Master - υψηλά προσόντα στο επιλεγμένο άθλημα. Πρόκειται για ένα άτομο που εκπαιδεύεται για πολλά χρόνια και παρουσιάζει υψηλά αποτελέσματα σε μεγάλους διαγωνισμούς. Λοιπόν, πώς αποκτάτε αυτόν τον τίτλο;
Είναι απαραίτητο
- - γυμναστήριο
- - η μορφή;
- - μέντορας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε το είδος στο οποίο επιθυμείτε να αποκτήσετε τον τίτλο του αθλητή. Εάν έχετε αμφιβολίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σκεφτείτε την επιλογή εξάσκησης πολεμικών τεχνών. Η πυγμαχία, για παράδειγμα, επιτρέπει σε άτομα με εντελώς διαφορετική γενετική και υπόβαθρα να εκπαιδεύονται και να επιτυγχάνουν αποτελέσματα. Υπάρχει ένα ειδικό πρόγραμμα κατάρτισης για αυτό. Εάν είστε μεταξύ 14 και 35 ετών, τότε μπορεί να γίνετε κύριος των αθλημάτων σε αυτό το άθλημα. Αυτό είναι το πιο κατάλληλο ηλικιακό εύρος για την πυγμαχία.
Βήμα 2
Βρείτε έναν καλό αθλητικό σύλλογο και έναν έμπειρο προπονητή. Το γυμναστήριο θα πρέπει να έχει όλες τις προϋποθέσεις για προπόνηση: αχλάδια, δαχτυλίδι, πολύ χώρο, makiwars, σχοινιά, πόδια και μια μικρή γωνία με σίδερο (προσομοιωτές) για γενική φυσική προπόνηση. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να εκπαιδεύεστε από έναν επαγγελματία μέντορα που έχει ήδη εκπαιδεύσει μάστερ ή υποψήφιους για μάστερ αθλητισμού. Αυτό θα μιλήσει για την εμπειρία και τις δεξιότητές του.
Βήμα 3
Αναπτύξτε ένα σχέδιο με τον μέντορά σας για να επιτύχετε τον στόχο σας. Γενικά, για να αποκτήσετε τον τίτλο του πλοιάρχου, πρέπει να εγκαταλείψετε πολλά άλλα πράγματα στη ζωή. Εάν είστε έτοιμοι για αυτό, τότε πρέπει να γράψετε ξεκάθαρα ένα σχέδιο για 4-5 χρόνια νωρίτερα, έτσι ώστε τίποτα να μην απειλεί ένα αυστηρό εκπαιδευτικό καθεστώς. Κάντε το με τον προπονητή σας.
Βήμα 4
Εκπαιδεύστε, εκπαιδεύστε και εκπαιδεύστε ξανά σύμφωνα με το συγκεκριμένο πρόγραμμα. Εκτελέστε cross-country το πρωί, κάντε σοκ ή προπόνηση δύναμης το απόγευμα. Πηγαίνετε 2-3 φορές το χρόνο σε ειδικά στρατόπεδα εκπαίδευσης. Δώστε το καλύτερό σας κάθε μέρα. Εναλλακτική εργασία makiwara και αχλαδιού με αστραπή και προπόνηση καθρεφτών. Ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες του μέντορά σας.
Βήμα 5
Εκτελέστε όσο το δυνατόν συχνότερα σε διαγωνισμούς διαφόρων μεγεθών. Για να απονεμηθεί ο τίτλος Master of Sports, πρέπει να πληροίτε μία από τις ακόλουθες προϋποθέσεις: • 1η ή 2η θέση στο Κύπελλο Ρωσίας, εάν διεξήχθησαν 3 αγώνες · • 1η ή 2η θέση στο Ρωσικό Πρωτάθλημα, που πραγματοποιήθηκε το χειμώνα, εάν 3 αγώνες διεξήχθησαν · • Νίκη στο Πρωτάθλημα του ρωσικού Υπουργείου Εσωτερικών, εάν διεξήχθησαν 3 αγώνες, • Νίκη στους διαγωνισμούς All-Russian class "A", εάν διεξήχθησαν 3 αγώνες, • Νίκη δύο φορές στο All- Ρωσικά τουρνουά μεταξύ των νεώτερων, εάν διεξήχθησαν 3 αγώνες · πρωτάθλημα της Ρωσικής Ομοσπονδίας μεταξύ των νεώτερων, εάν έχουν διεξαχθεί 4 αγώνες. Εάν κάτι δεν λειτουργεί στην αρχή, κάντε προσαρμογές στο εκπαιδευτικό καθεστώς. Προετοιμαστείτε για νέες παραστάσεις και κάντε τα πράγματα.
