Τα μαθήματα γιόγκα έχουν γίνει πολύ κοινά και δημοφιλή σήμερα. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ποια είναι η έννοια της «γιόγκα». Οι σύγχρονοι κλάδοι έχουν στοιχεία παρόμοια με τα παραδοσιακά, αλλά η έμφαση είναι συχνά διαφορετική.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η γιόγκα είναι μια διδασκαλία που περιλαμβάνει συνδυασμό ψυχικών και σωματικών ασκήσεων, που στοχεύουν στο έργο του καθαρισμού της ψυχής και του σώματος. Αυτή είναι μια εθελοντική σύνδεση όταν ένα άτομο συνάπτει μια σχέση με τον εαυτό του, που εργάζεται στο σώμα, το μυαλό και την αναπνοή του. Αυτός είναι επίσης ένας από τους πνευματικούς δρόμους της απελευθέρωσης από την προσκόλληση στην κοσμική ματαιοδοξία του κόσμου μας, τη σαρκική ζωή και την επανένωση με το Ένα. Ο αρχικός στόχος της γιόγκα είναι να τελειοποιήσει το σώμα σας. Ο Asana είναι μια ακίνητη στάση, στην οποία ένα άτομο επιτυγχάνει αποκόλληση, ανεξαρτησία από το σώμα του, αλλά αυτή η απόσπαση βασίζεται στην ψυχική ισορροπία και σταθερότητα.
Βήμα 2
Εκτελώντας asanas, ένα άτομο αποκτά σωματική, ψυχική και ψυχική υγεία και δύναμη. Προσπαθεί να μάθει πώς να διαχειρίζεται τα συναισθήματα, να ελέγχει τις σκέψεις, και επίσης ένα άτομο μαθαίνει τον αυτοέλεγχο και την ικανότητα να διατηρεί τον εαυτό του σε ισορροπία. Αυτό είναι απαραίτητο για να ξεπεραστούν οι δυσκολίες της ζωής, οδηγεί σε ηρεμία και ικανοποίηση με τη μοίρα, η οποία μπορεί να βελτιώσει και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Και αφού ελέγξει το μυαλό, το άτομο προχωρά στη συνείδηση. Προσπαθεί να επιτύχει μια κατάσταση ειρήνης, να νιώσει ολόκληρη με τη φύση.
Βήμα 3
Τα μοντέρνα γυμναστήρια προσφέρουν μια ποικιλία από επιλογές γιόγκα που ταιριάζουν σε όλα τα γούστα.
Hatha yoga. Οι περισσότεροι από τους σύγχρονους τύπους γιόγκα είναι μία από τις ποικιλίες της γιόγκα Χάτα. Εδώ όλες οι στάσεις, οι ασάνες στοχεύουν στη χαλάρωση, ένα άτομο μαθαίνει να ελέγχει την αναπνοή και το διαλογισμό. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, είναι συνηθισμένο να λέμε τα λόγια του μάντρα (προσευχή). Ο στόχος της hasa yoga είναι η επίτευξη γενικής ηρεμίας και ισορροπίας μεταξύ πνεύματος, σώματος και κόσμου.
Το Ashtanga Yoga είναι μια δυναμική, γρήγορη έκδοση γιόγκα, που θυμίζει αερόβια άσκηση. Μια σειρά από στάσεις γιόγκα επαναλαμβάνεται πάντα με την ίδια σειρά και με έναν συγκεκριμένο ρυθμό αναπνοής. Αυτός ο τύπος γιόγκα απαιτεί καλή φυσική κατάσταση.
Yogalates - είναι ένας συνδυασμός στοιχείων διαλογισμού, asanas που αναπτύσσουν ευελιξία, Pilates που εκτείνεται με ένα σύστημα ασκήσεων δύναμης. Η εξάσκηση αυτού του τύπου γιόγκα είναι κατάλληλη για άτομα με οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης και βοηθά να φέρει το σώμα σε καλό μυϊκό τόνο.
