Τα αθλήματα είναι καλά για την υγεία σας. Κάνουν ένα άτομο ισχυρότερο και πιο ανθεκτικό, έχουν ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση και τη φιγούρα του. Αλλά τι είδους άθλημα είναι καλύτερο για ένα κορίτσι, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος; Σε τελική ανάλυση, το δίκαιο σεξ είναι μια μελλοντική μητέρα, και επιπλέον, θέλει να διατηρήσει τη θηλυκότητα και τη γοητεία.
Σπορ που είναι πιο κατάλληλα για κορίτσια
Θεωρητικά, ένα κορίτσι μπορεί να κάνει οποιοδήποτε είδος αθλητισμού, αν, φυσικά, το επιτρέπει η κατάσταση της υγείας του. Ορισμένοι εκπρόσωποι του πιο δίκαιου φύλου λατρεύουν ενεργά ακόμη και ακραία και τραυματικά αθλήματα (για παράδειγμα, πολεμικές τέχνες, άρση βαρών, ποδόσφαιρο, χόκεϊ, ορειβασία κ.λπ.). Ωστόσο, είναι ακόμα καλύτερο να επιλέξετε ρυθμική γυμναστική, κολύμπι, χορό στην αίθουσα χορού, τένις, πατινάζ. Τέτοια αθλήματα είναι υπέροχα για το δίκαιο σεξ. Έχουν ευεργετική επίδραση στο σχήμα, σας επιτρέπουν να ενισχύσετε τους μυς και τους τένοντες, καθώς και να τους κάνετε πιο ελαστικούς, να αναπτύξετε αντοχή και να βελτιώσετε τον συντονισμό των κινήσεων. Ταυτόχρονα, οι φιγούρες των κοριτσιών δεν γίνονται υπερβολικά αθλητικές, μυώδεις. Κολύμπι και πατινάζ, επιπλέον, δίνουν μια καλή σκλήρυνση στο σώμα.
Μερικά κορίτσια συνδυάζουν επιτυχώς διαφορετικά αθλήματα. Για παράδειγμα, εναλλάξ κάνοντας γυμναστική και κολύμπι, ή κολύμπι και χορό στην αίθουσα χορού.
Ποια άλλα αθλήματα είναι κατάλληλα για κορίτσια; Η ποδηλασία είναι πολύ χρήσιμη για τα κορίτσια. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, όταν κάνετε ποδήλατο, δεν λειτουργούν μόνο οι μύες των ποδιών, αλλά και όλες οι άλλες μυϊκές ομάδες. Για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, αρκεί να οδηγείτε σε έναν επίπεδο δρόμο για μία ώρα 3 φορές την εβδομάδα.
Εάν το κορίτσι θέλει να απαλλαγεί από το υπερβολικό λίπος στη μέση και τους γοφούς, καθώς και να ενισχύσει τους μυς των ποδιών, συνιστάται η εναλλακτική οδήγηση σε επίπεδο δρόμο και σε τραχύ έδαφος.
Η αερόμπικ είναι ιδανική για κορίτσια. Πρόσφατα, το Pilates έγινε πολύ δημοφιλές - ένα σύστημα άσκησης που πήρε το όνομά του από τον προγραμματιστή του, Joseph Pilates. Αυτή είναι μια μορφή φυσικής κατάστασης που μπορούν να κάνουν όλοι οι ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Επιπλέον, μπορείτε να εξασκηθείτε στο Pilates όχι μόνο στα γυμναστήρια, αλλά και στο σπίτι.
Χειμερινά σπορ για κορίτσια
Το Snowboarding κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα στο δίκαιο σεξ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αυτού του αθλήματος, για παράδειγμα, freestyle, freeride. Το 1996, το σνόουμπορντ συμπεριλήφθηκε από το IOC στο πρόγραμμα επιστημονικών σκι.
Το σκι είναι ένα αναμφισβήτητο όφελος. Λαμβάνοντας υπόψη τις κλιματολογικές συνθήκες της Ρωσίας, μπορείτε να το κάνετε για αρκετούς μήνες το χρόνο. Τα σκι συμβάλλουν στην ανάπτυξη συντονισμού των κινήσεων, ενισχύουν όλες τις μυϊκές ομάδες και έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην εργασία της καρδιάς και των αναπνευστικών οργάνων.
