Σήμερα, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να ξεκινήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής: να απαλλαγούν από τις κακές συνήθειες, να περπατούν πιο συχνά στον καθαρό αέρα, να τρώνε σωστά, να παίζουν σπορ. Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη και πολύ ωφέλιμη για το ανθρώπινο σώμα. Η τακτική άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία, το νευρικό σύστημα και το σχήμα του σώματος. Σας επιτρέπει να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος, να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα. Αλλά για να απολαύσετε τον αθλητισμό, είναι σημαντικό να μην κάνετε λάθος επιλογή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατά την επιλογή ενός αθλήματος, συνιστάται να λαμβάνονται υπόψη διάφοροι παράγοντες: ικανότητες, προσωπικές ιδιότητες του χαρακτήρα, τύπος ιδιοσυγκρασίας, φυσική κατάσταση, αναμενόμενο αποτέλεσμα, οικονομικές δυνατότητες. Ο τύπος της ιδιοσυγκρασίας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή ενός ατόμου, την επιλογή της εργασίας, τα χόμπι και την επιλογή ενός αθλήματος. Οι χοληρικοί άνθρωποι είναι αναστατωμένοι, ενεργοί, χάνουν γρήγορα κίνητρα και ενδιαφέρον, δεν ανέχονται έντονη σωματική δραστηριότητα και ρουτίνα. Ταιριάζουν καλύτερα σε ομαδικές, δυναμικές αθλητικές δραστηριότητες. Αυτά είναι μπάσκετ, βόλεϊ, αερόμπικ, χορός, πατίνια.
Βήμα 2
Οι αληθινοί άνθρωποι είναι σκόπιμοι, κοινωνικοί άνθρωποι. Πολλά αθλήματα είναι κατάλληλα για αυτούς: ποδόσφαιρο, τένις, τρέξιμο, πολεμικές τέχνες, κολύμπι. Οι φλεγματικοί άνθρωποι είναι ισορροπημένοι, ήρεμοι, ανέχονται τη σωματική δραστηριότητα καλά, είναι σε θέση να επαναλαμβάνουν μια ενέργεια πολλές φορές. Τεχνικά και ατομικά αθλήματα είναι κατάλληλα γι 'αυτούς: περίφραξη, πολεμικές τέχνες, γυμναστική, ανύψωση kettlebell, ακροβατικά. Οι μελαγχολικοί άνθρωποι είναι συναισθηματικά ασταθείς και δεν ανέχονται τη σωματική δραστηριότητα. Pilates, yoga, tai chi, μπόουλινγκ, μπιλιάρδο ταιριάζουν καλύτερα για αυτούς.
Βήμα 3
Οι προσωπικές ιδιότητες έχουν επίσης μεγάλο αντίκτυπο στις αθλητικές προτιμήσεις. Έτσι, εάν είστε εξωστρεφής, ενεργός, κοινωνικός άνθρωπος, επιλέξτε ομαδικά αθλήματα: βόλεϊ, ποδόσφαιρο, paintball, μπάσκετ. Εάν είστε εσωστρεφής, μη επικοινωνιακός, εστιασμένος στον εσωτερικό σας κόσμο, επιλέξτε δραστηριότητες one-to-one: ιππασία, κολύμπι, τρέξιμο, γιόγκα, ποδηλασία. Ωστόσο, εάν είστε υπερβολικά εσωστρεφής άνθρωπος, είναι προτιμότερο να προτιμάτε ζευγάρια αθλήματα: αθλητικό χορό, τένις, μπάντμιντον.
Βήμα 4
Πρέπει επίσης να αναφέρουμε τους τύπους που βρίσκονται στα σύνορα του αθλητισμού με άλλες ενεργές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, το break dance είναι ένας συνδυασμός πλαστικότητας χορού, ακροβατικής επιδεξιότητας, αθλητικής ικανότητας και ικανότητας μετάβασης στο ρυθμό της μουσικής. Οι δυναμικοί νέοι μπορεί επίσης να ενδιαφέρονται για αθλήματα του δρόμου - parkour, που θυμίζουν μια πορεία εμποδίων, αλλά στην πόλη. Εδώ πρέπει να είστε σε θέση να πλοηγηθείτε στο έδαφος, να κινηθείτε γρήγορα, να ξεπεράσετε διάφορα εμπόδια, να πηδήξετε, να αξιολογήσετε γρήγορα τις δυνατότητες και τα δυνατά σας σημεία. Ωστόσο, το parkour ανήκει σε ακραία σπορ, αφού όλα τα κόλπα εκτελούνται χωρίς ασφάλιση. Επομένως, πρέπει να σκεφτείτε εάν αξίζει τον κίνδυνο.
Βήμα 5
Οι λάτρεις των συγκινήσεων και της αδρεναλίνης μπορούν να δοκιμάσουν τα χέρια τους σε άλλα extreme sports. Σε αυτά περιλαμβάνονται paintball, airsoft, freeboarding, rock climbing, buggy, ski, diving, surfing, skydiving, speleology, αστική εξερεύνηση (κατακτώντας εγκαταλελειμμένα μέρη) κ.λπ.
Βήμα 6
Έτσι, για το άθλημα που πρέπει να σταματήσετε, αποφασίζετε, επειδή δεν υπάρχει καθολική συμβουλή. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πρέπει να επιλέξετε έναν τύπο που μπορεί να σας προσφέρει μεγάλη ευχαρίστηση από την προπόνηση, γιατί μόνο τότε θα φέρει υπέροχα αποτελέσματα.
