Γιατί δεν μπορούμε να τεντώσουμε τους μυς του νήματος; Γιατί μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να πάρουν το πολυαναμενόμενο νήμα σε ένα μήνα, ενώ άλλοι δεν μπορούν να το επιτύχουν σε ένα χρόνο;
Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε με απλούς όρους γιατί μερικοί παίρνουν γρήγορα όμορφα χωρίσματα, ενώ κάποιος πηγαίνει σε αυτό για πολύ καιρό; Το σώμα σας μπορεί να αντιστέκεται συνεχώς, ουρλιάζοντας: "Όχι, αυτό δεν θα συμβεί!" και ο λόγος για αυτό είναι το αντανακλαστικό αντίστροφης τάνυσης - "αντανακλαστικό Golgi" (αυτογενής αναστολή). Κάθε κύτταρο στο σώμα έχει ένα σύστημα Golgi, το οποίο προστατεύει το τέντωμα μας. Όταν αποφασίσετε να κάνετε τα χωρίσματα (και, φυσικά, το συντομότερο δυνατό), το σύστημα αρχίζει να λειτουργεί και λέει: "Όχι! Όχι! Όχι! Δεν θα σας αφήσουμε να τεντώσετε και να τραυματιστείτε." Πράγματι, από την άποψη του σώματός μας, οποιοδήποτε υπερβολικό φορτίο είναι το άγχος και το τραύμα για τους μυς.
Για παράδειγμα: Φανταστείτε ένα σκυλί να βρίσκεται ήσυχα. Αυτά είναι τα κελιά σας όταν δεν τεντώνετε. Φανταστείτε ένα σκυλί που ψεύδεται και σήκωσε το ρύγχος του, τρύπησε τα αυτιά του και ακούει ποιος περπατά εκεί, δεν είναι καιρός να τρέξετε και να υπερασπιστείτε το σπίτι; Όταν δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο, ηρεμεί. Αυτό συμβαίνει όταν απλώς τεντώνετε χωρίς φανατισμό. Φανταστείτε έναν σκύλο να ξαπλώνει και ξαφνικά ένα θόρυβο, Έτρεξε στην πόρτα για να γαβγίζει και να υπερασπιστεί το σπίτι - αυτό είναι όταν τεντώνετε πάρα πολύ και θέλετε να αυξήσετε το πλάτος όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Έτσι λειτουργεί το σύστημα Golgi.
Τι μπορείτε να κάνετε για να εξαπατήσετε αυτό το περίεργο αντανακλαστικό και να τεντώσετε για μια διάσπαση;
1) Πρέπει να τεντώσετε στο μεσαίο επίπεδο ή κάτω. Τότε το σύστημα είναι σε εγρήγορση, αλλά δεν ενεργοποιεί την απόφραξη μέσω νευρικών παλμών.
2) Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, και θέλετε να πάρετε το πολυαναμενόμενο διαχωρισμό στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε πίεση από το εξωτερικό (όταν ο προπονητής τραβάει ή πιέζει το φορτίο), αλλά αυξάνοντας την προσέγγιση χρόνου στο άσκηση. Θα υπάρξει προσαρμογή των νευρομυϊκών αξόνων στο τέντωμα και η ενεργοποίηση των νευρομυϊκών αξόνων (λόγω της έντασης του τεντωμένου μυός) και της αυτογενούς αναστολής. Όταν οι μύες χαλαρώνουν (μετά από 60 δευτερόλεπτα κατά μέσο όρο) και αφήνουν το πλάτος τάνυσης να αυξηθεί σε ένα νέο όριο, τότε το κράτημα μπορεί να επαναληφθεί στη νέα θέση. Έτσι χρησιμοποιείται το σύστημα στα επαγγελματικά αθλήματα από γυμναστές, χορευτές μπαλέτου και άλλους αθλητές όπου η ευελιξία είναι απαραίτητη.
