Η γιόγκα σήμερα γίνεται μια ολοένα και πιο δημοφιλής πρακτική για την ενίσχυση της σωματικής και πνευματικής κατάστασης ενός ατόμου. Υπάρχουν αρκετά είδη αυτής της πρακτικής. Και δεν μπορούν όλοι να αποφασίσουν αμέσως μόνοι τους - ποιο είναι καλύτερο; πού είναι περισσότερη χρήση; Και γενικά, αξίζει να κάνετε γιόγκα;
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το ζήτημα.
Παρά τη μεγάλη δημοτικότητα της γιόγκα, αυτό ή αυτό το είδος γιόγκα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Πρώτα, αποφασίστε αν θέλετε να κάνετε γιόγκα για να διατηρήσετε τη φιγούρα σας ή απλώς για να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία.
Αν θέλετε να βελτιώσετε το σχήμα σας και τη φυσική κατάσταση του σώματος γενικά, επιλέξτε από τους ακόλουθους τύπους:
1. Hatha yoga classical: το κύριο χαρακτηριστικό είναι ένας χαλαρός ρυθμός άσκησης. Αυτή η γιόγκα θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να ενισχύσετε τους μυς σας. Και επίσης αυτή η γιόγκα σάς επιτρέπει να ξεκινήσετε από τα βασικά και να προχωρήσετε σταδιακά στην εξεύρεση πιο περίπλοκων asanas.
2. Γιόγκα του Iyengar: αυτός ο τύπος γιόγκα χαρακτηρίζεται επίσης από τη βραδύτητα της τεχνικής εκτέλεσης ασκήσεων, επιπλέον, τέτοια γιόγκα είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας. Εδώ, το mastering πηγαίνει από απλό σε σύνθετο - θα αποκτήσετε σταδιακά τη σωστή απόδοση των asanas σύμφωνα με τα μέτρα ασφαλείας.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Αυτός ο τύπος γιόγκα είναι κατάλληλος για άτομα που αγαπούν τη δυναμική και είναι σε συνεχή κίνηση. Εδώ οι ασκήσεις εκτελούνται με γρήγορο ρυθμό και στην πραγματικότητα μοιάζουν με την καλλιτεχνική γυμναστική. Αλλά το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό - ένα λεπτό και κατάλληλο σώμα παρέχεται για εσάς.
Εάν θέλετε να απολαύσετε τα μαθήματά σας, να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, τότε δώστε προσοχή σε αυτούς τους τύπους γιόγκα:
1. Γιόγκα Kundalini: Αυτός ο τύπος γιόγκα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη. Εδώ δεν θα δουλεύετε μόνο με το σώμα και την αναπνοή, αλλά και με τα μάντρα, καθώς αυτή η γιόγκα λειτουργεί με ήχους και δονήσεις.
2. Yoga Nidra: Σας βοηθά να χαλαρώσετε. Μια άλλη παραλλαγή του ονόματος είναι "το όνειρο των γιόγκι". Στην ουσία, αυτή είναι μια ψυχοτεχνική, η οποία από έξω μοιάζει με όνειρο και στοχεύει στην παρακολούθηση της αναπνοής σας και των αισθήσεων του σώματός σας.
3. Sivananda Yoga: Αυτός ο τύπος είναι ιδανικός για αρχάριους - εδώ η εστίαση είναι στη χαλάρωση. Θα διαλογιστείτε πολύ, πράγμα που σημαίνει ότι θα χαλαρώσετε και θα επιδιώξετε την αρμονία με το σώμα και την ψυχή σας.
4. Sahaja yoga: μια μέθοδος διαλογισμού. Εδώ εκδηλώνεται το εξαιρετικό έργο του πνεύματός σας - αυτοσκέψεις, αυτοπραγμάτωση, δημιουργία της σωματικής και συναισθηματικής αρμονίας ενός ατόμου. Αυτή η γιόγκα είναι κατάλληλη για όσους αναζητούν την Αλήθεια και την Αρμονία.
Έχουμε καλύψει τους κύριους τομείς της γιόγκα. Φυσικά, νέες κατευθύνσεις εμφανίζονται τώρα, αλλά το κύριο χαρακτηριστικό τους είναι η συλλογή υπαρχουσών τεχνικών. Είτε αξίζει να κάνετε αυτά τα είδη γιόγκα είτε να ξεκινήσετε με τις κλασικές επιλογές - ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Το κύριο πράγμα είναι να καθορίσετε τον στόχο - και η κατεύθυνση θα έρθει.
