Η καλύτερη λύση σε αυτό το ζήτημα θα ήταν, φυσικά, να εγγραφείτε στην ενότητα πάλης ή μικτής μάχης, αλλά εάν αποφασίσετε σοβαρά να κάνετε αυτό τον τύπο αγώνα μόνοι σας, τότε μην απλώς σηκώνετε τα μανίκια σας, αλλά μάλλον τα σκίζετε έξω.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατανοήστε τη φιλοσοφία της πάλης. Κάθε τύπος μάχης έχει τη δική του φιλοσοφία και μπορείτε να το μάθετε από έμπειρους μαχητές και εκπαιδευτές. Εάν έχετε τέτοιες γνωριμίες, αυτό είναι υπέροχο, ζητήστε τους βοήθεια. Εάν δεν υπάρχουν τέτοια άτομα στον κύκλο γνωριμιών σας, επικοινωνήστε με έναν μεικτό προπονητή αγώνα για διευκρινίσεις, καθώς αυτός ο τύπος είναι ο πλησιέστερος στην πάλη.
Βήμα 2
Εγγραφείτε για γυμναστήριο - πρέπει να χτίσετε μυ και να αυξήσετε τη δύναμη, καθώς θα το χρειαστείτε απλά όταν εκτελείτε ρίψεις. Για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα των προπονήσεών σας, και ο στόχος σας είναι να κερδίσετε μάζα και να γίνετε πιο δυνατοί, επικοινωνήστε με τον εκπαιδευτή σας, καθώς και με το γιατρό σας, σχετικά με το εάν και τον καλύτερο τρόπο χρήσης συμπληρωμάτων όπως πρωτεΐνη ή κρεατίνη.
Βήμα 3
Αγοράστε ή φτιάξτε τη δική σας σακούλα στο σπίτι. Διαβάστε τις συστάσεις σχετικά με την τεχνική ρύθμισης των γροθιών, για το πώς να κατανείμετε σωστά το βάρος σας όταν χτυπάτε, έτσι ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο δυνατά και αποτελεσματικά. Εξασκηθείτε σε διαφορετικούς τύπους γροθιές κάθε μέρα, όπως ένα τρύπημα (ένα άμεσο γροθιά με το χέρι που βρίσκεται πιο κοντά στον αντίπαλο), ένα γάντζο (μια πλευρική γροθιά), ένα ανώτερο (ένα κάτω γροθιά) και άλλα.
Βήμα 4
Μπείτε στο τέντωμα και την ευελιξία. Δεν χρειάζεται να πάρετε σούπερ πλαστικό ή να μπορείτε να κάνετε χωρίσματα, αλλά θα χρειαστείτε κάποιο επίπεδο ευελιξίας και τεντώματος. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα τραυματισμού και θα σας επιτρέψει επίσης να εκτελέσετε πιο εύκολα συγκεκριμένες βολές.
Βήμα 5
Αγορά ή λήψη αγώνων παλαιστών στο Διαδίκτυο. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο από την άποψη της ανάλυσης της μάχης, των κινήσεων των μαχητών. Παρατηρήστε προσεκτικά τι γροθιές και ρίχνουν οι μαχητές, πώς κατανέμουν το βάρος τους κατά τη διάρκεια της απεργίας. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε τις αμυντικές ενέργειες των μαχητών - πώς μπλοκάρουν τα χτυπήματα, πώς ξεφεύγουν από αυτούς και πώς αντεπιτίθενται στον αντίπαλο.
