Η εκπαίδευση πολεμικών τεχνών μπορεί να είναι ένα ενδιαφέρον χόμπι και μια ευκαιρία να διατηρήσετε την υγεία σας μέσω της σωματικής άσκησης. Ένας από τους πιο δημοφιλείς τομείς πολεμικών τεχνών στη Ρωσία είναι η ελληνορωμαϊκή πάλη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε την ενότητα στην οποία θα θέλατε να ξεκινήσετε την ελληνορωμαϊκή πάλη. Για ένα παιδί, θα πρέπει να επιλέξετε μια ομάδα της ηλικίας του. Μπορείτε να ξεκινήσετε την πάλη από την ηλικία των πέντε ετών. Τα τμήματα για τα παιδιά συνήθως δουλεύουν σε σπίτια πολιτισμού και υπάρχουν και στα σχολεία. Ορισμένες πόλεις έχουν τις δικές τους διάσημες ελληνορωμαϊκές σχολές πάλης, όπου εκπαιδεύουν μελλοντικούς παγκόσμιους πρωταθλητές - ολυμπιακές σχολές. Συγκεκριμένα, τα σχολεία της Ρωσικής Ομοσπονδίας Πάλης βρίσκονται στη Μόσχα και στην περιοχή της Μόσχας, στην περιοχή της Αγίας Πετρούπολης, του Νοβοσιμπίρσκ, του Μπέλγκοροντ, του Μπράινσκ, στην επικράτεια του Αλτάι και σε ορισμένες άλλες περιοχές. Ωστόσο, για να τα εισαγάγετε, πρέπει να πληροίτε αυστηρές παραμέτρους υγείας και δεξιοτήτων. Ωστόσο, εάν είναι επιτυχημένα, ταλαντούχα παιδιά μπορούν να σπουδάσουν δωρεάν.
Βήμα 2
Αν θέλετε να ξεκινήσετε μια τάξη ενηλίκων, βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Υπάρχουν ενότητες για ενήλικες, για παράδειγμα, σε αθλητικούς συλλόγους. Στη συνέχεια, μπορείτε ακόμη και να λάβετε μέρος σε ειδικά τουρνουά που έχουν σχεδιαστεί για άτομα ώριμης ηλικίας - ονομάζονται βετεράνοι διαγωνισμοί.
Βήμα 3
Πριν εγγραφείτε σε μια ενότητα, παρακολουθήστε ένα δοκιμαστικό μάθημα. Έτσι, μπορείτε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στις μεθόδους εργασίας του εκπαιδευτή, στο επίπεδο άλλων μαθητών και να καταλάβετε πώς ταιριάζουν σε αυτά τα φορτία.
Βήμα 4
Κάντε ιατρική εξέταση πριν ξεκινήσετε το μάθημα. Δεν θα βλάψει, ακόμα κι αν δεν έχετε παρατηρήσει σοβαρά προβλήματα υγείας στο παρελθόν. Οι αντενδείξεις για την πάλη μπορεί να είναι καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και αρθρώσεις των αρθρώσεων και διάφορες άλλες διαταραχές της υγείας. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε το γιατρό σας ποιο επίπεδο στρες είναι αποδεκτό στην περίπτωσή σας.
Βήμα 5
Πάρτε μια στολή εξάσκησης. Θα χρειαστείτε ειδικά παπούτσια - παπούτσια πάλης, καθώς και καλσόν και ειδικά σορτς.
