποιο είδος ειδικής στάσης πριν από την έναρξη της κοπής είναι, κατ 'αρχήν, προαιρετικό. Τα πόδια δεν πρέπει να απλώνονται ευρέως - πρέπει να τοποθετούνται έτσι ώστε να είναι βολικό να τα χρησιμοποιείτε αμέσως.
Βήμα 3
Η μπάλα πρέπει να πεταχτεί μπροστά σας με τα δύο χέρια χαμηλά - περίπου το επίπεδο του προσώπου ή ελαφρώς χαμηλότερο. Όταν η μπάλα πέσει σε επίπεδο περίπου 10-20 εκατοστών από το έδαφος, πρέπει να ξεκινήσετε να γεμίζετε. Η απόσταση από τη μπάλα στο έδαφος πρέπει να εξαρτάται κυρίως από την ευκολία σας και, γενικά, από το ύψος στο οποίο είναι βολικό για εσάς να ξεκινήσετε να κυνηγάτε.
Όταν χτυπάτε την μπάλα, το πόδι πρέπει να είναι ίσιο και να κατευθύνεται υπό γωνία προς την αρχική του θέση. Η μπάλα πρέπει να χτυπηθεί στον αέρα και πρέπει να παραδοθεί με ένα λάκτισμα. Είναι με τόσο χτύπημα που η μπάλα μπορεί να πετάξει κατ 'ευθείαν προς τα πάνω.
Βήμα 4
Η μπάλα δεν πρέπει να χτυπηθεί σκληρά! Η μπάλα πρέπει να φτάσει σε ένα άνετο ύψος για εσάς. Οι αρχάριοι είναι καλύτερα να μην ρίχνουν την μπάλα πολύ ψηλά. Στη συνέχεια, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στο ύψος στο επίπεδο της ζώνης σας ή ακόμα και κάτω. Είναι πολύ βολικό να ρίξετε την μπάλα μέχρι το ύψος από το οποίο την πετάξατε με τα χέρια σας. Καθώς βελτιώνετε τις ικανότητές σας, η μπάλα μπορεί να ρίξει όλο και πιο ψηλά.
Για αρχάριους, είναι ιδανικό να πετάτε τη μπάλα στο ίδιο ύψος διατηρώντας παράλληλα μια σταθερή δύναμη κρούσης. Το πόδι μπορεί να κρατηθεί στον αέρα όλη την ώρα, κάμπτοντάς το συνεχώς και κάμπτοντάς το στην επιθυμητή γωνία, και μπορείτε να το βάλετε στο έδαφος. Επειδή θα είναι απαραίτητο να βάλετε το πόδι σας στο έδαφος και να το σηκώσετε αρκετά γρήγορα, πρέπει να το κάνετε προσεκτικά για να αποφύγετε τραυματισμούς.
Βήμα 5
Φυσικά, στο αρχικό στάδιο, η μπάλα δεν θα πετάει πάντα αυστηρά κάθετα. Για να εξημερώσετε την μπάλα στον αέρα, θα πρέπει να την ακολουθήσετε. Εάν είναι άβολο να παίζετε με το πόδι σας, μπορείτε να συνδέσετε το γόνατο, το στήθος σας; ή το κεφάλι.
Για να γεμίσετε και με τα δύο πόδια, πρέπει να έχετε καλό έλεγχο του "μη λειτουργικού" ποδιού σας. Σε αυτήν την περίπτωση, η μπάλα στην πρόσκρουση πρέπει να ανεβαίνει και ελαφρώς προς τα πλάγια - για να πέσει στο άλλο πόδι. Είναι πολύ καλό να αναπτύξετε το "μη λειτουργικό" πόδι ακριβώς κυνηγώντας εναλλάξ την μπάλα με το δεξί και το αριστερό πόδι.
