Το άλμα με τραμπολίνο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές σήμερα όχι μόνο μεταξύ των παιδιών, αλλά και μεταξύ των ενηλίκων. Ένα τέτοιο χόμπι είναι ιδανικό για την ανακούφιση από το άγχος, τη βελτίωση της διάθεσης και ακόμη και την παροχή οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, οι ακατάλληλες ενέργειες σε αυτή τη δομή μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρούς τραυματισμούς, οι οποίοι πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την αγορά, ειδικά εάν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι.
Οφέλη από το άλμα σε ένα τραμπολίνο
Το άλμα με τραμπολίνο είναι καλό για το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η καρδιά, οι πνεύμονες και ο εγκέφαλος τροφοδοτούνται με περισσότερο οξυγόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τέτοιες δραστηριότητες συμβάλλουν επίσης στην ψυχική απόδοση και στη βελτίωση της μνήμης.
Επιπλέον, 8 λεπτά ασταμάτητου άλματος είναι παρόμοια με την απόδοση τριών χιλιομέτρων και 20 λεπτά προπόνησης με τραμπολίνο αντικαθιστούν μια ώρα έντονης αερόμπικ. Όταν πηδάτε σε τραμπολίνο, οι μύες των ποδιών, των γοφών, των κοιλιακών και των χεριών ενισχύονται. Ο συντονισμός της κίνησης βελτιώνεται, το άγχος και η κακή διάθεση εξαφανίζονται.
Κίνδυνος άλματος σε τραμπολίνο
Παρά τα προφανή οφέλη του, οι ασκήσεις τραμπολίνης θεωρούνται τραυματικές. Το ακατάλληλο άλμα μπορεί να οδηγήσει σε διάστρεμμα, κατάγματα, εξάρθρωση και άλλους τραυματισμούς, μεταξύ των οποίων τραυματισμοί στο λαιμό, τη σπονδυλική στήλη και το κεφάλι είναι ιδιαίτερα επικίνδυνοι. Στην Αμερική, για παράδειγμα, ο αριθμός των τραυματισμών από άλματα είναι τόσο υψηλός που η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να αποφεύγεται η χρήση τραμπολίνης στο σπίτι και μάλιστα υποστηρίζει τον περιορισμό της χρήσης του σε μαθήματα φυσικής αγωγής σε εκπαιδευτικά ιδρύματα.
Μια λανθασμένη κίνηση σε ένα τραμπολίνο μπορεί να ρίξει ένα άτομο στο σκελετό ή ακόμα και στο έδαφος, ως αποτέλεσμα του οποίου μπορεί να παραμείνει ανάπηρος ή παράλυτος για τη ζωή. Το τραμπολίνο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για μικρά παιδιά και εφήβους, οι οποίοι συχνά προσπαθούν να κάνουν τούμπες σε ένα άλμα ή να επαναλάβουν επικίνδυνα κόλπα. Και ο αυστηρός γονικός έλεγχος μπορεί να αποτρέψει λίγα, επειδή είναι απίθανο να είναι δυνατή η αντίδραση στο άλμα και η πρόληψή του εγκαίρως.
Πώς να πηδήξετε με τραμπολίνο
Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού κατά το άλμα σε τραμπολίνο, είναι απαραίτητο να αγοράσετε μόνο έναν υψηλής ποιότητας εκπαιδευτή. Για μικρά παιδιά, είναι γενικά καλύτερο να αγοράζετε παιδικό φουσκωτό τραμπολίνο που μοιάζει με ένα φωτεινό φουσκωτό στρώμα. Έχει μια ασφαλή, ανθεκτική επιφάνεια που εμποδίζει τα μωρά να πηδούν πολύ ψηλά.
Το πλαίσιο τραμπολίνο έχει σχεδιαστεί για μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες, σας επιτρέπει να κάνετε αρκετά υψηλά άλματα. Κατά την εγκατάσταση ενός τέτοιου τραμπολίνου, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχάσετε την παρουσία ενός διχτυού γύρω από αυτό, το οποίο θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Ωστόσο, ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να το εγκαταστήσετε σε ένα λάκκο έτσι ώστε οι άκρες του τραμπολίνου να είναι στο επίπεδο του εδάφους. Δεν πρέπει να υπάρχουν πέτρες, μπαστούνια, δέντρα ή άλλα επικίνδυνα αντικείμενα κοντά.
Μόνο ένα άτομο πρέπει να πηδήξει σε ένα τραμπολίνο, διαφορετικά ο κίνδυνος τραυματισμού αυξάνεται. Για παιδιά και εφήβους που διασκεδάζουν, απαιτείται υποχρεωτικός έλεγχος, αποτρέποντας οποιεσδήποτε απόπειρες επικίνδυνων άλματος, προσγείωση στο στομάχι και πλάτη και εκτέλεση σωματικών τραυματισμών.
